高三學(xué)生學(xué)不進(jìn)去怎么辦 高三學(xué)生學(xué)不進(jìn)去怎么辦

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青少年心理咨詢中心-12-30 09:21:58

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臨近高考,有的同學(xué)的心態(tài)開始浮躁了,開始學(xué)不進(jìn)去了,作為一名高考生,面對繁重的學(xué)業(yè)有壓力是正常的。這個時候一定要及時調(diào)整自己的心態(tài)才能穩(wěn)操勝券。那么高三學(xué)生學(xué)不進(jìn)去怎么辦?

1.準(zhǔn)備一個學(xué)習(xí)計(jì)劃本

打開本子,首先將重大事件標(biāo)注出來。比如高考*100天,期末考試時間,離你*近的一次考試等等。當(dāng)然,這個本子*重要的功能是當(dāng)你不想學(xué)習(xí)的時候,把自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃一步步寫出來,拆解當(dāng)前的問題。

例如,你正在強(qiáng)化英語學(xué)習(xí),其實(shí)內(nèi)心是拒絕的。然后用學(xué)習(xí)計(jì)劃本拆解這個問題,今晚我要做幾篇完型填空、明晚我要做幾篇閱讀理解,周末我要做幾篇完型填空+閱讀理解。寫完之后,任務(wù)清晰,只要按照步驟來做,一周之后就會看到自己的成果。但是如果每天都拖延,翻開本子就會有深深的自責(zé)。也算是一種自虐式督促。

2.想盡辦法完成一個目標(biāo)

還用上邊學(xué)習(xí)英語的事情舉例,在做題過程中,總會遇到不認(rèn)識的單詞或詞組,就很想都整理出來并盡可能記住這些單詞。這樣做沒什么不對,但有可能會使得你完成一件事情的成本變高,從而很難做完或做之前就抵觸、不想做。與其這樣,不如認(rèn)真做題,并兼顧效率。這樣當(dāng)你看到自己做了更多的題,會有動力繼續(xù)堅(jiān)持下去。只要堅(jiān)持下去,熟能生巧。成績肯定會好起來。

3.整齊的書桌

把書桌收拾得井井有條,這樣每當(dāng)你要學(xué)習(xí)的時候,你都有個好的環(huán)境,好的心情。

4.適當(dāng)運(yùn)動

如果心情不好,或者實(shí)在學(xué)不下去的時候,就出去走走,跑幾圈,出出汗,不要吝嗇這個時間,因?yàn)檫\(yùn)動后的你,會非常舒服,而且精力充沛。

5.別熬夜

早睡早起這種話,如果上過高中的人是不會講出來的。只能盡量做到別太晚睡吧,因?yàn)槿绻锰貏e晚,第二天早上眼睛和頭還是會累的,所以越忙、越累的時候,越要保證睡眠,保證休息,因?yàn)槟サ恫徽`砍柴工。

6.鼓勵自己

給自己一個小標(biāo)語,或者小錄音,或者醒目的地方一個鼓勵加油的小卡片。每天晚上或者每周末找出獎勵自己,看電影或逛街或吃飯或K歌或看小說等。一定要會休息,張弛有度,但別過,讓自己收不住心。

7.做人要把格局放大一點(diǎn)

開心、大氣,只有不為生活瑣事所煩,不斤斤計(jì)較,才會在學(xué)習(xí)的時候不胡思亂想,專心學(xué)習(xí)。