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成人口才表達(dá)能力培訓(xùn)課程分享科學(xué)實(shí)用練聲方法;練聲的具體內(nèi)容;節(jié) 鍛煉膈肌、腹肌和咽壁 先講節(jié)鍛煉膈肌、腹肌和咽壁。鍛煉膈肌、腹肌和咽壁的目的是使它們有力而靈活,在發(fā)聲當(dāng)中提供穩(wěn)定充足的動(dòng)力,保證聲道的暢通。具體鍛煉要領(lǐng)和方法是這樣的,首先是膈肌咽壁的鍛煉,可以通過(guò)發(fā)HEI音合并進(jìn)行,也就是說(shuō)膈肌和咽壁的鍛煉在這里是合并進(jìn)行的。;具體的做法是:步,深吸氣以后,用這一口氣發(fā)出兩三個(gè)扎實(shí)的HEI音,不斷重復(fù)堅(jiān)持?jǐn)?shù)日。我做一次,深吸一口氣,發(fā)出兩三個(gè)扎實(shí)的HEI音,"HEI HEI HEI""HEI HEI HEI""HEI HEI HEI"這是步。在做好步的基礎(chǔ)上要增加彈發(fā)次數(shù),進(jìn)入第二步,一直到一口氣能夠彈發(fā)七八次。這里需要注意,在彈發(fā)的過(guò)程當(dāng)中,這個(gè),氣的力度應(yīng)該均勻,聲音要保持一定的音高和音量,音色也要始終一致。我做一下,"HEI HEI HEI HEI HEI HEI HEI""HEI HEI HEI HEI HEI HEI HEI",這樣來(lái)做。第三步,第二步練習(xí)堅(jiān)持?jǐn)?shù)日以后就可以獲得自動(dòng)進(jìn)氣的感覺(jué),這以后呢,要由慢到快,穩(wěn)健輕巧的連續(xù)彈發(fā)HEI音,后達(dá)到要慢就慢要快就快的程度。我來(lái)做一下"HEI HEI HEI HEI HEI HEI ……" 第四步,在做好第三步的基礎(chǔ)上,做改變音高、音量和音色的練習(xí)。比如說(shuō),虛實(shí)的變化就是一種音色的練習(xí),我做一下:"HEI HEI HEI HEI HEI HEI ……",改變音高的練習(xí):"HEI HEI HEI HEI HEI HEI ……",這里面我們應(yīng)該注意到共鳴的調(diào)整。在開始做這個(gè)練習(xí)的一段時(shí)間里頭可能會(huì)感到下肋膈肌和腹部的動(dòng)作不能夠協(xié)調(diào)一致,也會(huì)感覺(jué)到動(dòng)作和聲音不同步,練習(xí)的時(shí)間長(zhǎng)了,還會(huì)感覺(jué)到腰酸腹痛,但是這一些都是正?，F(xiàn)象,如果能夠按照上述的要求堅(jiān)持練習(xí)就能夠獲得動(dòng)作與聲音的和諧與統(tǒng)一,膈肌的力量和靈活程序也會(huì)在練習(xí)當(dāng)中得到明顯的提高,咽壁的力量和靈活程度也會(huì)在練習(xí)當(dāng)中得到提高,這個(gè)練習(xí)還有協(xié)調(diào)氣息和聲帶狀態(tài)的作用。中老年人可以用這個(gè)方法解決哈中聲衰的問(wèn)題。 口才表達(dá)能力培訓(xùn)班 HEI音發(fā)好以后,還可以其他練習(xí),比如說(shuō)我們還可以交替發(fā)出I音和A音?；蛘甙l(fā)出HA音,我做一下,先是交替的發(fā)出I音和A音:"I A I A I A I A……",交替的發(fā)出I音和A音。如果我們結(jié)合自己存在的問(wèn)題,來(lái)調(diào)換其他的音來(lái)練也是可以的,比如說(shuō),缺少胸腔共鳴,那么就可以練HA這個(gè)音,我們可以把手放在胸口來(lái)體會(huì)一下,發(fā)這個(gè)HA音,看胸部是不是產(chǎn)生了振動(dòng),如果有了振動(dòng)的話就證明你就有了胸腔共鳴,在你使用的時(shí)候就要注意到你發(fā)HA的時(shí)候是怎么樣一個(gè)感覺(jué),把它具體運(yùn)用到你的播音、演講、朗誦當(dāng)中去,運(yùn)用到你的講課當(dāng)中去,你就會(huì)感覺(jué)到省力而聲音呢,比較好。我來(lái)做一下,手放在胸部:"HA HA HA ……"體會(huì)一下,胸部振動(dòng)了沒(méi)有:"HA HA HA ……"這就有一些振動(dòng),那么在你用的時(shí)候就要把這種感覺(jué)運(yùn)用上,把這種聲音效果用上。這是關(guān)于膈肌和咽壁的鍛煉,我們是合并進(jìn)行的這樣的練習(xí)。 第二一點(diǎn)呢就是關(guān)于腹肌的練習(xí)。實(shí)際上關(guān)于腹肌的練習(xí)我們都是很熟悉的,比如說(shuō)做仰臥起坐,做仰臥起坐,具體動(dòng)作是這樣的,平臥,平臥在床上,雙手呢,放在頭的枕部,慢慢的坐起,這樣來(lái)鍛煉腹肌。從能力上講,應(yīng)該能夠達(dá)到連續(xù)做25次到30次這樣的能力,那么你就有了聲音訓(xùn)練的基礎(chǔ),也就是說(shuō)你腹肌的力量也就夠了,剛才講的是節(jié),鍛煉膈肌腹肌和咽壁。 第二節(jié) 磨練口齒(口才表達(dá)能力培訓(xùn)) 節(jié)是磨練口齒。磨練口齒可以提高咬字器官,尤其是唇舌的力度和靈活度,使吐字準(zhǔn)確清晰。磨練口齒還可以協(xié)調(diào)自身的關(guān)系,使它們和諧統(tǒng)一。關(guān)于磨練口齒的具體要領(lǐng)和方法,我把它們歸納為三個(gè)方面,也就是一:口部操練習(xí),二:音字詞練習(xí),三:繞口練習(xí)。大家應(yīng)該注意到我所講的具體內(nèi)容以及它們先后順序。首先是口部操練習(xí)。做口部操的目的是為了排除語(yǔ)音負(fù)擔(dān)來(lái)提高咬字器官的力度和靈活度,流傳的口部操是很多的,下面我向大家介紹幾節(jié)比較實(shí)用的口部操。首先是唇部操,可以有這樣幾節(jié),節(jié)是噴,雙唇緊閉,堵住氣流,突然放開發(fā)出PO音,我做一下:"PO PO PO"。注意不要滿唇用力,把力量集中在唇的中央三分之一:"PO PO"。第二節(jié)是裂,顧名思義,我們就要先把雙唇撅起來(lái),然后呢,向嘴角用力,向兩邊伸展。這就是我們平常所說(shuō)的裂,這樣反復(fù)進(jìn)行,這一節(jié)是聽不到聲音的,我只解釋一下。第三節(jié)呢,是撇,先把雙唇撅起來(lái),然后呢,向左歪再向右歪交替進(jìn)行。第四節(jié)是繞,雙唇緊閉,撅起,然后呢,左轉(zhuǎn)360度,再向右轉(zhuǎn)360度,這樣交替進(jìn)行,這里應(yīng)該注意到向左轉(zhuǎn)多少圈,那么向右就應(yīng)該轉(zhuǎn)多少圈,這是繞。上面四節(jié)呢,是唇的練習(xí),下面我再講舌的練習(xí)。舌的練習(xí)有這樣幾節(jié),節(jié)是伸,把口開大,提顴,要感覺(jué)鼻孔略微張開一些,然后努力地把舌頭往外伸,舌尖越尖越好,伸完了以后,再往回縮,縮到大的程度,這樣反復(fù)來(lái)做,這樣反復(fù)來(lái)做。 重慶口才表達(dá)能力培訓(xùn) 第二節(jié)是刮,大家注意聽,刮是怎么刮,舌尖抵下齒背,舌體用力,用上門齒的齒沿刮舌尖和舌面,這樣反復(fù)進(jìn)行,這樣反復(fù)進(jìn)行,這是第二節(jié)。 第三節(jié)是搗,搗亂的搗,我都把它概括成一個(gè)字,這樣大家好記,怎么搗呢,就是把一個(gè)像棗核一樣的物體,豎放在舌面上,比如說(shuō),一個(gè)橄欖核,一個(gè)棗核,或者一小塊糖,兩尖,兩頭正對(duì)著前舌,這是豎放,用舌面挺起的動(dòng)作使它翻轉(zhuǎn)起來(lái),這樣反復(fù)進(jìn)行,這是搗,這是搗,這是第三節(jié)。 第四節(jié)呢,是彈,先把力量集中在舌尖,抵住上齒齦,堵住氣流,堵住呼出的氣流,然后呢,突然打開爆發(fā)出te音,反復(fù)進(jìn)行,我來(lái)做一下,大家聽到這個(gè)聲音大概也就可以體會(huì)出來(lái)我是怎么樣在做:"te te te",這里應(yīng)該注意,舌的中重線,前后的中重線要用力,爆發(fā)出這個(gè)te te,越有力越好,爆發(fā)出這個(gè)te音來(lái),這樣反復(fù)進(jìn)行,這是第四節(jié)。 第五節(jié)是頂,先閉唇,用舌尖來(lái)頂左右的內(nèi)頰,交替進(jìn)行,左邊一下右邊一下,左邊一下右邊一下,這是第五節(jié)。 第六節(jié)呢,是轉(zhuǎn),閉唇,把舌尖伸到口腔前庭,也就是把舌尖伸到齒唇的中間,先向順時(shí)針?lè)较颦h(huán)繞360度,然后再按逆時(shí)針?lè)较颦h(huán)繞360度,這樣交替來(lái)進(jìn)行,這樣交替進(jìn)行,這是第六節(jié)轉(zhuǎn)。

懇請(qǐng)各位領(lǐng)導(dǎo)給我支持,謝謝!

【口才前線新聞】

朋友,當(dāng)你看到我的時(shí)候,希望你換一種培訓(xùn)觀念:演講口才能力不是"看"來(lái)的, 是"練"出來(lái)的。

如果你以以往的講座式培訓(xùn)"看"的觀念來(lái)對(duì)待演講口才培訓(xùn),并且期待著培訓(xùn)完后,你第二天就能口若懸河、滔滔不絕,那我能遺憾地告訴你,這只是傳說(shuō)。

但如果你以"練"的觀念來(lái)對(duì)待演講口才培訓(xùn),只要你學(xué)習(xí)3天的公眾場(chǎng)合實(shí)戰(zhàn)特訓(xùn)方法,并且按照訓(xùn)練要求去實(shí)踐,那我能很肯定地告訴你,你完全可以把傳說(shuō)改寫為傳奇! 

他們都已行動(dòng),你還在等什么?!

寧可做錯(cuò),不能錯(cuò)過(guò)。

這是你一生至少要參加一次的課程:口才前線《神奇魔法口才實(shí)戰(zhàn)特訓(xùn)》。

你是否害怕當(dāng)眾講話,在臺(tái)下背熟的演講稿,一上臺(tái)大腦就一片空白,說(shuō)話語(yǔ)無(wú)倫次,甚至張不開口?

你遇到的瓶頸,可以打【口才前線】小編報(bào)名電話18658136212(微信同號(hào))。讓你徹底蛻變、魔術(shù)般轉(zhuǎn)變你的人生......