打敗一個人首先是在心理上打敗他，因此，一個心理素質(zhì)極佳的人，從不為外界的誘惑動搖，從不自亂陣腳，而是非常自信，相信自己能夠取勝，能夠成功。那么怎樣練心理素質(zhì)呢？一起來了解下吧： ? 怎樣練心理素質(zhì) ?

? 明確目標 ? 心理素質(zhì)是一個很寬很廣的詞，就好像“水果、說話、行為”這一類的詞一樣，都是含有很廣泛的定義，到底是哪一種具體的水果名稱，或者說什么樣的話，做出什么樣的行為，都沒有一個具體的定義和方向，如果單純的說要提高心理素質(zhì)，小編覺得這樣這樣的目標還是不夠明確的。 ? 列出細則 ? 可以在心理素質(zhì)范圍下，找出幾項具體的狀況，比如：1、遇到挫折容易沮喪；2、處理事情容易急躁、不安；3、當眾講話，容易緊張、結(jié)巴等等，把自己的這些不足羅列出來。 ? 單點突破 ? 把心理素質(zhì)比較差的幾個具體想列出來之后，可以按自己的期望值把這些具體項按照迫切想改善、很想改善、一般想改善進行分類，然后采用逐一突破法，先從迫切想改善的方面著手，然后再逐步去提高。 ? 從簡單入手 ? 可以先從自己最擔心的事情著手，比如害怕在眾人面前講話，越害怕就越要去面對，可以從陌生人交流開始，不一定要說什么有深度的話題，可以從簡單的招呼、問候就行，就算一開始還是很害怕很緊張也不要緊，下次還繼續(xù)這樣做，慢慢的就會習(xí)慣起來。 ? 逐步培養(yǎng)自信 ? 也可以先從自己認為比較容易的方面開始，這是針對一些承受力差，受不了那么大打擊的人，自己只需要稍微一點點的改變就可以做到的，然后再一步一步向高難度挑戰(zhàn)，這樣的話，可以逐步培養(yǎng)自信，但是可能需要花的時間會有點長。 ? 離開舒適區(qū) ? 一定要逼著自己離開自己的舒適區(qū)，每個人都會有自己舒適區(qū)，就是自己感覺到安全和舒服的環(huán)境，有的人會躲在家里睡大覺，有的人會一直玩游戲，有的人會追著電視劇看，如果自己想要改變，這個階段就不要迷戀自己的舒適區(qū)，一定要學(xué)會走出來，比如之前不喜歡跟同事去唱k，吃飯，下次再有這樣的活動時，盡管心理不愿意，也要報名參加，想辦法的走出自己的圈子，從而去融入大家的圈子。 ? 看書提升 ? 有時間的話，也可以多看一些能夠提高自己心理素質(zhì)方面的書籍，結(jié)合自己的實際情況，借鑒一下前人的方法和經(jīng)驗，也是一個不錯的提升心理素質(zhì)的渠道。 ? 工作提升 ? 做一份“有挑戰(zhàn)”的工作，如果自己下定決定要提高自己這方面的心理素質(zhì)，那不斷去實踐才是*的提升方法，可能一開始自己會很難堪和害怕，不過不用擔心，只要勇敢跨出去之后，你會發(fā)現(xiàn)，人生會因為有挑戰(zhàn)而變得美好。 ? 心理素質(zhì)怎么練 ? 摒棄自卑，學(xué)會自信 ? ? ? 有些人，因為生活的經(jīng)歷變得很自卑，覺得身邊的人都高高在上，自己卻很笨，很渺小，什么也不會，害怕和人接觸，久而久之心理素質(zhì)就會變得很差，經(jīng)不起一點事，所以，一定要拋棄自卑，要知道人人生來都是平等的，沒有貴賤之分，你沒有比別人差多少，活在這個世上，就會有一定的價值存在。學(xué)著自信，找到自己的優(yōu)點，并且將這一優(yōu)勢放大，得到身邊人甚至更多人的認可，你的內(nèi)心將會越來卻強大，活出漂亮、瀟灑、自在與自信。 ? 腹有詩書氣自華 ? ? ? 有句話說：腹有詩書氣自華，讀書可以使人進步，我們平時可以多讀些優(yōu)秀勵志的著作或者其它種類的書籍，提升自身的內(nèi)涵底蘊，只有底氣足了，心理素質(zhì)自然而然地就會有所提高。 ? 善于觀察思考 ? ? ? 平常要學(xué)會多看、多思，多動動腦子，分析些復(fù)雜的問題，多問幾個為什么，該怎么做才能做到更好，結(jié)果要是不好怎么辦等等，這樣，你提前有了心理準備，不論結(jié)果是好是壞，你都能夠承受，也有了接受挫折的心理準備。 ? 相信自己——我能行 ? ? ? 做事時，不要總想著做不好、失敗了怎么辦？你自己就認為做不好了，那怎么能夠成功呢？因此，我們要學(xué)會相信自己，心里給自己打氣，我能行，我可以做到，慢慢地心理素質(zhì)就提高了。 ? 積極培養(yǎng)興趣愛好 ? ? ? ? 隨自己喜好，積極培養(yǎng)些興趣愛好，不需要樣樣精通，一項就好，當然多多益善，其他懂個皮毛，可以在陶冶情操、開闊胸懷的同時，更容易遇到志同道合的朋友，因愛好走在一起，交流起來就更方便一些，放輕松了，心理素質(zhì)也能夠得到一定程度的鍛煉。 ? 多做些之前實踐活動 ? ? ? 平常多參加些以前想做不敢做的活動或者工作，多做些實踐活動，讓自己敢于面對現(xiàn)實，越害怕越要冷靜，以平常心對待，不要怕失敗，受了挫折爬起來繼續(xù)去做，沒有什么大不了的，總會有成功的時候，這樣你做事就會越來越得心應(yīng)手，心理素質(zhì)也在你不斷地成長中得到鍛煉。 ? 豐富閱歷 ? ? ? 可以多去接觸些新的人和事物，鍛煉自己的交際能力，積極地與不同的人接觸，并交流下思想、感情以及經(jīng)歷等等，學(xué)習(xí)他人的長處，找到自己的不足，日積月累，人生閱歷變得豐富多彩，眼界放開了，心胸也跟著寬闊起來，繼而心理素質(zhì)也將不斷地強大起來。 ? 正確面對失敗，總結(jié)經(jīng)驗 ? ? ? 每一次失敗，都是你人生閱歷的寶貴經(jīng)驗，從失敗中吸取教訓(xùn)，找出失敗的原因，查出自己在哪些方面還有欠缺，并積極改正，爭取在下次不再犯同樣的錯誤，這樣你的心理素質(zhì)也在一次次的磨礪當中得到提升。 ? 怎么練孩子的心理素質(zhì) ? 讓孩子樹立自信心 ? 要讓孩子樹立自信心，遠離自卑的心理，多發(fā)現(xiàn)自己的發(fā)光點。當孩子做錯事時千萬不能一味的指責，要跟著孩子一起分析錯誤的來源并且了解到孩子內(nèi)心的想法，積極的輔助孩子改正。 ? 要讓孩子培養(yǎng)自主性和自立意識 ? 當孩子不管遇見什么事時都要學(xué)會讓其思考，并且判斷來尋求解決的方法，千萬不要對孩子各種遷就和溺愛，要從小培養(yǎng)良好的獨立生活能力，這樣才能夠得到自我鍛煉的機會。不能讓孩子過度的依賴父母，提高孩子對社會的適應(yīng)能力，這樣才有利于獨立發(fā)展，另外也要樹立正確的教育觀和兒童觀。 ? 要給孩子創(chuàng)造良好的家庭氛圍 ? 家庭的因素對于孩子的心理素質(zhì)影響是非常大的，一般生活在和諧的家庭里面孩子就會變得更加的文明、勤奮好學(xué)。若是生活在正常的家庭中孩子，性格暴躁并且放縱、缺乏安全感，所以作為父母要處理好家庭之間的關(guān)系，這樣才可以為孩子營造良好的家庭，有利于身心健康。 ? 要讓孩子多接觸社會 ? 孩子遲早有一天會離開父母，然后獨立的生長和生活，作為家長就應(yīng)該讓孩子學(xué)會適應(yīng)新的環(huán)境，鼓勵他在人際交往中學(xué)會表達自己的想法，并且處理好各種矛盾。 ? 心理素質(zhì)訓(xùn)練方法 ? ? ? ?一、要學(xué)會換位思考 ? 在遇到問題的時候，應(yīng)該要學(xué)會站在他人的立場上想問題，你作為一個旁觀者，你會怎樣對待他人問題，就好像自己做的事別人不一定理解，所以他人遇到錯誤時，一定要換位思考下，增強自己心理素質(zhì)。 ? 二、要對自己負責 ? 不要為了取悅他人而去做違背自己意愿的事情，這樣到*所產(chǎn)生的效果可能你是沒有辦法承擔的，所以在做每一件事，都要三思熟慮，為自己負責，這樣也是對增強心理素質(zhì)的要點。 ? 三、學(xué)會原諒自己 ? 對 于自己做出的決定，到*事情脫離軌道，為此不能去逃避你所犯的錯，要勇于承擔，不要為一個決定或是失誤而耿耿于懷。你好，我是陳安之老師，為了快速的完成我的使命：用最短的時間幫助更多的人快速成功!使*成為世界*強國!因此我決定新注冊一個微信：caz81888，用來與廣*員免費交流溝通分享 成功的秘訣!不管你是工廠工人、創(chuàng)業(yè)者或者是企業(yè)家老板都可以來學(xué)習(xí)! ? 四、你要認識到別人對你的看法 ? 當被別人評論時，你會是認為這樣是他人的不了解或是不屑，是他們的錯不是你的錯，其實不然，當你被評論的時候，你就要先從自身出發(fā)，了解自己是否真的沒有做錯，要正確認識他人對你看法，這也是增強心理素質(zhì)的一個辦法! ? 五、謹慎對待他人的建議 ? 對于別人給你的建議，要謹慎處理，不要他人說什么就是什么，要對自己負責任，到時如果出了問題，別人是不會為此負責的。 ?