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| 補(bǔ)腦的水果有哪些 高考吃哪些水果能夠補(bǔ)腦 自貢高考復(fù)讀機(jī)構(gòu)排行榜 水果中的營(yíng)養(yǎng)成分非常多,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,有的水果還能預(yù)防疾病和補(bǔ)腦,對(duì)于經(jīng)常用腦的人來(lái)說(shuō),就要多吃補(bǔ)腦的水果,下面是小編整理的相關(guān)內(nèi)容,以供參考,一起來(lái)看看! 補(bǔ)腦的水果有哪些 一、荔枝 荔枝素來(lái)被認(rèn)為是養(yǎng)腦的良品,具有通神益智、補(bǔ)腦填髓、養(yǎng)心神、益脾胃、補(bǔ)氣血的一些作用。 二、葡萄 葡萄有良好的滋補(bǔ)的作用,含有豐富的礦物質(zhì),鈣、磷、鐵以及維生素a、維生素b1、b2、b6、VC、維生素e等等,還含有十多種人體必需的氨基酸,因此常食本品對(duì)于神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞是有補(bǔ)益之效的。 三、刺梨 刺梨是風(fēng)靡世界的保健水果,含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,是健腦的好果品之一。刺梨中所含的益智健腦的成分主要是維生素、氨基酸和微量元素,被譽(yù)為維c。 四、蘋(píng)果 蘋(píng)果主要的成分是糖、蘋(píng)果酸、酒石酸、氨基酸等一些有機(jī)酸,芳香醇類(lèi)果膠物質(zhì)、維生素b、維生素c等一些礦物質(zhì)鉀、磷、鐵等等。 五、獼猴桃 因?yàn)楂J猴桃中含有豐富的高密度的營(yíng)養(yǎng)素,而且獼猴桃含有豐富的維生素,還含有植物纖維和鉀元素,能夠在腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)合成過(guò)程中發(fā)揮作用,能夠起到補(bǔ)腦的功效。 六、藍(lán)莓 藍(lán)莓有很強(qiáng)的補(bǔ)腦作用,經(jīng)常喝藍(lán)莓奶昔,就能夠提升注意力。藍(lán)莓不僅可以有效的加強(qiáng)腦部血液循環(huán)的功能,而且它還含有一種叫做"類(lèi)黃酮"的物質(zhì),類(lèi)黃酮具有良好的補(bǔ)腦效果,還能夠疏通血管、降低血壓。 七、火龍果 火龍果是營(yíng)養(yǎng)十分豐富的水果,不僅含有大量的白蛋白,而且還含有一種特殊的物質(zhì),那就是花青素?；ㄇ嗨鼐哂锌寡趸?、抗自由基以及抗衰老的功效,還對(duì)腦細(xì)胞變性有很好的預(yù)防作用,經(jīng)常吃一些火龍果,便能夠健腦、補(bǔ)腦,還可以減少老年癡呆的發(fā)生。 八、桃子 桃子是一種"喜歡"溫暖天氣的水果,熟透的水蜜桃一般在6-7月出現(xiàn)。應(yīng)季桃子不僅口感,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高。在60卡路里熱量里面,桃子含有超過(guò)20種不同的微量元素,包括纖維素,維生素A、C、E,鉀和鋅等。同時(shí),桃子也不含脂肪、膽固醇等,常食用既不會(huì)造成肥胖,還可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。桃子可以說(shuō)是完美的零食,從開(kāi)胃菜到各種甜點(diǎn),我們常?？梢钥吹教易拥?身影"。 九、香蕉 香蕉 含有豐富的礦物質(zhì),特別是鉀離子的含量較高,另外香蕉中還含有一種能夠幫助人體制造"開(kāi)心激素"的氨基酸,可減輕心理壓力,常吃香蕉補(bǔ)腦很有幫助。 十、菠蘿 菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳,而且熱量少,常吃有生津、提神的作用,有人稱(chēng)它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂(lè)家、歌星和演員喜歡的水果,因?yàn)樗麄円痴b大量的樂(lè)譜、歌詞和臺(tái)詞。 |
