廣州婚姻心理咨詢師-健康人生從心開始
以下來自:錢丹塞恩劉老師的采訪:
青少年兒童心理問題確實(shí)是一項大的工程,它不是某一個領(lǐng)域、某一個環(huán)節(jié)單打獨(dú)斗能完成的。學(xué)校是主導(dǎo),家庭是主體,*對青少年兒童心理進(jìn)行*,社會平臺是補(bǔ)充,*后全社會廣泛參與共同完成青少年兒童心理身心健康目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。
聯(lián)合國教科文提倡"教育應(yīng)該是一項集體事業(yè)",又如非洲諺語所言"家庭教育孩子是全村人的事"。家庭是人生的*所學(xué)校,家長是孩子的*任老師,關(guān)注孩子心理健康,是家長必學(xué)的功課,家長如何具備養(yǎng)育孩子,懂一些些基本的青少年兒童心理常識,幫助扣好人生*?？圩印＝逃?、婦聯(lián)等*要統(tǒng)籌協(xié)調(diào)社會資源支持青少年兒童心理。全社會要擔(dān)負(fù)起青少年成長成才的責(zé)任。黨委和*要為學(xué)校辦學(xué)安全托底,解決學(xué)校后顧之憂,維護(hù)老師和學(xué)校應(yīng)有的尊嚴(yán),從而真正讓青少年兒童心理健康。"
。父母是孩子人生里*先接觸的人群,他們平時生活里的一言一行對孩子是耳濡目染的,是孩子模仿的*個對象。家庭的價值觀培養(yǎng),對青少年的成長軌跡有著極為強(qiáng)大的影響力,如果沒有在*初就播撒好的種子,無論未來怎樣耕耘心靈的田地,都難以長出參天大樹。家庭環(huán)境關(guān)系著孩子心理健康,若是一個支離破碎的家庭,必定會給孩子造成扭曲心理。所以,家庭是人生的*所學(xué)校,家長是孩子的*任老師,要給孩子講好"人生*課",幫助扣好人生*?？圩印Ｈ鐣紤?yīng)該支持服務(wù)家庭教育,不能讓家庭教育的缺失對孩子們的早期社會認(rèn)知、情感價值建立造成不可挽回的負(fù)面影響。
作為錢丹塞恩心理平臺發(fā)起人,大量學(xué)生主動通過網(wǎng)絡(luò)找到我們,我們一直在給青少年兒童做一些免費(fèi)的心理咨詢,但家長有時根本就不相信孩子有心理問題,孩子也不想和父母說自己心理問題。我們平臺投入大量人力物力,但感覺越做越吃力,不管是資金還是精力,都沒辦法再堅持下去了。(以下是一些孩子用微信和我們劉老師聊,劉老師為他們免費(fèi)義務(wù)解答)
【錢丹塞恩「劉老師說」系列】在關(guān)系里面做真實(shí)的自己,練習(xí)表達(dá)自己的不舒服
如果要去成為別人喜歡的人,在關(guān)系里面,在婚姻里面,就會活得很痛苦;做一個真實(shí)的自己,同時去尋求跟別人做友善的相處。
兩個人的關(guān)系要變的很好,如果不經(jīng)過矛盾,不經(jīng)過沖突,不經(jīng)過一些困難跟痛苦,那幾乎是不可能的,如果要維持表面和諧,那就會有很多壓力跟挫折感。
可是,如果透過學(xué)習(xí),勇敢的去表達(dá),也許有時候會覺得很困難,也許有時候會覺得,好像表達(dá)了,彼此還是有一種不愉快的感覺;但是這樣的表達(dá)過程,雙方的了解就會越來越多,表達(dá)能力也會越來越好。
不只是親密關(guān)系,工作上的伙伴關(guān)系也是一樣,因?yàn)楣ぷ魃弦彩敲芗南嗵?所以有很多個性,到*后都是隱藏不了的。
做一個真實(shí)的自己意思是:"怎么樣不要把很多的感覺、情緒都壓在心里面;勇敢的找對方談,表達(dá)自己真實(shí)的感覺。"
有時候當(dāng)我們面對權(quán)威,對老師、主管、長輩會莫名其妙的,沒辦法表達(dá)自己真實(shí)的感覺。
譬如說這個長輩說了某些話讓我們感到受傷,但是我們就是無法開口跟他說:"你說的那些話,讓我有不舒服的感覺,"然后我們好像就要把那個不舒服吞下去。
試試看表達(dá)自己,有時候真的講了,那位長輩就會很生氣嗎?他就會很尷尬嗎?還是他會覺得說:"很不好意思,我講這樣的話讓你聽了不舒服。"
這樣的表達(dá)是不容易的,但是可以去做做看。
表達(dá)的時候也要多次聲明,這不是對、錯的問題,我說:「我有感覺不舒服」,不代表我對,也不代表你錯;我只是想讓你知道某些事情、某些情況,我就是會感覺不舒服;我知道「你不知道」,我并沒有說:「你讓我不舒服,你就是錯的」,我沒有這個意思。
小提醒(一)
表達(dá)能力的增長,需要不斷的練習(xí)、練習(xí)、再練習(xí),如果一直害怕開口講錯話,我們就會一直錯過練習(xí)的機(jī)會,而表達(dá)能力就一直在原地踏步。
小提醒(二)
表達(dá)不舒服,是「說自己的情緒」,不是「情緒性的說話」。所以如果自己很有情緒,需要先去處理自己的情緒,等自己冷靜過后,再回頭來跟對方表達(dá)。
小提醒(三)
如果真的不知道該怎么表達(dá)自己,找一個安靜的時間、地方,拿出紙筆把想講的話白紙黑字寫下來,可以反復(fù)閱讀修改。也可以先找一位自己信任的人念給他聽聽看,問問他的感覺與想法。
