當孩子做作業(yè)或完成某件事時，他們總是無法集中注意力，即使在短時間內(nèi)，他們也能按照老師和家長的要求去做。這種注意力不集中的現(xiàn)象不僅會影響孩子的學習，還會導致不良的學習態(tài)度。孩子注意力不集中有什么改善的方法嗎？如何提高專注力，追求自己的極限潛力？？我是高三學生。有什么方法可以提高注意力？高三如何提高注意力？(200分跪求)高三學生防止打瞌睡，提高注意力的方法！這幾點可以詳細了解。

1.如何提高專注力，追求自己的極限潛力。

1大聲讀書有利于訓練注意力。每天安排一個時間(10-20分鐘)，選擇自己喜歡的小文章大聲朗讀給父母，這是一個讓孩子口、眼、腦相互協(xié)調(diào)的過程。在閱讀的過程中，盡量不要犯錯，不要迷路，不要停止閱讀。注意力一定要高度集中，堅持這種訓練，注意力會逐漸增強到南昌，理解能力也會增強。2.創(chuàng)造一個有利于集中注意力的家庭學習環(huán)境。一個人可以保持良好的注意習慣，不僅需要先輩的訓練，還需要周圍的環(huán)境。書桌上只能放書等相應的學習用品，不能放玩具或食物，也不能有電視、電話等聲音干擾。家長在孩子學習的時候盡量不要進進出出，大聲干擾。另外，室內(nèi)光線也是一個容易被忽視的環(huán)節(jié)，柔和適度的光線有助于集中注意力。3加強體育鍛煉，多跑步，拍球，跳繩，經(jīng)常有氧運動，加強血液循環(huán)功能，也是防止精神疲勞，鍛煉協(xié)調(diào)能力，提高注意力的好方法。選擇一些自己喜歡的東西，訓練自己長時間專心做。比如我喜歡看小說，就是從看小說開始鍛煉自己長時間專注。當然，要學會適當?shù)男菹ⅰ?/p>

二、我是高三學生，有什么辦法可以提高注意力？

看你個人了，如果你在高中三年里，把基礎(chǔ)知識學扎實了，那么你的注意力就算不那么集中，上課復習的時候也不用心聽，沒關(guān)系，你可以通過做大量的試題來補償，現(xiàn)在的時間不是上課學什么新知識，而是鞏固基礎(chǔ)，而且心里也不會有太大的壓力；做卷子的時候，腦子里不能有別的想法，如果你做題的時候分心，那么你的復習階段可能會失?。〖偃缒愕幕A(chǔ)知識不夠扎實，我建議你上課做筆記，我上高三的時候，從暑假開始補課，到第二年的高考，英語，語文，數(shù)學，化學，物理，特別是物理，我做的筆記最多，有8本，包括上課老師在黑板上的例子，試卷分析題，以及自己做題的經(jīng)驗，10塊錢的本子買了很多，當然也沒有全部用完，很多浪費，但是有一點我可以肯定的告訴你，我通過做筆記學到了很多，而且注意力明顯集中了一些，雖然老師在黑板上畫了一條橫幅，我也會在筆記本上寫一筆，真的很好；高三的時候，不可能早睡早起，如果誰是早起，那么我告訴你，這個人不是*生，這個人不是*生，而且注意力明顯集中。

你們知道，很多高考狀元，在光環(huán)過后，卻有著海一樣的作業(yè)，山一樣的筆記，我們高三*沖刺階段(高三第二學期開學，離高考還有100多天)，全校動員，夜夜加班，班主任陪我們到晚上11點，開始還不行，但后來漸漸習慣了，*離高考還有兩個星期，我清楚地記得，我的英語不好，為了背單詞，記語法，沒有一天好睡，大腦像一根針插著，總之一個字——疼！因此，我想告訴你，高三的學生不流血，是有那么一點難以考上*的，除非你是天才，或者是什么名人之后；*越好，越要吃苦；說了這么多，我覺得又從高三那可怕的日子走了一遍，呵呵…*，我給你的建議是，不管你高一高二記過筆記，現(xiàn)在的基礎(chǔ)是好是壞，我覺得養(yǎng)成記筆記的習慣，注意力會不自然地集中，你試試，應該行！*，在這里，我祝你高考有一個令你滿意的結(jié)果！

三、高三如何提高注意力？

為了幫助你保持和集中注意力，建議你做以下集中注意力的心理練習。您決定在20分鐘左右的時間里集中注意力。為此，請找一個安靜的地方，一朵花或一根點燃的蠟燭，然后專注于你選擇的目標(或花的雄蕊，或點燃的蠟燭的亮點)。為了讓你的精神完全集中，你可以先用一定的時間讓自己完全放松，然后專注于自己的目標。當你感覺到自己的身體已經(jīng)按照自己的節(jié)奏自然呼吸放松后，獨自坐在一個安靜的地方，保證自己至少在15分鐘內(nèi)不受任何外界干擾，仔細盯著花或蠟燭。首先，你感受到它的存在和本質(zhì)，你意識到它的神秘和美麗。你應該提醒自己不要急于冥想觀察目標的所有本質(zhì)。然后，密切關(guān)注以下細節(jié):它的顏色、形狀和形式，以及它與周圍其他物體的關(guān)系體的關(guān)系。下一步，你要專注于這個目標，同時，你仍然會慢慢呼吸，讓你放松。然后，你用古代佛教徒的成為對象這個概念來冥想，這是一種主體與對象融為一體的生動方式。你不需要理性探究這個過程。

不要試圖理解它，而是讓自己體驗專注于觀察這個目標的過程對自己的意義，把注意力集中在這個目標上，逐漸延長時間，直到它出現(xiàn)在自己的想象中，仿佛你已經(jīng)和它融為一體，然后你的生活就會升華。你至少應該做三次這種心理練習，你會注意到它在充分集中你的精神面的作用。當你的內(nèi)心通過集中精神的練習變得強大時，你會發(fā)現(xiàn)生活中的問題不再困擾你。其實只有當你認為一個問題是問題的時候，它才會成為問題。一旦你體驗到一朵花或一根點燃的蠟燭的意識變化，你就可以將這種意識態(tài)度應用到其他事情上，從個人生活到工作領(lǐng)域，從閱讀到閱讀困難的報告，或者在重要會議上獲取各種信息。

四、(200分跪求)高三學生如何防止打瞌睡，提高注意力！