| 高考考試期間莫名腹痛腹瀉怎么辦 遂寧高三復(fù)讀補(bǔ)習(xí)學(xué)校有哪些  高考期間,總會有考生遇到不可預(yù)知的突發(fā)狀況,那么高考考試期間莫名腹痛腹瀉該怎么辦呢?下面小編整理了相關(guān)內(nèi)容,以供參考,一起來看看! 高考考試期間莫名腹痛腹瀉怎么辦 高考時突然肚子痛等,考生需要及時調(diào)整狀態(tài),緩和情緒,如果覺得非常不舒服,可以向監(jiān)考老師匯報,請醫(yī)務(wù)人員查看。 如果確定不是吃壞東西導(dǎo)致的細(xì)菌感染,可以考慮腸易激綜合征。就是胃腸道功能紊亂,考生由于緊張焦慮可能導(dǎo)致這種狀況發(fā)生,表現(xiàn)就是腹痛腹瀉,每年高考期間都會有考生出現(xiàn)這種情況,飲食推薦焦米粥、胡蘿卜小米粥、煮蘋果,熟的胡蘿卜和蘋果有收斂的作用,對保護(hù)腸粘膜有效果,可以喝含有雙歧桿菌的酸奶補(bǔ)充益生菌,注意從冰箱拿出來放半小時左右,接近常溫再喝,也可以考慮補(bǔ)充益生菌制劑。另外,腹瀉要忌食太酸太甜太辣的食物,以免刺激腸道。同時心理上也要放松,可以聽聽音樂散散步,必要時可以求助心理醫(yī)生。 考試期間的飲食原則有哪些 1、首先一定要保證衛(wèi)生 在家煮飯的話,生熟食餐具炊具一定要分開,盡量不吃生食,包括冷飲,避免細(xì)菌感染,不要吃剩飯菜;在外點餐的話,盡量不點涼菜。 2、遵循平時的飲食規(guī)律和種類,不要變化太多太大 之前的高考有過教訓(xùn):為了讓孩子考試期間開心,有的父母慰勞平時不吃甜食的孩子,給她吃了大塊巧克力,引起胃部反酸,也有的父母犒勞平時很少吃燒烤的孩子吃大量烤肉,引起考生胃腸道不適,發(fā)燒,嚴(yán)重影響考試成績。同樣,平時很少吃粗糧的孩子,也不要一聽見說粗糧好就立即吃大量粗雜糧和紅薯等等,這些含膳食纖維豐富的食物若是不適應(yīng)的話,同樣會造成腹痛、胃腸道脹氣等等不適應(yīng)現(xiàn)象。 3、食物多樣,均衡飲食 考試期間孩子壓力大,精神焦慮,各種微量元素尤其是B族維生素和維生素C消耗量大,比如:B族維生素以及DHA、卵磷脂加強(qiáng)記憶,鈣鎂等礦物質(zhì)有助于穩(wěn)定情緒,因此飲食要注意多樣化,才能攝取到各種營養(yǎng)素。主食、瘦肉、魚蝦、豆制品、蔬菜水果、蛋奶類等等都要涉及,確實無法在飲食上做到均衡營養(yǎng),或者孩子胃口不好,飯量小,要在專業(yè)人士指導(dǎo)下長期適量補(bǔ)充營養(yǎng)素補(bǔ)充劑,考試期間如果突然大量補(bǔ)充各種保健品,有可能會打亂孩子的內(nèi)分泌。 4、豐富餐桌的顏色 從主食到蔬果,要盡量五顏六色。漂亮的色彩,比如西蘭花里的胡蘿卜素、葡萄里的花青素等等,不但能夠刺激人的食欲,還是特別的抗氧化能手,可以保心護(hù)肝,增強(qiáng)活力。 5、夜宵選擇清淡易消化食物 可以選擇小米粥、酸奶、藕粉等等清淡易消化食物,盡量在睡前兩三個小時,不要吃得太飽。 分享到 |
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