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1.專(zhuān)注力訓(xùn)練一天中什么時(shí)間*一次多久？

早上8-10點(diǎn) , 晚上18-20點(diǎn) ,睡前1小時(shí) , 起床后這是四大記憶高峰。所以這些時(shí)間做注意力訓(xùn)練效果*。

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