幫孩子集中注意力的方法有哪些?一對(duì)一解決

• 學(xué)生患抑郁癥和焦慮癥的比例急劇上升,而那些就讀于名校的學(xué)生患這類疾病風(fēng)險(xiǎn)更大。
• 學(xué)校和家長(zhǎng)讓孩子們相信他們必須要成績(jī)很好,各方面都表現(xiàn)優(yōu)異才能進(jìn)入**。
• 為了讓自己更有競(jìng)爭(zhēng)力,孩子們接受了超出他們能力范圍的學(xué)術(shù)挑戰(zhàn)和課外活動(dòng)。

當(dāng)代社會(huì),越來(lái)越卷,孩子們背負(fù)著這個(gè)時(shí)代的壓力在成長(zhǎng)。雙減政策后,我們會(huì)發(fā)現(xiàn),家長(zhǎng)和孩子們之間的競(jìng)爭(zhēng),從*轉(zhuǎn)向非*。家長(zhǎng)們以興趣為名,讓孩子報(bào)了各種興趣班。本來(lái)是放松休閑的興趣,變成了一個(gè)個(gè)成績(jī)考核的指標(biāo)。社會(huì)和家庭期待孩子德智體美勞全面發(fā)展,同時(shí)也需要考慮孩子的身心健康和個(gè)體特質(zhì)。否則,美好的愿望會(huì)變成孩子身上無(wú)形的壓力。

上個(gè)學(xué)期,來(lái)咨詢的父母?jìng)兣c我討論*多的一個(gè)問題是:他們不堪重負(fù)、壓力過大的孩子。很多*生和高中生產(chǎn)生這樣的認(rèn)知:學(xué)習(xí)內(nèi)容要越多越好,自己學(xué)得還不夠。我想家長(zhǎng)們值得花時(shí)間探討您的孩子,確保他們沒有接受過多這樣的這些信息。

在過去十年左右的時(shí)間,人們發(fā)現(xiàn)年輕人焦慮和抑郁的比例有所增加,尤其是在那些就讀于*學(xué)校的年輕人中。這些學(xué)校的學(xué)生給自己施加了過度的壓力,以取得過人成就,以及不斷超越自己。

國(guó)外有新聞爆料,明星們偽造孩子的學(xué)歷證書,付錢來(lái)提高孩子的入學(xué)申請(qǐng)進(jìn)度,成了頭版新聞。進(jìn)入**的競(jìng)爭(zhēng)讓學(xué)生和他們的父母都相信,如果沒有關(guān)系、遺產(chǎn)地位或慷慨的捐贈(zèng),那么孩子就必須非常*才能被錄取。

許多家長(zhǎng)和孩子認(rèn)為,未來(lái)的學(xué)生必須在每個(gè)方面都表現(xiàn)出色,未來(lái)期待的*會(huì)對(duì)他們進(jìn)行考核和評(píng)估,因此,他們會(huì)把各種休閑放松的活動(dòng)視為提升自我,超越自我的鍛煉?，F(xiàn)在,每一項(xiàng)活動(dòng)都是被家長(zhǎng)和孩子們作為社會(huì)比較的項(xiàng)目,無(wú)論是*培訓(xùn)還是興趣班,因此可能也成為壓力和焦慮的來(lái)源。

越來(lái)越多的高中,除了學(xué)習(xí)成績(jī)之外,希望培養(yǎng)學(xué)生的獨(dú)立性和決策能力,讓他們自己決定選哪門課,選多少門課,參加哪些課外活動(dòng),參加多少課外活動(dòng)——很少讓他們征求家長(zhǎng)的意見。有時(shí),家長(zhǎng)的參與甚至?xí)`反學(xué)校的規(guī)定。這些學(xué)校認(rèn)為,學(xué)生們很快就能自力更生,因此現(xiàn)在就需要學(xué)習(xí)某些課程。雖然學(xué)校這樣的做法值得稱贊,但學(xué)校同時(shí)也想預(yù)防學(xué)生失敗,因此學(xué)?？赡軙?huì)消除自然后果,并提醒學(xué)生學(xué)校為其做了很多。

不幸的是,盡管孩子們已經(jīng)具備智力能力,但是很多高中生還不具備自主能力。許多非常有學(xué)術(shù)能力的學(xué)生被各種任務(wù)搞得不知所措,不是因?yàn)樗麄冋娴臎]有能力,而是因?yàn)樗麄円獏f(xié)調(diào)的東西太多了,還不能熟練地管理這么多變量。

試問一下,15歲的孩子怎么知道上七節(jié)課比上五節(jié)課要多花多少時(shí)間呢?

他們是否曾同時(shí)學(xué)習(xí)兩門外語(yǔ)?他們?nèi)绾沃栏鞣N體系和課程的要求和評(píng)估?

如果他們以前從未做過,他們?nèi)绾沃涝谒麄兊哪昙?jí)中擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)角色會(huì)對(duì)他們的課程表產(chǎn)生什么影響?

他們?cè)鯓硬拍艽_保自己仍然有時(shí)間培養(yǎng)友誼,和同學(xué)們一起玩耍呢?而同伴間友誼實(shí)際上起到了心理保護(hù)的作用。

我發(fā)現(xiàn)在*和高中制定計(jì)劃要比在*時(shí)難得多。在*和研究生階段,學(xué)生的計(jì)劃、組織和優(yōu)先排序這樣的認(rèn)知能力更加發(fā)達(dá)時(shí),學(xué)生在學(xué)期開始時(shí)就會(huì)得到一個(gè)相當(dāng)固定的時(shí)間表。他們知道什么時(shí)候要做什么事情,這是不變的。他們可以利用這些信息來(lái)計(jì)劃每天甚至幾周的安排,這樣他們可以在選擇參與競(jìng)爭(zhēng)活動(dòng)時(shí)做出一些必要妥協(xié)和取舍。

而中*的老師們都在努力協(xié)調(diào)學(xué)生和學(xué)校的活動(dòng)安排,他們對(duì)學(xué)習(xí)某些安排的日期也不太確定。截止日期和考試日期更加多變,這樣的話,學(xué)生們很難提前做好計(jì)劃。因此,*生和*生在計(jì)劃和時(shí)間管理方面的經(jīng)驗(yàn)遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于高中生。

那些父母推動(dòng)著去做這一切的孩子們,他們希望被985和211之類的學(xué)校錄取,讓孩子去上七門課程似乎比五門看起來(lái)更加厲害。孩子在*時(shí)候開始與*接軌似乎比等到讀高中更好,如果有這么多有趣的內(nèi)容要學(xué)習(xí),人們不能浪費(fèi)時(shí)間。然而,學(xué)生們往往沒有意識(shí)到,學(xué)七門課所花的時(shí)間要比學(xué)五門課所花的時(shí)間多得多。每門課程都要耗費(fèi)學(xué)習(xí)和工作時(shí)間來(lái)達(dá)到精通的程度,而*只有這么多時(shí)間。有些負(fù)擔(dān)過重的學(xué)生,背后有父母幫助他們做計(jì)劃,或者在他們不堪重負(fù)時(shí)拯救他們。家長(zhǎng)的這種參與讓學(xué)校相信,成績(jī)優(yōu)異的學(xué)生有能力獨(dú)立管理他們的工作量,由此可見學(xué)校對(duì)孩子的期待是合理的。

當(dāng)然,有一些有動(dòng)力、有組織、有高度積極性的孩子,他們工作迅速,評(píng)估準(zhǔn)確,堅(jiān)持通過挑戰(zhàn),并在遇到困難時(shí)主動(dòng)尋求幫助。但大多數(shù)人是需要練習(xí)來(lái)掌握以上所有的技能,隨著時(shí)間的推移而掌握這些技能。佩格.道森(Peg Dawson)是研究多動(dòng)癥兒童執(zhí)行功能的心理學(xué)家和作家,他說,我們經(jīng)常對(duì)學(xué)生的組織性期望過高,即使是對(duì)那些沒有多動(dòng)癥的學(xué)生,甚至是那些智力很高的學(xué)生期待過高。

雖然你孩子的學(xué)?？赡芘囵B(yǎng)學(xué)生的自主性,但作為父母,你可能對(duì)你的孩子的能力更了解。你知道孩子能做什么,不能做什么,知道他們過度擴(kuò)張自己會(huì)脆弱。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你的孩子所承擔(dān)的任務(wù),與他們能夠獨(dú)立完成的任務(wù)之間存在不匹配時(shí),作為家長(zhǎng),你需要與學(xué)校溝通、合作,建立新的適合自己孩子的標(biāo)準(zhǔn),或者你可能需要與孩子就他們的目標(biāo)進(jìn)行探討。*個(gè)目標(biāo)應(yīng)該是孩子的幸福,一旦達(dá)到了這個(gè)目標(biāo),你就可以轉(zhuǎn)向?qū)W業(yè)成就的目標(biāo)。如果他們的基礎(chǔ)穩(wěn)固,后者將更容易實(shí)現(xiàn)和維持。不要讓他們以犧牲孩子的幸福為代價(jià),承擔(dān)超出自己能力范圍的事情。