生活中時(shí)刻注意調(diào)整自己的心理狀態(tài)是很多人都非常關(guān)注的問題，因?yàn)橹挥羞@樣才能夠讓大家擁有一個(gè)健康的心理!下面是小編為您整理的關(guān)于不健康心理的危害，希望對(duì)你有所幫助。

不健康心理的危害 ?

1、犯錯(cuò)誤。由于心理不健康，會(huì)導(dǎo)致一個(gè)人犯很多錯(cuò)誤，有的甚至是犯一些低級(jí)的錯(cuò)誤。如：由于不善于控制情緒，有較嚴(yán)重的心理問題，而與同事打架，夫妻之間吵架，甚至動(dòng)手打人，輕則犯錯(cuò)誤，重則觸犯刑法。 ?

2、人生失敗。很多人一輩子就碌碌無為，不僅事業(yè)不好，甚至婚姻也不好，其癥結(jié)就是因?yàn)樗麄冃睦聿唤】?。由于患心理疾病，他們不得不辭去工作，到處求醫(yī)，有的長期受心理問題困擾，無心工作、學(xué)習(xí)和生活，被心理問題折磨得不成人樣。如一些恐怖癥患者、強(qiáng)迫癥患難、疑病癥患者、性變態(tài)患者等等，這樣的人，很多連工作也被心理疾病弄丟了，他們苦惱、悲觀、甚至絕望。

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3、人際關(guān)系糟糕。心理不健康者人際關(guān)系一般都非常糟糕。不但上司討厭，同事也討厭，回到家，愛人也討厭。尤其是一些病態(tài)人格者，不但人際關(guān)系差，事業(yè)上也一事無成，有的甚至走上犯罪之路。 ?

4、犯罪。心理不健康導(dǎo)致最嚴(yán)重的后果就是犯罪。如常見報(bào)端的連環(huán)殺手，這樣的人心靈扭曲，仇恨社會(huì)，具有反社會(huì)人格和嚴(yán)重的病態(tài)心理。他們殺一個(gè)還不解氣，一直殺下去，直至被公安機(jī)關(guān)抓獲為止。 ?

5、對(duì)身體健康產(chǎn)生影響，比如內(nèi)分泌功能紊亂，心腦血管功能失常等等 ?

6、自殺。自殺常被人們說成文明病。自殺者絕大多數(shù)都是心理不健康的人。 ?

怎樣才能擁有一個(gè)健康的心理 ?

要想擁有健康的心理，先要明確健康心理對(duì)人的重要性，首先要了解健康的定義，關(guān)注自己身體健康的同時(shí)，也要關(guān)注自己的心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力，能充分發(fā)揮心理對(duì)身體和環(huán)境的調(diào)節(jié)功能，保持與環(huán)境相適應(yīng)的良好的效能狀態(tài)和動(dòng)態(tài)的相對(duì)平衡狀態(tài)，只有意識(shí)到心理健康的重要性后，才能真正關(guān)注自己的心理健康，讓自己努力去擁有一個(gè)健康的心理;

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努力提高自己的安全感，不為過去的事件懊惱，不為將來的事情莫名的焦慮，如果一個(gè)人整天提心吊膽，惶惶不可終日，就會(huì)加速自己的衰老; ?

保持覺性，充分了解自我，對(duì)自己的能力做出客觀的判斷，不要做超出自己能力以外的事情，同時(shí)對(duì)自己有把握的事情也不要退卻，充分發(fā)揮自己的特長和主觀能動(dòng)性，取得通過自己的努力能達(dá)到的成績，實(shí)現(xiàn)人生的價(jià)值;

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確定符合自己實(shí)際的生活目標(biāo)，不追求自己能力達(dá)不到的物質(zhì)生活水平，避免遭受不必要的挫折，保證身心健康; ?

多與外界環(huán)境發(fā)生接觸，多與人交際，豐富自己的精神生活，讓自己生活充實(shí)的同時(shí)，也能讓自己不斷積累與人和環(huán)境互動(dòng)的經(jīng)驗(yàn)，以便自己能更好地適應(yīng)環(huán)境; ?

努力完善自己的人格，保持個(gè)性的完整與和諧，讓自己的能力、才華得到*限度的施展，并覺得自己通過努力，有資格、配得上享受事業(yè)的成功和人生的幸福; ?

能恰到好處地表達(dá)和控制自己的情緒，合理表達(dá)自己不良的情緒，可以幫助人們將不愉快的情緒釋放，從而促進(jìn)心理上的平衡，同時(shí)也不影響人際關(guān)系和生活，這樣有益于心理和身體上的健康; ?

要關(guān)照自己，能滿足自己合理的需要，在不違背社會(huì)道德和法律的前提下，人的基本需要是必須得到滿足的，這樣有助于保持自己的心理健康。 ?

調(diào)節(jié)心理健康的方法 ?

(1)正確對(duì)待每一個(gè)失敗挫折!

生活永遠(yuǎn)都是千變?nèi)f化的，而措施失敗也都是正常的現(xiàn)象，在人的一生當(dāng)中不可能永遠(yuǎn)都是一帆風(fēng)順的，因此我們每一個(gè)人都有以平常心去對(duì)待每一件事情，遇到挫折失敗的時(shí)候積極調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，并且做好經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，那么在下一次再遇到同類型的事情時(shí)候，相信就一定能夠收獲成果的果實(shí)了。 ?

(2)經(jīng)常給予自己積極的心理暗示!

我們常會(huì)聽到人非圣賢的話語，事實(shí)上確實(shí)也如此，我們每一個(gè)人都只是一個(gè)平凡普通的個(gè)體，在很多時(shí)候我們都并非是超人，因此在遇到考驗(yàn)的時(shí)候除了積極面對(duì)以外，建議也能夠給予自己積極的心理暗示，例如我能行，我能做好之類的話語，這對(duì)自己來說又何嘗不是一種鼓勵(lì)呢。 ?

(3)多聽積極向上的音樂!

音樂向來都有直擊心靈的力量，在心情感覺郁悶失落的時(shí)候，用音樂來開解自己，用積極正面的動(dòng)聽聲音來使自己獲得慢慢的正能量，這也是一種極好的調(diào)節(jié)心理健康的方法。 ?