減肥瘦身

瑜伽球也稱為健身球或瑜伽健身球，是一種配合運動健身的球類運動工具。材質多是由柔軟的PVC材料制成，當人體與之接觸時，內部充氣的健身球會均勻地撫摸人體的接觸部位從而產(chǎn)生按摩作用，這有益于促進血液循環(huán)。....

女生越來越追求瑜伽減肥，但是要注意運動完不能馬上洗澡。減肥的運動方法很多，比如跑步、快走、打球、跳繩等等。....

周末吃吃吃，各種聚餐要參加，考驗你們意志力的時候到了!其實如果想練出馬甲線，不止仰臥起坐、平板撐這些瑜伽動作可以學，下面這組運動簡單易學，也可以幫助你練出緊實腹部，接下來跟小編一起來看一下吧。 馬甲線運動一式&#....

我們都知道壓力會導致腦力和體力不足，容易疲勞，工作效率低下，飲食不規(guī)律。壓力大會導致皮質醇的上升，而我們都知道皮質醇是導致體重增加的壓力荷爾蒙。....

瑜伽越練越多，分辨能力越來越差，自己練對了嗎？很多人在看到各種各玩各的瑜伽體式之后，眼花繚亂已經(jīng)失去分辨正確體式的能力了，今天我就來告訴你們，百分之八十以上的體式都很適用，大家可以嘗試一下。 1.頂峰式 ....

想減肥？不如學習瑜伽坐姿，每天3分鐘，贅肉越來越少！有人問一位學者：“你一直在練習瑜伽，之后你得到了什么？”答：沒什么。再問：“那您還學習瑜伽做什么呢？”學者說：“但是我可以告訴你我失去了什么。....

小腿粗是讓很多姑娘苦惱的問題，很多女生都發(fā)愁如何減去大腿上的肉和肚子，那么想擁有平滑的肚子和細長的雙腿其實幾個瑜伽動作就是可以輕松搞定咯~ 1、搖擺式 動作：需要收緊腹部，然后順時針和逆時針各轉10圈，注....

很多妹子說，在家不是坐著就是躺著，這樣你的腿不會變粗嗎?嘿嘿……會變更粗，腿粗屁股大，穿啥啥丑，這日子真是沒法過了!姐妹紙們想瘦下來的肯定就是腿啦，還有翹臀，可愛Q彈的小屁股誰不想要啊~今天就給大家分享一組超神奇的瑜伽塑....

練習瑜伽還可以鍛煉肌肉力量，增加熱量消耗，幫助減脂和塑造完美體形。以下六個瑜伽塑形動作可以幫助你塑形，調節(jié)身心平衡，快來練習吧。....

練習瑜伽還可以鍛煉肌肉力量，增加熱量消耗，幫助減脂和塑造完美體形。以下六個瑜伽塑形動作可以幫助你塑形，調節(jié)身心平衡，快來練習吧。....

每晚臨睡前，花10分鐘練習這套專業(yè)老師推薦的瑜伽動作，就能實現(xiàn)你的夢想。“世上沒有丑女人，只有懶女人”，勤加練習，下一個氣質熟女，非你莫屬!好吧，讓我們一起拋開雜念，隨著呼吸感受身心的放松，內心的平和…… 束角式....

每晚臨睡前，花10分鐘練習這套專業(yè)老師推薦的瑜伽動作，就能實現(xiàn)你的夢想?！笆郎蠜]有丑女人，只有懶女人”，勤加練習，下一個氣質熟女，非你莫屬!好吧，讓我們一起拋開雜念，隨著呼吸感受身心的放松，內心的平和…… 束角式....

我發(fā)現(xiàn)我周圍朋友在談論身材問題時，不時會聽到「蘋果型肥胖」、「西洋梨型肥胖」等形容，尤其以蘋果型身材居多，蘋果型身材，如名字一樣：肚子圓滾滾、胖呼呼，像個大氣球，只要穿上稍合身的衣服，就會化身米其林寶寶！沒錯！蘋果型身材....

冬天來了，囤積脂肪的季節(jié)又來了，很多人一到冬天就不愿意動了，事實上，冬天通過適當?shù)蔫べぞ毩?，不僅可以幫助我們控制體重，避免長胖，同時還能增強免疫力、促進新陳代謝和血液循環(huán)，抵抗寒冷和疾病的暴襲。今天小編給大家，推薦一組瑜....

脊柱轉動式 ●坐姿，兩腿并攏向前伸直?！裎鼩?，將一側腿收回，腳掌放在另一側膝蓋外的地面上。....

拯救春節(jié)大吃大喝，清腸道促消化的瑜伽體式，親戚朋友相聚，難免要大魚大肉，一不小心，就容易吃多吃雜，這個時候肚子不消化，腹部脹氣，怎么辦？今天給大家推薦幾個簡單的瑜伽練習，幫你清腸道，促消化，消除腹部脹氣： ▊1、....

體式讓心情舒暢，頑固的贅肉也慢慢減掉，認真練瑜伽太賺了，溫度正合適，一起瑜伽吧春天，萬物復蘇的季節(jié)。而在沉寂了一個冬天之后，為過冬而囤積的脂肪在完成了它御寒的使命之后，是時候讓它消失不見了。....

體式讓心情舒暢，頑固的贅肉也慢慢減掉，認真練瑜伽太賺了，溫度正合適，一起瑜伽吧春天，萬物復蘇的季節(jié)。而在沉寂了一個冬天之后，為過冬而囤積的脂肪在完成了它御寒的使命之后，是時候讓它消失不見了。....

現(xiàn)在大多數(shù)都是在辦公室辦公，平均每天待在辦公室八個小時以上，這樣長期坐著，很少運動，不僅使身材變形，也不利于健康，所以白領們可要抽出時間來動一動，這樣才能保持健康的身體和苗條的身材。白領想要減肥該怎么做?下面介紹適合白領....

瑜伽是很多人喜歡的運動減肥方式，不用滿身大汗就能達到健身效果。哪些瑜伽動作能有效燃脂呢?下面分享10個減肥瑜伽動作，幫你加倍燃脂，越來越瘦，趕緊來跟著瑜伽教程來練習吧。....