當(dāng)孩子做作業(yè)或完成某件事時(shí)，他們總是無(wú)法集中注意力，即使在短時(shí)間內(nèi)，他們也能按照老師和家長(zhǎng)的要求去做。這種注意力不集中的現(xiàn)象不僅會(huì)影響孩子的學(xué)習(xí)，還會(huì)導(dǎo)致不良的學(xué)習(xí)態(tài)度。孩子注意力不集中有什么改善的方法嗎？如何提高專(zhuān)注力，追求自己的極限潛力？？我是高三學(xué)生。有什么方法可以提高注意力？高三如何提高注意力？(200分跪求)高三學(xué)生防止打瞌睡，提高注意力的方法！這幾點(diǎn)可以詳細(xì)了解。
1.如何提高專(zhuān)注力，追求自己的極限潛力。
1大聲讀書(shū)有利于訓(xùn)練注意力。每天安排一個(gè)時(shí)間(10-20分鐘)，選擇自己喜歡的小文章大聲朗讀給父母，這是一個(gè)讓孩子口、眼、腦相互協(xié)調(diào)的過(guò)程。在閱讀的過(guò)程中，盡量不要犯錯(cuò)，不要迷路，不要停止閱讀。注意力一定要高度集中，堅(jiān)持這種訓(xùn)練，注意力會(huì)逐漸增強(qiáng)到南昌，理解能力也會(huì)增強(qiáng)。2.創(chuàng)造一個(gè)有利于集中注意力的家庭學(xué)習(xí)環(huán)境。一個(gè)人可以保持良好的注意習(xí)慣，不僅需要先輩的訓(xùn)練，還需要周?chē)沫h(huán)境。書(shū)桌上只能放書(shū)等相應(yīng)的學(xué)習(xí)用品，不能放玩具或食物，也不能有電視、電話等聲音干擾。家長(zhǎng)在孩子學(xué)習(xí)的時(shí)候盡量不要進(jìn)進(jìn)出出，大聲干擾。另外，室內(nèi)光線也是一個(gè)容易被忽視的環(huán)節(jié)，柔和適度的光線有助于集中注意力。3加強(qiáng)體育鍛煉，多跑步，拍球，跳繩，經(jīng)常有氧運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)血液循環(huán)功能，也是防止精神疲勞，鍛煉協(xié)調(diào)能力，提高注意力的好方法。選擇一些自己喜歡的東西，訓(xùn)練自己長(zhǎng)時(shí)間專(zhuān)心做。比如我喜歡看小說(shuō)，就是從看小說(shuō)開(kāi)始鍛煉自己長(zhǎng)時(shí)間專(zhuān)注。當(dāng)然，要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>
二、我是高三學(xué)生，有什么辦法可以提高注意力？
看你個(gè)人了，如果你在高中三年里，把基礎(chǔ)知識(shí)學(xué)扎實(shí)了，那么你的注意力就算不那么集中，上課復(fù)習(xí)的時(shí)候也不用心聽(tīng)，沒(méi)關(guān)系，你可以通過(guò)做大量的試題來(lái)補(bǔ)償，現(xiàn)在的時(shí)間不是上課學(xué)什么新知識(shí)，而是鞏固基礎(chǔ)，而且心里也不會(huì)有太大的壓力；做卷子的時(shí)候，腦子里不能有別的想法，如果你做題的時(shí)候分心，那么你的復(fù)習(xí)階段可能會(huì)失?。〖偃缒愕幕A(chǔ)知識(shí)不夠扎實(shí)，我建議你上課做筆記，我上高三的時(shí)候，從暑假開(kāi)始補(bǔ)課，到第二年的高考，英語(yǔ)，語(yǔ)文，數(shù)學(xué)，化學(xué)，物理，特別是物理，我做的筆記最多，有8本，包括上課老師在黑板上的例子，試卷分析題，以及自己做題的經(jīng)驗(yàn)，10塊錢(qián)的本子買(mǎi)了很多，當(dāng)然也沒(méi)有全部用完，很多浪費(fèi)，但是有一點(diǎn)我可以肯定的告訴你，我通過(guò)做筆記學(xué)到了很多，而且注意力明顯集中了一些，雖然老師在黑板上畫(huà)了一條橫幅，我也會(huì)在筆記本上寫(xiě)一筆，真的很好；高三的時(shí)候，不可能早睡早起，如果誰(shuí)是早起，那么我告訴你，這個(gè)人不是*生，這個(gè)人不是*生，而且注意力明顯集中。
你們知道，很多高考狀元，在光環(huán)過(guò)后，卻有著海一樣的作業(yè)，山一樣的筆記，我們高三*沖刺階段(高三第二學(xué)期開(kāi)學(xué)，離高考還有100多天)，全校動(dòng)員，夜夜加班，班主任陪我們到晚上11點(diǎn)，開(kāi)始還不行，但后來(lái)漸漸習(xí)慣了，*離高考還有兩個(gè)星期，我清楚地記得，我的英語(yǔ)不好，為了背單詞，記語(yǔ)法，沒(méi)有一天好睡，大腦像一根針插著，總之一個(gè)字——疼！因此，我想告訴你，高三的學(xué)生不流血，是有那么一點(diǎn)難以考上*的，除非你是天才，或者是什么名人之后；*越好，越要吃苦；說(shuō)了這么多，我覺(jué)得又從高三那可怕的日子走了一遍，呵呵…*，我給你的建議是，不管你高一高二記過(guò)筆記，現(xiàn)在的基礎(chǔ)是好是壞，我覺(jué)得養(yǎng)成記筆記的習(xí)慣，注意力會(huì)不自然地集中，你試試，應(yīng)該行！*，在這里，我祝你高考有一個(gè)令你滿意的結(jié)果！三、高三如何提高注意力？為了幫助你保持和集中注意力，建議你做以下集中注意力的心理練習(xí)。您決定在20分鐘左右的時(shí)間里集中注意力。為此，請(qǐng)找一個(gè)安靜的地方，一朵花或一根點(diǎn)燃的蠟燭，然后專(zhuān)注于你選擇的目標(biāo)(或花的雄蕊，或點(diǎn)燃的蠟燭的亮點(diǎn))。為了讓你的精神完全集中，你可以先用一定的時(shí)間讓自己完全放松，然后專(zhuān)注于自己的目標(biāo)。當(dāng)你感覺(jué)到自己的身體已經(jīng)按照自己的節(jié)奏自然呼吸放松后，獨(dú)自坐在一個(gè)安靜的地方，保證自己至少在15分鐘內(nèi)不受任何外界干擾，仔細(xì)盯著花或蠟燭。首先，你感受到它的存在和本質(zhì)，你意識(shí)到它的神秘和美麗。你應(yīng)該提醒自己不要急于冥想觀察目標(biāo)的所有本質(zhì)。然后，密切關(guān)注以下細(xì)節(jié):它的顏色、形狀和形式，以及它與周?chē)渌矬w的關(guān)系體的關(guān)系。下一步，你要專(zhuān)注于這個(gè)目標(biāo)，同時(shí)，你仍然會(huì)慢慢呼吸，讓你放松。然后，你用古代佛教徒的成為對(duì)象這個(gè)概念來(lái)冥想，這是一種主體與對(duì)象融為一體的生動(dòng)方式。你不需要理性探究這個(gè)過(guò)程。不要試圖理解它，而是讓自己體驗(yàn)專(zhuān)注于觀察這個(gè)目標(biāo)的過(guò)程對(duì)自己的意義，把注意力集中在這個(gè)目標(biāo)上，逐漸延長(zhǎng)時(shí)間，直到它出現(xiàn)在自己的想象中，仿佛你已經(jīng)和它融為一體，然后你的生活就會(huì)升華。你至少應(yīng)該做三次這種心理練習(xí)，你會(huì)注意到它在充分集中你的精神面的作用。當(dāng)你的內(nèi)心通過(guò)集中精神的練習(xí)變得強(qiáng)大時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活中的問(wèn)題不再困擾你。其實(shí)只有當(dāng)你認(rèn)為一個(gè)問(wèn)題是問(wèn)題的時(shí)候，它才會(huì)成為問(wèn)題。一旦你體驗(yàn)到一朵花或一根點(diǎn)燃的蠟燭的意識(shí)變化，你就可以將這種意識(shí)態(tài)度應(yīng)用到其他事情上，從個(gè)人生活到工作領(lǐng)域，從閱讀到閱讀困難的報(bào)告，或者在重要會(huì)議上獲取各種信息。
四、(200分跪求)高三學(xué)生如何防止打瞌睡，提高注意力！