生命的學(xué)習(xí),不論是從課程、書本、聆聽演講等各種管道吸收到知識與概念,頭腦認(rèn)知后,我們要內(nèi)化,融會貫通放入生活中。但要在生活中運用、使用、熟練,是需要時間,是有過程要慢慢走。
習(xí)慣要改變是困難的,但不是不可能的。我們用「比較」來舉例。如果我們從小生長的環(huán)境習(xí)慣在比較、被比較,透過學(xué)習(xí)我們不希望自己陷入這樣的思維模式中,很努力想「不要比較」,很多時候面臨到的是困擾,感受到的是挫折。
你會比較、你很在意比較,但是你又覺得你不想要比較,你希望不要去比較;在這兩個矛盾的兩邊拉扯很困擾。很多時候那種比較的心,不是我們可以控制的,有時候是霎那間跑出來;有時候是我們突然間經(jīng)驗到別人拿我們?nèi)ケ容^,然后有那種不舒服的感覺,反感一下子就跑出來。
會有這些感受是很自然的反應(yīng),但是內(nèi)心又有一個批判的聲音說:「這樣是不好的,不要去比較,不要去怕別人拿你去比較」。
我們的頭腦以為學(xué)習(xí)過了,我好像應(yīng)該要修練到一種「我不會拿我自己去跟別人比較」、「我也不會在乎別人要不要拿我去比較」的境界,但是事實上,我們還沒有到那個地步,還沒有那種修為。
在學(xué)習(xí)、練習(xí)的過程,「接受自己」。當(dāng)這種「比較心」跑出來的時候,或者被別人比較感到不舒服的時候,接受那個不舒服的感覺,接受自己「明知道不要這樣但還是會這樣」的念頭跟想法;察覺之,放下之。
我知道我在比較,我就提醒自己不要去比較;我感覺不舒服,我就跟自己講:"沒關(guān)系,別人要怎么比就讓他去比。"我們會有不舒服的感覺跑出來,有時候也會忍不住去跟別人做比較,這些是霎那之間、控制不了的一些想法,所以練習(xí)包容自己、允許自己這個樣子。然后「相信」經(jīng)過這樣的過程,這種比較的心,會越來越小,我們會越來越?jīng)]有那么在乎。
這是一個過程,不是一刀切,不是昨天還比較,今天就不會比較;不是這樣的,它是「漸漸」的。所以要先允許自己還是會這樣,即使透過學(xué)習(xí)已經(jīng)知道這樣是不好的,對自己、對關(guān)系都不好,但是因為從小已經(jīng)太習(xí)慣了,所以它不是你說不要就不要。察覺它、放下它;跟自己講講話,陪陪內(nèi)在小孩,跟他講沒關(guān)系,慢慢來,一定會越來越好。
不要有一種責(zé)怪自己說:「怎么又來了,怎么還會這樣,不是說不要這樣了嗎,為什么我還會如此」,有時候越想把它切割斷掉,有時候就越斷不掉;越想要斷又?jǐn)嗖坏舻臅r候,情緒就容易上來,我們又掉入批判自己、不接納不允許自己的狀態(tài)。
但是如果我們接受它,有時候幽默的笑一笑自己:我就是一個愛比較的人。然后就放下,不舒服還是可以不舒服,只要安慰自己,跟自己講:「我知道你還是很在乎,沒關(guān)系,慢慢來,我們會越來越好的」。

作為錢丹塞恩發(fā)起人,我們無薪奉獻(xiàn),關(guān)懷社會的需要,僅靠一些咨詢,錢丹塞恩平臺無法再堅持。但這個工作,我會堅持下去,因為我看到越來越多的家庭,孩子,家長的變化,看到他們積極投入開展家庭,個人生命成長系列的課程與工作坊,深受家長,老師,孩子社會的肯定。這種糅合社會工作、心理輔導(dǎo)、生命關(guān)懷的作為,我們稱為錢丹塞恩生命成長。

錢丹塞恩劉老師推出生命成長系列課程分享:

     從事家庭教育,青少年心理咨詢,生命成長10年以前來,面對大量的案例,提供了有效的解決方案和督導(dǎo)。孩子,家庭,夫妻等在這個過程中,都拿到自己想要的結(jié)果,劉老師不定期在公眾號(錢丹塞恩)。包括案例視頻, 錢丹塞恩心理的專業(yè)課程,錢丹塞恩家庭教育 生命成長課程。如果覺得有價值,請分享給你身邊的朋友。感恩感謝。

關(guān)于情商,有很多定義。其中,*為粗淺的定義,就是簡單的將其理解為處理人與人關(guān)系的能力。情商,更為神經(jīng)科學(xué)的解釋,其實是基底神經(jīng)核、邊緣系統(tǒng)的控制能力。高情商,體現(xiàn)在操控自我情緒系統(tǒng),以及,操控他人情緒系統(tǒng)的能力。經(jīng)過專業(yè)的心理學(xué)訓(xùn)練,人的情商會大規(guī)模提升。

徒手攀巖,要求選手杏仁核反應(yīng)鈍化,對恐懼有異常強(qiáng)大的控制力。一方面,這類選手的先天優(yōu)勢較為明顯,本身對恐懼的反應(yīng)就較為鈍化。另一方面,后天不斷訓(xùn)練,帶來極強(qiáng)的操控恐懼能力。普通人,不用徒手攀巖,直接看一眼,就嚇暈了。這也是為何,炒股票這種事,有的人是先天存在優(yōu)勢的,因為,情商、理性,存在生理遺傳影響。巴菲特、芒格,這類人,*大的先天優(yōu)勢,就是理性。理性,很大程度上,源自于先天遺傳。
錢丹塞恩青少年情商重塑系統(tǒng)訓(xùn)練,的確對于提高人的情商,有著重大意義。臭罵一頓,對不同人的感受,完全是不一樣的。為何,人們會對穢語、詛咒產(chǎn)生完全不同的心理感受?關(guān)鍵在于,此類詞匯導(dǎo)致心理受創(chuàng)的情感閾值突破。過去,成長過程中,產(chǎn)生的某種心理創(chuàng)傷,會因為外界的語言攻擊,被喚醒,導(dǎo)致情緒失控?？箟耗芰?qiáng),其實就是抵抗心理沖擊的能力很強(qiáng),先天、后天都存在情緒控制優(yōu)勢。
一幫做企業(yè)的,花錢找高手辱罵自己,這是我經(jīng)歷過的。如果,教練不能把學(xué)員辱罵激動了,都收不到訓(xùn)練效果。找心理醫(yī)生,采用各種專業(yè)手段,刻意攻擊自己,以此來提升自我情緒操控閾值,這才是正確的訓(xùn)練手段。如此訓(xùn)練情商,豈能不心理強(qiáng)大?
精神病,排除掉生理原因,關(guān)鍵還是欠練導(dǎo)致的。智商,是比較容易提升的。情商,就相當(dāng)?shù)睦щy。所謂的智商,就是計算反應(yīng)速度快,通過后天持續(xù)不斷的訓(xùn)練,有很大的提升空間。情商,就非常的困難,因為,人們對心理創(chuàng)傷的承受力,是完全不一樣的。大腦皮糙肉厚,是神奇的力

 延邊安圖哪里的高中生男孩子心理輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)好?怎樣選擇?(治療焦慮中成藥)

錢丹塞恩心理平臺是中 國 家庭教育促進(jìn)會推薦,*的青少年心理健康服務(wù)平臺,同時開展貧困家庭孩子的心理援助服務(wù)。