功 法

　　●挺直身軀站立，兩腳并攏。

　　●兩臂向前伸出，與地面平行。

　　●兩手掌心向上。

　　●兩肘彎曲，用手指尖輕拍肩頭。

　　●再把兩臂向前伸出。

　　●重復做這個練習8—10次。

　　●然后，將兩臂向兩側(cè)伸出，重復做同樣的練習。

　　醫(yī)療效果：這個練習放松肘部關節(jié)，強壯臂部肌肉。