如何訓(xùn)練孩子的注意力，有哪些方法

注意力一般是指集中于某種事物的能力，可通過保證睡眠充足、調(diào)整狀態(tài)、減少環(huán)境干擾、注意力或軀體鍛煉以及心理疏導(dǎo)等進(jìn)行改善。
1.保證睡眠充足：睡眠充足能夠促進(jìn)腦部血液循環(huán)，有助于緩解腦部負(fù)擔(dān)，保證精力旺盛，從而有助于集中注意力。
2.調(diào)整狀態(tài)：可以在自己覺得效率*、注意力*的時間點進(jìn)行學(xué)習(xí)或工作，有助于集中注意力。
3.減少環(huán)境干擾：避免在其他的環(huán)境中學(xué)習(xí)或者是工作，以免環(huán)境影響導(dǎo)致注意力不集中。
4.注意力和軀體鍛煉：可以根據(jù)自己興趣愛好選擇畫畫或者手工等有助于集中注意力的事情進(jìn)行訓(xùn)練，如果存在有多動癥，也可以通過打籃球或跑步等方式消耗體力，有助于集中注意力。
5.心里疏導(dǎo)：如果孩子注意力較差，可以通過表揚(yáng)或適當(dāng)獎勵等來逐漸改善。
如果通過以上這些方法都沒能改善注意力，有可能是身體營養(yǎng)不良或者是疾病因素引起，需要積極去醫(yī)院相關(guān)科室就診，明確診斷，遵醫(yī)囑進(jìn)行處理。

有什么方法讓孩子注意力集中 兒童注意力集中的訓(xùn)練方法有哪些

1、多玩棋類游戲

寶寶在游戲活動中，注意力集中程度和穩(wěn)定性會增強(qiáng)。因此，父母可以和寶寶開展有趣的互動游戲，這樣不僅能強(qiáng)化親子關(guān)系，還能在活動中有意識地培養(yǎng)孩子的注意力。

重點推薦玩拼圖、棋類。寶寶對這類游戲有時能達(dá)到十分入迷的程度，玩起來，二三十分鐘都不停止。還有個叫“猜猜看”的游戲， 讓寶寶將規(guī)定的幾樣?xùn)|西看上5分鐘，然后撤掉其中的一個或兩個，請寶寶想想是什么東西被撤掉。

2、玩撲克

可鍛煉注意力高度集中和快速反應(yīng)能力。隨著能力的提高，家長可以增加難度，如增加牌的數(shù)量，變換牌的位置的次數(shù)和提高變換牌位置的速度。

3、鐘表訓(xùn)練

讓孩子拿一塊鐘表，看它1分鐘的走動，假如1分鐘內(nèi)注意力沒離開秒針，就延長觀察的時間到二三分鐘。等到確定了注意力不離開秒針的最長時間后，再按此時間重復(fù)三四次，每次間隔時間10-15秒，若能將注意力連續(xù)集中5分鐘，已經(jīng)是不錯的成績了。

訓(xùn)練孩子注意力集中的方法

親，可以試試生活中常見的方法，簡單可行，希望對您有用！
冥想：冥想可以使人集中注意力，憑借注意力使心靈保持專注在某一對象上。
運(yùn)動：跑步這類簡單的運(yùn)動可以鍛煉注意力，還能夠鍛煉體力和耐久性。
家務(wù)：做家務(wù)能讓人變得細(xì)心，提升注意力。
時間管理：注意力和時間、精力以及自制力有關(guān)，時間安排合理的孩子不容易疲憊，家長可以幫助孩子規(guī)劃時間。
知識完整性：如果孩子在課堂上沒聽懂，放學(xué)之后寫作業(yè)就會很困難，完整的知識架構(gòu)可以提高孩子的學(xué)習(xí)效率。
目標(biāo)：目標(biāo)能讓孩子知道學(xué)習(xí)的目的，使孩子專注于學(xué)習(xí)。

如何讓孩子注意力集中

01
學(xué)習(xí)定量
讓孩子在規(guī)定時間內(nèi)分階段完成學(xué)習(xí)任務(wù)，改定時為定量。如果孩子能夠?qū)Ｐ耐瓿?，父母要給予一定鼓勵（表揚(yáng)、撫摸等），并讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學(xué)習(xí)。
當(dāng)孩子能夠做得很好時，可逐步延長一次性集中做題的時間。要求孩子在審題的過程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來，以防止走神出錯。這些都可加強(qiáng)孩子的自信，讓他感覺“我能自覺集中精力做好一件事”。
02
鼓勵孩子培養(yǎng)興趣
平時多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。當(dāng)孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動物而忘記了吃飯時，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣同時，就是在無意中培養(yǎng)自己的注意力呢。
03
減少嘮叨和訓(xùn)斥
要盡量減少對孩子嘮叨和訓(xùn)斥的次數(shù)，讓孩子感覺到他是時間的主人。教孩子學(xué)會分配時間，當(dāng)他在相對短的時間內(nèi)集中精力做好功課，便有更多的時間做其他事情。孩子學(xué)人自己掌控時間，有成功的感覺，做事會更加自信。
04
大聲讀書
大聲讀書有利于訓(xùn)練注意力。每天安排一個時間（10-20分鐘）讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個使孩子口、眼、腦相互協(xié)調(diào)的過程。孩子在讀書的過程中，盡量不讀錯、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓(xùn)練一直堅持下去。