*重要的事情就是幫助孩子得到正確的治療。

您真的想幫助抑郁癥的孩子,但您必須意識(shí)到的*件事就是:只有您的幫助,是不夠的。孩子的康復(fù),無(wú)法只靠您一個(gè)人的幫助。您需要替她預(yù)約并陪同她定期去看精神科醫(yī)生,鼓勵(lì)她接受專業(yè)的心理治療或者心理咨詢。

請(qǐng)您牢記:藥物治療與心理治療相結(jié)合,是對(duì)抑郁癥*有效的治療方式。

2. 另一個(gè)重要的事情是給予情感支持。

例如理解,耐心,關(guān)注和鼓勵(lì)。認(rèn)真對(duì)待她,和她談話并仔細(xì)傾聽(tīng)。讓你的孩子知道你了解她的掙扎,想要幫助他/她。在傾聽(tīng)她說(shuō)話時(shí),注意要認(rèn)可她的感受,但是不要加以評(píng)判。告訴她事情會(huì)好轉(zhuǎn),你們可以一起找到適合她的治療方式。

有時(shí),孩子會(huì)因?yàn)槟阕⒁獾剿牟“Y而松了口氣。有時(shí),她會(huì)表示不想談,那么改天再談也無(wú)妨,至少你的理解會(huì)讓她知道自己不是孤獨(dú)的。

3. 和患抑郁癥的孩子溝通,父母可以這樣做:

首先,父母需要照顧好自己的心理健康,以身作則,讓孩子看到你正在以健康的方式來(lái)管理情緒。例如,你可以談?wù)撟约旱那榫w,談?wù)撃阍趺磁鉀Q引起負(fù)面情緒的問(wèn)題。

這么做的目標(biāo)是讓孩子能夠談?wù)撍约旱母惺?。因?yàn)殡[藏受傷、悲傷或憤怒的情緒,會(huì)讓孩子走上危險(xiǎn)的道路,而談?wù)撉榫w反而是有幫助的方式。

其次,一旦孩子表達(dá)了一種感覺(jué),下一步就是談?wù)撘疬@種感覺(jué)的情境,然后從這些引發(fā)痛苦的情境開(kāi)始,著手尋找解決方案。

父母要牢記的是:當(dāng)孩子說(shuō)話時(shí),你要傾聽(tīng),以真正的興趣聆聽(tīng),去理解孩子的世界。關(guān)鍵是要有興趣,并通過(guò)問(wèn)一些"好問(wèn)題"來(lái)表達(dá)這種興趣。好問(wèn)題是指以"怎么"或"什么"開(kāi)頭的開(kāi)放式問(wèn)題,可以幫助孩子們更好地理解她的困境,讓她能夠看到處理令她抑郁的問(wèn)題的新選項(xiàng)。

4.和你的孩子談?wù)撟詺ⅰ?

問(wèn)問(wèn)孩子是否有過(guò)自殺的想法,是否有一個(gè)正在考慮的自殺計(jì)劃。以一種客觀的方式問(wèn)這些問(wèn)題,能讓你的孩子打開(kāi)了一扇門,讓她有機(jī)會(huì)告訴你一些她原本不想告訴你的事情。

如果孩子真的有自殺的念頭,重要的是把孩子和自殺工具隔離開(kāi)來(lái)。例如,把有毒藥品和刀具鎖起來(lái),在高樓的陽(yáng)臺(tái)窗臺(tái)裝上護(hù)欄。

父母往往會(huì)擔(dān)心,和孩子談?wù)撟詺⒌脑掝}"反倒會(huì)把這個(gè)念頭植入到他們的腦子里"。請(qǐng)放心,心理學(xué)的研究已經(jīng)表明:回答有關(guān)自殺的問(wèn)題,并不會(huì)誘使青少年考慮自殺,也不會(huì)給他們?cè)斐筛叨鹊男睦硗纯?。如果?duì)自殺的話題避而不談,反倒會(huì)讓孩子獨(dú)自一個(gè)人去面對(duì)痛苦的掙扎。

5.要有耐心。

抑郁癥的康復(fù)需要比較長(zhǎng)的時(shí)間。孩子可能會(huì)反復(fù)發(fā)作,可能會(huì)嘗試克服抑郁癥但是一直失敗。因?yàn)橐钟舭Y會(huì)損害病人改變的動(dòng)力。缺乏改變的動(dòng)力,抑郁癥就需要很長(zhǎng)時(shí)間才能治愈。因此,對(duì)孩子要有耐心,對(duì)治愈的過(guò)程要有耐心。請(qǐng)留出時(shí)間讓治療起作用。

照顧一個(gè)抑郁癥的孩子,就像跑馬拉松一樣,是一項(xiàng)長(zhǎng)期而艱難的任務(wù)。所以父母自己也需要得到支持。希望這篇文章,能幫助更多的父母,去理解孩子,也理解自己。