一百分沒(méi)有比八十分好

有些時(shí)候,你做到100分的時(shí)候,你是在透支你自己,或者是你在忽略你的某些需求和感覺(jué),太去迎合對(duì)方了。如果你只是80分,你沒(méi)有百分之百符合對(duì)方的需求,但你也沒(méi)有太委屈,去跟對(duì)方做某些程度的調(diào)適與妥協(xié)。你也許得不到你想要的,但是你讓對(duì)方了解妳的需求。

表面上看起來(lái)沒(méi)有做到100分,只做到80分,但實(shí)際上80分反而比較好。怎么樣去讓對(duì)方滿意和高興,同時(shí)也讓自己愉快,因?yàn)槟阋驳玫阶约旱南胍托枨?。因?yàn)槟闵拼龑?duì)方,對(duì)方的善意也跑出來(lái),他也很樂(lè)意為你做事情。

如果我們以成人的姿態(tài)去對(duì)待對(duì)方,對(duì)方也會(huì)以成人的姿態(tài)回饋我們。如果我們用小孩的姿態(tài)去要求對(duì)方,對(duì)方也會(huì)用小孩的姿態(tài)去回報(bào)我們。

有時(shí)候我們感覺(jué)我們好像有點(diǎn)委屈去配合對(duì)方,但其實(shí)這是好的,那是你有成人的姿態(tài)去配合。

表達(dá)你的感覺(jué)和需要,而不是去發(fā)作你的情緒。有些人怕發(fā)作情緒,所以連感覺(jué)也不表達(dá),有些人無(wú)法區(qū)分這兩者的不同,我們必須意會(huì)到我們有情緒,且必須停止。

表達(dá)感覺(jué)是好的,發(fā)作情緒對(duì)自己和對(duì)對(duì)方都不好。表達(dá)感覺(jué)越多,你就越不會(huì)發(fā)作情緒;發(fā)作情緒越多,你就越無(wú)法表達(dá)感覺(jué)。

個(gè)人生命成長(zhǎng)系列的課程與工作坊,深受家長(zhǎng),老師,孩子社會(huì)的肯定。這種糅合社會(huì)工作、心理輔導(dǎo)、生命關(guān)懷的作為,我們稱為錢丹塞恩生命成長(zhǎng)。

錢丹塞恩劉老師推出生命成長(zhǎng)系列課程分享:

     從事家庭教育,青少年心理咨詢,生命成長(zhǎng)10年以前來(lái),面對(duì)大量的案例,提供了有效的解決方案和督導(dǎo)。孩子,家庭,夫妻等在這個(gè)過(guò)程中,都拿到自己想要的結(jié)果,劉老師不定期在公眾號(hào)(錢丹塞恩)。包括案例視頻, 錢丹塞恩心理的專業(yè)課程,錢丹塞恩家庭教育 生命成長(zhǎng)課程。如果覺(jué)得有價(jià)值,請(qǐng)分享給你身邊的朋友。感恩感謝。

厭學(xué)、習(xí)慣差、注意力不集中不會(huì)隨著長(zhǎng)大消失
正確的方法才是改變孩子的良方!
 紅河青少年叛逆沉迷手機(jī)機(jī)構(gòu)排名靠前的沉迷手機(jī)機(jī)構(gòu)一覽(開發(fā)右腦真的有用嗎)

孩子的家里人當(dāng)時(shí)嘗試很多方法,都依然沒(méi)改變孩子,之前報(bào)的班都停了,差點(diǎn)都想放棄了。 偶然的機(jī)會(huì),看見我在網(wǎng)絡(luò)上的演講,就聯(lián)系了我,孩子的家長(zhǎng)人特別好,只是在教育孩子方面,沒(méi)有耐心,還沒(méi)有方法,才會(huì)逐漸導(dǎo)致孩子現(xiàn)在這種狀況。

錢丹塞恩心理平臺(tái) -08-011
和遺傳、環(huán)境、家庭、教育、社會(huì)、生活事件等均有關(guān),培養(yǎng)樂(lè)觀向上的個(gè)性、交往積極正能量的朋友、學(xué)習(xí)、創(chuàng)造、逐步實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值,更好地掌控自我和生活,抑郁癥就會(huì)遠(yuǎn)離你。
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落日的憂愁-08-01
工作上的小事情特?zé)?問(wèn)如何緩解壓力,讓自己少點(diǎn)抑郁?

錢丹塞恩心理平臺(tái) -08-011
和好朋友、家人傾述、運(yùn)動(dòng)、旅游、k歌、培養(yǎng)長(zhǎng)期的興趣愛好等等,太多了,當(dāng)然也可以來(lái)澎湃問(wèn)吧吼吼!
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黃花魚-08-01
你好!請(qǐng)問(wèn)抑郁癥是怎樣確診的?是患者自己填寫一個(gè)關(guān)于自己心里感受的問(wèn)卷么?如果是這樣,那抑郁癥的確診是不是有很大的"主觀操作性"?謝謝。

錢丹塞恩心理平臺(tái) -08-012
抑郁的診斷需要臨床癥狀、嚴(yán)重程度、病程、和其他疾病的鑒別等,問(wèn)卷只是輔助診斷方式,不是主要的診斷依據(jù)。謝謝關(guān)注!

七個(gè)胖-08-01
長(zhǎng)期情緒容易反復(fù),不穩(wěn)定是不是抑郁癥的癥狀?

錢丹塞恩心理平臺(tái) -08-012
抑郁癥的核心癥狀是:情緒低落、快感減少、精神運(yùn)動(dòng)性遲滯,嚴(yán)重程度要達(dá)到影響個(gè)人的生活和工作。只是輕度的情緒不穩(wěn),但不給生活帶來(lái)困難,不能診斷。謝謝關(guān)注!

天翔-08-01
遇到問(wèn)題而煩惱時(shí),有時(shí)也擔(dān)心是否有抑郁癥苗頭。怎么消除這種心理?

錢丹塞恩心理平臺(tái) -08-011
每個(gè)人遇到問(wèn)題都會(huì)煩惱,正常情緒反應(yīng)。

澎友-07-31
會(huì)嘗試中醫(yī)治療么?

錢丹塞恩心理平臺(tái) -08-011
輕度的抑郁可以嘗試。

向日葵-08-01
醫(yī)生您好,請(qǐng)問(wèn)憂郁癥的癥狀有哪些,生理上會(huì)有癥狀嗎?

錢丹塞恩心理平臺(tái) -08-010
會(huì)有各種軀體癥狀
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andrew-08-01
抑郁癥挺難發(fā)現(xiàn)的,有什么典型癥狀可以人發(fā)現(xiàn)嗎?

錢丹塞恩心理平臺(tái) -08-011
抑郁患者會(huì)有深切痛苦的自我體會(huì),有一部分患者以軀體癥狀為主,還是建議來(lái)醫(yī)院進(jìn)一步檢查以了解情況。

danpo-08-01
我媽今年60歲,*近晚上老是失眠,整夜睡不著,白天經(jīng)常心神不定 焦慮 什么事都不想做,有時(shí)耳中還有音樂(lè)聲。請(qǐng)問(wèn)這是不是抑郁癥

錢丹塞恩心理平臺(tái) -08-010
如果有幻聽的情況,需要來(lái)門診詳細(xì)看一下,必要時(shí)頭顱CT的檢查也要做。
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novenn-08-01
抑郁癥是大腦某些物質(zhì)不可逆轉(zhuǎn)的病變嗎?

錢丹塞恩心理平臺(tái) -08-010
可以通過(guò)藥物增加或減少這些物質(zhì)(單胺類物質(zhì)及轉(zhuǎn)運(yùn)酶)來(lái)改善病情。
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maying-08-01
抑郁癥能治好嗎?

錢丹塞恩心理平臺(tái) -08-010
70%可以控制好。
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haihong-08-01
抑郁癥與性格內(nèi)向、外向的聯(lián)系分別有多少?為何感覺(jué)外向開朗的人也常常抑郁?

錢丹塞恩心理平臺(tái) -08-011
原發(fā)性抑郁其實(shí)和內(nèi)外向性格沒(méi)有太大關(guān)系,另外,抑郁發(fā)作、正常不良生活事件后伴有的情緒反應(yīng),這些都不是抑郁癥。不用太擔(dān)心。

金沐水-08-01
尊敬的吳醫(yī)生:中輕度抑郁癥,伴強(qiáng)迫和時(shí)發(fā)性幽閉空間恐懼。建議服用那種藥療效穩(wěn)定有效且對(duì)性功能的勃起無(wú)影響。另外中藥治療此疾究竟有多少成功范例,病人平時(shí)應(yīng)特別注意點(diǎn)啥,或有何忠告建議。萬(wàn)分感謝!

錢丹塞恩心理平臺(tái) -08-011
所有抗抑郁藥物均一定程度上影響性功能,具體選擇哪個(gè)藥物,建議您來(lái)門診詳細(xì)問(wèn)詢。不建議中藥治療。每個(gè)人的情況不同,積極地生活,得到家人的支持和理解很重要。

伴面齋主-08-01
抑郁癥是心理還是生理的原因?

錢丹塞恩心理平臺(tái) -08-011
兩者均有,因此藥物和心理的干預(yù)都很重要。

小岳岳-08-01
抑郁癥除了藥物之外還可以治愈嗎?抑郁癥初期的癥狀是怎樣的?*對(duì)于抑郁癥患者在工作等方面有沒(méi)有具體的規(guī)定、要求?

錢丹塞恩心理平臺(tái) -08-011
輕度抑郁可以心理治療,包括認(rèn)知或動(dòng)力學(xué)等治療。早期癥狀每個(gè)人不同,有些以情緒障礙為主,有些表現(xiàn)為軀體不適,需要詳細(xì)了解情況。如果明確診斷抑郁癥,屬于大病范疇,*是有一定補(bǔ)助的,但需要去精神專病醫(yī)院就診。

家長(zhǎng)教育孩子耐心和方法真的是缺一不可,經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的溝通,終于他的家長(zhǎng)了解到孩子的不愛學(xué)、注意力不集中、拖拉磨蹭慢等問(wèn)題,是由很多種因素造成的,其中兩種核心原因:

一個(gè)是學(xué)習(xí)能力不足,孩子沒(méi)辦法快速的,把作業(yè)寫完,確實(shí)不會(huì)做,確實(shí)他寫字很慢,確實(shí)聽覺(jué)跟蹤跟不上、視覺(jué)跟蹤跟不上,上課知識(shí)掌握的不扎實(shí),寫作業(yè)的時(shí)候就會(huì)覺(jué)得難,他就不愛做。
 

二個(gè)就是學(xué)習(xí)動(dòng)力的問(wèn)題,家庭給他的生活條件太好了,這個(gè)孩子他為什么要努力學(xué)習(xí)?他找不到他的動(dòng)力,媽媽和爸爸平時(shí)又不會(huì)教育,也不會(huì)引導(dǎo)溝通。而且每個(gè)孩子的起因和現(xiàn)狀都不一樣,之前網(wǎng)上找的通用方法大部分都不適合孩子。

東莞青少年心理 -10-12147
藥物的作用可以向你的精神科醫(yī)生具體了解。根據(jù)每個(gè)人具體的情況不同,比如年齡、病程、具體藥物藥量、其它干預(yù)方式、社會(huì)支持系統(tǒng)、社會(huì)功能水平、人格特質(zhì)等等各方面因素,預(yù)后會(huì)有比較大的不同。
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熊-11-09
抑郁情緒或者說(shuō)抑郁癥,會(huì)在一定的范圍傳染嗎?

東莞青少年心理 -11-104
目前沒(méi)有任何證據(jù)證明心理疾病會(huì)通過(guò)呼吸或體液傳播。
所謂的"傳染"更接近1.在同樣的壓力源之下人們共有的情緒反應(yīng),2.對(duì)他人情緒/行為的一種自動(dòng)反應(yīng)影響機(jī)制。
比如參加同一場(chǎng)戰(zhàn)役的軍人在之后很長(zhǎng)一段時(shí)間甚至退伍之后都還受創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙困擾;比如同樣面對(duì)一場(chǎng)突擊考試,全班一半的學(xué)生都會(huì)有"考試焦慮"的反應(yīng)。
另一方面,如果長(zhǎng)期與有顯著心理疾病的患者共同生活,可能會(huì)受到消極自動(dòng)想法等認(rèn)知、情緒、行為模式的影響。

熊-10-12
*生自殺,與家庭出身有關(guān)系嗎,比如來(lái)自貧困家庭或單親家庭等?

東莞青少年心理 -11-0221
自殺風(fēng)險(xiǎn)和家庭經(jīng)濟(jì)收入或是否單親家庭本身并沒(méi)有必然聯(lián)系。但經(jīng)濟(jì)收入不穩(wěn)定、貧困、單親等情況容易使得孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中需要面對(duì)更多來(lái)自生活環(huán)境和社會(huì)環(huán)境之中的壓力。包括物質(zhì)條件限制、醫(yī)療教育資源稀缺、周圍人的偏見和歧視等等。這些壓力源本身容易引發(fā)心理健康問(wèn)題及適應(yīng)不良。
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小河船夫-10-10
周老師,抑郁癥和自閉癥有無(wú)關(guān)系?這兩種病,先天因素和環(huán)境因素哪個(gè)更有影響?逆轉(zhuǎn)的可能性有多大?謝謝!

東莞青少年心理 -10-1210
國(guó)內(nèi)的心理咨詢師是沒(méi)有診斷權(quán)的,具體的診斷標(biāo)準(zhǔn)還請(qǐng)向精神科醫(yī)師了解。
就國(guó)內(nèi)外現(xiàn)有的心理健康相關(guān)研究顯示,自閉譜系問(wèn)題以先天為主,一般三歲左右就有明顯與其他同年齡段幼兒不同的行為表現(xiàn),常見的包括不與人交流、情感表現(xiàn)缺乏等等。國(guó)內(nèi)一線城市先都有較為完善的干預(yù)體系,通常結(jié)合心理干預(yù)、語(yǔ)言干預(yù)、物理干預(yù)等,孩子能掌握基本社交及學(xué)習(xí)技能,適應(yīng)相關(guān)年齡段的社會(huì)功能要求。
抑郁主要表現(xiàn)為情緒問(wèn)題或是動(dòng)力/興趣缺乏。并沒(méi)有研究表明兩者有直接的相關(guān)關(guān)系,而腦神經(jīng)科學(xué)相關(guān)研究也沒(méi)有證明兩者之前有任何必然聯(lián)系。

CJY-09-14
感到很絕望,誰(shuí)也幫助不了我,不想與人溝通甚至討厭身邊絕大部分人,寄希望于來(lái)生

東莞青少年心理 -09-1562
非常感謝在你不愿意和人溝通的時(shí)候,還能花時(shí)間精力在問(wèn)吧這里留言提問(wèn)。這看起來(lái)是非常重要的求助信號(hào)。
的確就像你說(shuō)的,包括我在內(nèi)的所有人都沒(méi)有辦法替代你承受一切你正在經(jīng)歷的痛苦。但我相信,我們的陪伴和存在本身,也能讓你感受到善意和溫暖。
雖然我不知道具體發(fā)生了什么,但當(dāng)你感到絕望的時(shí)候,可以嘗試主動(dòng)做一些改善當(dāng)下體驗(yàn)的事情。比如調(diào)動(dòng)你的各項(xiàng)感官和想象力的,通過(guò)視覺(jué)的優(yōu)美畫面、聽覺(jué)的音樂(lè)、觸覺(jué)的毛絨玩具或是枕頭的擁抱、嗅覺(jué)的好聞氣味、味覺(jué)的美食等,專注體驗(yàn)自己當(dāng)下的感受(如果環(huán)境不允許的話可以調(diào)動(dòng)一下想象力),舒緩一部分負(fù)面的情緒。也可以嘗試離開當(dāng)下的環(huán)境或是轉(zhuǎn)移你的注意力。
而過(guò)度的絕望感很多時(shí)候可能是我們自己強(qiáng)加在自己身上的。想象一下如果你身邊有人告訴你,TA有這樣的體驗(yàn),你會(huì)怎么回應(yīng)對(duì)方呢?
另外,你描述了非常強(qiáng)烈的低落的情緒和自殺的意念。因此強(qiáng)烈建議你一定要去當(dāng)?shù)鼐裥l(wèi)生中心或是三級(jí)甲等醫(yī)院精神科/心理健康科接受更專業(yè)的評(píng)估和診療。有很多時(shí)候我們的思維傾向和情緒體驗(yàn)會(huì)受到心理問(wèn)題或是精神疾病的影響變得格外消極、沒(méi)有行動(dòng)力,變得不像我們記憶當(dāng)中的自己。這時(shí)候,一定要把"真實(shí)的自己"和"心理疾病中的自己"區(qū)分開來(lái),而不要受后者的控制,反而來(lái)否定真實(shí)的自己哦。
希望你能看到。如果有任何其它問(wèn)題,也非常歡迎隨時(shí)另開一個(gè)問(wèn)題?；貜?fù)的內(nèi)容我因?yàn)槭詹坏教嵝?所以都無(wú)法及時(shí)回復(fù),但問(wèn)吧主題之下的提問(wèn),我都會(huì)盡快回復(fù)的。
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朝思暮想.-09-12
如何判斷一個(gè)人是抑郁癥還是裝的?

東莞青少年心理 -09-1220
抑郁本身就是基于每個(gè)人的主觀情緒體驗(yàn)判斷的。所以,建議不忽視任何求助的信號(hào),而誤以為對(duì)方是"裝"的。
當(dāng)然,不少心理問(wèn)題本身都具有一定的"次級(jí)獲利"(secondary gain),即因?yàn)榛加行睦韱?wèn)題而獲得的好處,比如身邊人的關(guān)注、休息、更低的期待等等。幫助對(duì)方認(rèn)可這些次級(jí)獲利,并確保對(duì)方在脫離心理問(wèn)題的前提下,依舊甚至能獲得更多的積極反饋才是更有效的。
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苦惱的媽媽-09-16
兒子因?yàn)槲也磺‘?dāng)?shù)慕逃蜏贤ǚ绞?學(xué)業(yè)受到非常大影響,醫(yī)院診斷得了焦慮癥?，F(xiàn)在已20多歲,不愿跟我溝通,常常不耐煩、對(duì)自己不自信,但表現(xiàn)又似乎很自負(fù)的樣子,有好多習(xí)慣比如花錢大手大腳等我看不慣,卻不知怎么跟他切入話題?哎,咋辦呢?