減肥瘦身

如何瘦腿快有效?女性對(duì)自己的身材要求是很嚴(yán)格的，不僅要有纖腰美臀，還要有修長(zhǎng)美腿，只不過大家都知道下半身是較難瘦的呢，那么想要擁有修長(zhǎng)美腿該怎么做呢?哪些瑜伽動(dòng)作能幫助瘦腿呢?下面小編就給大家介紹8個(gè)瘦腿的瑜伽動(dòng)作，想要....

一套超燃脂的力量序列瑜伽，練下來腹部小了臀部翹了!今天給大家推薦一組超燃脂的力量序列,看好了,我們一起來練習(xí)吧！ 1.下犬卷腹 ▎鍛煉臀部，核心；拉伸大腿后側(cè)、小腿。 step1：從下犬式開始，吸....

春節(jié)即將來臨，在這個(gè)舉國(guó)歡慶的日子里，總免不了大吃大喝“胖三斤”，其實(shí)是3、4、5、6、7、8斤，對(duì)于這種每次在春節(jié)中大魚大肉后增加的體重，吃貨們簡(jiǎn)直拿它無可奈何，但如果從現(xiàn)在開始堅(jiān)持鍛煉瑜伽，也許節(jié)后的你就不會(huì)如此憂傷....

很多人練習(xí)瑜伽的目的是瘦身，其實(shí)，如果只是瘦身的話，選擇其他有氧運(yùn)動(dòng)效果會(huì)來得更快。瑜伽不同于其他運(yùn)動(dòng)的是，它漸漸會(huì)影響你內(nèi)在的一些東西，讓你更樂觀正能量。....

想做骨感美女嗎？支你幾招瑜伽體式，幫你塑造美人骨小蠻腰，任何健身不當(dāng)，都會(huì)給身體造成傷害，特別是有些新人在做瑜伽的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)、手腕、腰部受傷，這些人會(huì)覺得是瑜伽讓自己受傷，所以就干脆放棄瑜伽，并且還告訴身體的人，瑜....

瑜伽減肥動(dòng)作，練就完美身材，秒殺男人~下面是小編為大家準(zhǔn)備的相關(guān)瑜伽動(dòng)作，希望對(duì)大家有所幫助，接下來跟小編一起來看看吧。 動(dòng)作一 膝蓋掌心撐地，同時(shí)伸展右手及左腿。....

常言道，好女不過百，擁有沒有太多贅肉的好身材是所有妹紙們的夢(mèng)想，而天下沒有免費(fèi)的午餐，想成為不過百的“好女”除了飲食上多加注意之外，練，是必須的！今天為大家介紹8個(gè)燃脂瑜伽動(dòng)作，讓你瘦身減肥的同時(shí)，還能幫你雕刻馬甲線，快....

今天小編為大家準(zhǔn)備了瑜伽有效減肥體式，希望對(duì)大家有所幫助，接下來跟小編一起來看看吧。 一、站立扭轉(zhuǎn)式瑜伽 雙腿開立約兩步寬，吸氣時(shí)雙臂從體側(cè)抬起與肩平行。....

大家要注意減肥和保持身材完全是兩個(gè)概念，減肥用普通的瑜伽體式就可以達(dá)到，而塑造身形則需要非常專業(yè)的瑜伽動(dòng)作。塑形療效好不好，還要大家親自嘗試，有些時(shí)候因?yàn)榇蠹倚那椴煌?，身體素質(zhì)不同，產(chǎn)生的效果也會(huì)有些誤差，這點(diǎn)大家不要擔(dān)....

腰腹部本來就是容易儲(chǔ)存脂肪的部位，如果平時(shí)飲食不注意，攝取過多熱量，胖得快的就是腰部。再加上很多女性平時(shí)缺乏鍛煉，腰腹部肌肉松弛，而女生腹部的皮下脂肪層很薄，于是就無法抵擋向外推的壓力，于是就形成了水桶腰。....

腰腹部本來就是容易儲(chǔ)存脂肪的部位，如果平時(shí)飲食不注意，攝取過多熱量，胖得快的就是腰部。再加上很多女性平時(shí)缺乏鍛煉，腰腹部肌肉松弛，而女生腹部的皮下脂肪層很薄，于是就無法抵擋向外推的壓力，于是就形成了水桶腰。....

現(xiàn)在的肥胖已經(jīng)不分性別了，只要是有減肥的需要，都可以將減肥瑜伽練起來。男性在身高上本來就占有優(yōu)勢(shì)，如果因?yàn)榉逝终趽踝×诉@個(gè)優(yōu)點(diǎn)真的十分可惜，因此建議由肥胖的男性也可以多多選擇前期、中期和后期的體式，細(xì)化身體每個(gè)部位，讓你....

現(xiàn)在的肥胖已經(jīng)不分性別了，只要是有減肥的需要，都可以將減肥瑜伽練起來。男性在身高上本來就占有優(yōu)勢(shì)，如果因?yàn)榉逝终趽踝×诉@個(gè)優(yōu)點(diǎn)真的十分可惜，因此建議由肥胖的男性也可以多多選擇前期、中期和后期的體式，細(xì)化身體每個(gè)部位，讓你....

減肥瑜伽越來越受到人們的歡迎哦，今天小編給大家?guī)頊p肥瑜伽的基本動(dòng)作，各位瑜伽菜鳥們快來學(xué)學(xué)哦，非常簡(jiǎn)單哦。 減肥瑜伽的基本動(dòng)作一：山岳式 先將雙腿伸直并且并攏，然后身體向前俯臥，雙手撐地，臀部在半空中翹....

想要減肥？這9組動(dòng)態(tài)瑜伽小串聯(lián)每天練！露肉的季節(jié)已經(jīng)到了，你身上的肉肉，真的該趕緊減了，今天，給大家推薦9組動(dòng)態(tài)瑜伽小串聯(lián)，暴汗減肥超級(jí)有效，一起來試試： 01 下犬-斜板-四柱-下犬 從下犬式開....

健康是一種無法假手他人的福氣。今天小編又為大家?guī)砹诵碌慕】叼B(yǎng)生小知識(shí)，一起來看看吧！ 生理期后兩天和生理期之后的一周被很多人稱為黃金減肥期，在這個(gè)期間每天堅(jiān)持做兩個(gè)動(dòng)作，能夠幫助燃燒脂肪，減去多余的贅肉。....

說到好身材，就一定會(huì)說到翹臀、豐胸、小蠻腰、馬甲線、人魚線等等一系列的標(biāo)準(zhǔn)。但人不同，所擁有的好身材也不同，想要同時(shí)擁有這些特征，就一定要付出行動(dòng)。....

一雙筆直美麗的大長(zhǎng)腿是每個(gè)女生的夢(mèng)想，一些女生拼命減肥想讓腿瘦下來好看些，卻發(fā)現(xiàn)腿型卻不好看才是硬傷啊!尤其是馬上要穿漂亮裙子的季節(jié)，腿型不好，讓人情何以堪。其實(shí)瑜伽可以讓你的雙腿又細(xì)又直。....

隨著現(xiàn)在生活節(jié)奏不斷的加快，人們所承受的壓力也越來越大，所以說每天都在極度疲勞的的狀況下度過，所以說運(yùn)動(dòng)已經(jīng)越來越差，甚至有的人一年到頭都不帶出去跑兩步的，但是如果每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)的話，對(duì)于身體健康而言有著非常大的好處....

不用運(yùn)動(dòng)，5個(gè)瑜伽姿勢(shì)，讓你躺著睡覺也能減肥！現(xiàn)在工作都是坐著居多，站的時(shí)間都不是很多，不過利用站的機(jī)會(huì)扭扭腰，不僅僅可以鍛煉身體，還可以起到減肥的作用，每天抽個(gè)幾分鐘出來運(yùn)動(dòng)下，肚子上想長(zhǎng)肥肉都難啊。 還有5個(gè)....