南京專注力培訓(xùn)中心排名，今天詳細(xì)了解一下南京少兒專注力培訓(xùn) 。列了幾個(gè)代表性的知識(shí)點(diǎn)，專注力訓(xùn)練讓放下手機(jī)，專注力輔導(dǎo)具有顯著效果，心態(tài)訓(xùn)練是對(duì)專注力起到好處。

1.專注力訓(xùn)練讓放下手機(jī)

未來(lái)兩小時(shí)內(nèi)，所有人必須完成這份英語(yǔ)模擬練習(xí)卷。在此期間，手機(jī)必須保持關(guān)機(jī)做題期間最多離開(kāi)座位一次，且原因只能是上洗手間。全過(guò)程不許和其他同伴聊天開(kāi)小差。凡是違背以上任何一項(xiàng)規(guī)定者需接受懲罰，比如，完成這次小組學(xué)習(xí)后，埋單請(qǐng)所有人吃晚飯，外加為每位同伴買第二天上學(xué)時(shí)喝的飲料。諸如上述的嚴(yán)苛懲罰，再加上小組學(xué)習(xí)時(shí)生成的良性競(jìng)爭(zhēng)氣場(chǎng)，一定會(huì)督促不少同學(xué)放棄開(kāi)小差的念想，轉(zhuǎn)而專注于功課。

2.專注力輔導(dǎo)具有顯著效果

如果你是一個(gè)很難管住自己的人，或者覺(jué)得“自我獎(jiǎng)勵(lì)法”還不夠力度，那么還可以引入2—3個(gè)同學(xué)，嘗試通過(guò)“同伴激勵(lì)法”督促自己提高學(xué)習(xí)時(shí)的專注度。你可能會(huì)問(wèn)：“?。课乙粋€(gè)人學(xué)都很容易開(kāi)小差了，如果和別人湊在一起，豈不是更容易聊天分神？”這個(gè)顧慮雖然不無(wú)道理，卻也可以規(guī)避。此處的“激勵(lì)”，不再是“獎(jiǎng)勵(lì)”“犒勞”之意，而是換個(gè)角度——通過(guò)“懲罰”來(lái)強(qiáng)迫自己保持專注。具體可以這么做。在開(kāi)始小組學(xué)習(xí)前，和同伴們做好一系列不可違背的約定

3.心態(tài)訓(xùn)練是對(duì)專注力起到好處

維持心理和健康精神，提升認(rèn)知功能我不知道大家有沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)那種懶懶散散什么都不想做的狀態(tài)，如果有的話，那大概就是我們停留在舒適區(qū)太久，產(chǎn)生了無(wú)聊厭倦的感覺(jué)。要想突破這種困境，可以試試兩個(gè)方法：一是冥想，二是認(rèn)知刺激。冥想的好處相信大家聽(tīng)得都很多，對(duì)于保持專注來(lái)說(shuō)，它主要是起到“降低壓力水平、提升能力水平，讓人更寧?kù)o。“

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