馬鞍山學(xué)習(xí)壓力大一對(duì)一輔導(dǎo)
錢丹塞恩智能心理檢測(cè)卡
產(chǎn)品作用: 經(jīng)大數(shù)據(jù)(30萬例)篩查比對(duì),簡(jiǎn)單,快速,*檢測(cè)出心理癥狀。
原理說明:
通過ai算法,咨詢者在線回答智能語音問題時(shí),錢丹塞恩就會(huì)自動(dòng)收錄識(shí)別談話內(nèi)容。
通過人工智能的機(jī)器學(xué)習(xí)算法,判定心理測(cè)試的特征準(zhǔn)確性匹配。
通過對(duì)聲學(xué)、言語、對(duì)話動(dòng)態(tài)三個(gè)維度進(jìn)行采集,隨后將數(shù)據(jù)通過大數(shù)據(jù)不同分類器篩選確定心理問題模型,同時(shí)再測(cè)試模型的準(zhǔn)確性。
適用人群:學(xué)生,家長(zhǎng),關(guān)注身心健康,需要檢測(cè)等人群(無副作用)
檢測(cè)方法: 錢丹塞恩是一家專注以解決問題為導(dǎo)向的心理咨詢平臺(tái),是基于醫(yī)院和傳統(tǒng)心理咨詢?yōu)槿诤系拇髷?shù)據(jù)分析咨詢平臺(tái)。依托廣藥何濟(jì)公平臺(tái),借助錢丹塞恩檢測(cè)+線下AI智能分析+專業(yè)心理咨詢?nèi)藛T。
血清素又稱為5-羥色胺,它是人體內(nèi)產(chǎn)生的一種神經(jīng)遞質(zhì),一些植物和菌類中也會(huì)有這種物質(zhì)。它的存在意義重大,目前已經(jīng)有非常多的科學(xué)研究證明,該種神經(jīng)遞質(zhì)對(duì)于控制我們的情緒、睡眠以及其他的身體活動(dòng)起著重要作用。
如果將我們的人體比作一輛汽車,那么血清素的的作用就好像油箱里面的汽油,當(dāng)油箱里面的汽油太多已經(jīng)溢出來,對(duì)于車輛的駕駛就會(huì)存在非常大的安全隱患;而如果油箱內(nèi)的汽油太少,汽車就會(huì)無法正常駕駛,所以過多過少都不是一件好事!
目前在臨床上,血清素分泌過多的案例并不是很多,血清素分泌過少的比較常見,血清素分泌少就會(huì)出現(xiàn)暴躁、易怒、沮喪、難過、焦慮等情緒表現(xiàn)。
有相關(guān)的學(xué)者曾進(jìn)行過研究,那些血清素低的人比血清素分泌正常的人,更易患抑郁癥、焦慮癥等問題。而在對(duì)已經(jīng)確診抑郁癥的患者研究中發(fā)現(xiàn),80%以上的都存在血清素偏低的問題。
因此這也是精神科的醫(yī)生在對(duì)抑郁癥、焦慮癥的患者治療時(shí),會(huì)采用藥物治療的生物學(xué)基礎(chǔ)之一。
在正常的情況下,我們的大腦每天都會(huì)在晚上睡覺的時(shí)候,更為準(zhǔn)確一點(diǎn)來說是睡眠時(shí)的快速眼動(dòng)時(shí)間段分泌適量的血清素,有時(shí)可能會(huì)稍微多一點(diǎn)有時(shí)會(huì)稍微少一點(diǎn),但在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的范圍內(nèi),這樣可以維持我們正常的情緒狀態(tài)。
關(guān)于血清素(5-羥色胺)的重要性,大家已經(jīng)了解的差不多了,那么接下來恩恩心理醫(yī)生就來為分析一下哪些因素會(huì)影響血清素的分泌,以及在日常的生活中我們應(yīng)該如何怎么做:
01.睡眠
在上文中我們已經(jīng)提到過,血清素主要是在快速眼動(dòng)的睡眠時(shí)間段分泌,如果經(jīng)常熬夜睡眠時(shí)間不足或者是失眠,時(shí)間久了自然會(huì)導(dǎo)致血清素的分泌出現(xiàn)問題!
所以,我們每個(gè)人為了自己的身體健康都應(yīng)該保持充足規(guī)律的睡眠,拒絕拖延熬夜的壞習(xí)慣,如果發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)存在睡眠問題,無法調(diào)整則應(yīng)該及早就醫(yī)!
02.壓力
壓力是近來來談?wù)摫容^多的一個(gè)話題,尤其是疫情以來,工作生活的不穩(wěn)定更是增加了人們的焦慮,焦慮感和壓力感會(huì)加快消耗血清素,從而出現(xiàn)人體血清素不夠用的情況。
所以,學(xué)會(huì)舒緩積攢在內(nèi)心的壓力,也是我們每個(gè)人的必修課!每天給自己一小時(shí)的時(shí)間,跑跑步、運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)或者打打羽毛球、做做瑜伽等都是很不錯(cuò)的選擇,
03.飲食
食物是我們?yōu)樯眢w獲取能量的主要方式,研究顯示,那些長(zhǎng)期節(jié)食減肥或者是患有神經(jīng)性厭食癥的患者,體內(nèi)的血清素含量明顯低于正常人。在對(duì)老鼠進(jìn)行實(shí)驗(yàn)時(shí)發(fā)現(xiàn),長(zhǎng)期限制熱量攝入的一組要比對(duì)照組的血清素水平偏低。
所以,要堅(jiān)持良好的飲食習(xí)慣,保持營(yíng)養(yǎng)均衡,即使是要減肥也要采用健康的方式,例如改變飲食結(jié)構(gòu)不吃垃圾食品以及堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)等等!
04.酒精以及藥物
酒精以及一些具有安定作用的藥物,對(duì)于人體內(nèi)血清素的分泌也會(huì)有很大影響,這主要是因?yàn)閿z入酒精以及這些藥物會(huì)相應(yīng)減少快速眼動(dòng)的時(shí)間,從而影響血清素的分泌。
面對(duì)此因素,每個(gè)人都應(yīng)該謹(jǐn)記,酒不是不能喝,但一定要注意量,年輕時(shí)可能覺得沒有什么,休息*身體就會(huì)恢復(fù),但隨著年齡增長(zhǎng)你就會(huì)發(fā)現(xiàn)宿醉一次可能需要一周的時(shí)間才能調(diào)整好。
而如果身體是因?yàn)槟承┘膊⌒枰靡恍┧幬?這種情況下導(dǎo)致的血清素的暫時(shí)性分泌減少,沒有必要過于擔(dān)心可以與醫(yī)生積極溝通。
在文章*后,也想要跟大家強(qiáng)調(diào)一下,抑郁癥的發(fā)生與多種因素有關(guān),除了神經(jīng)遞質(zhì)等方面的因素,還與遺傳、性格、環(huán)境、成長(zhǎng)經(jīng)歷等有關(guān)。而且抑郁癥不是單純的心情問題,是一種影響身體健康的疾病,必須要接受專業(yè)的治療!
