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經(jīng)常練瑜伽有什么好處

日期:2019-10-19 09:41:16     瀏覽:50    來(lái)源:天才領(lǐng)路者
核心提示: 經(jīng)常練瑜伽有什么好處?女人就應(yīng)該多練瑜伽,瑜伽減少面部皺紋,產(chǎn)生天然的“拉皮”效果。這主要?dú)w功于倒立。

  經(jīng)常練瑜伽有什么好處?女人就應(yīng)該多練瑜伽 ,瑜伽減少面部皺紋,產(chǎn)生天然的“拉皮”效果。這主要?dú)w功于倒立。每日倒立數(shù)分鐘,我們得以扭轉(zhuǎn)地心引力的作用,使其成為我們回春的助力,令面部肌肉不致松弛,它使皺紋減少,皮膚自然拉平。
  活得更久
  瑜伽影響所有長(zhǎng)壽的條件:腦部、腺體、脊柱與內(nèi)部器官。
  增加疾病抵抗力
  瑜伽鍛煉出一副健壯的體格,免疫能務(wù)也增加。這個(gè)加強(qiáng)的抵抗力可以對(duì)付從感冒到諸如癌癥的各種嚴(yán)重病癥。

經(jīng)常練瑜伽有什么好處

  改善視力與聽力
  正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環(huán)與神經(jīng)傳送。瑜伽體位與瑜伽頸部運(yùn)動(dòng)能改善頸部狀況,進(jìn)而加強(qiáng)視力與聽力。
  心智情緒的改善
  由于瑜伽使包括腦部在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果,心智情緒自然會(huì)呈現(xiàn)積極狀態(tài)。它使你更有自信,更熱誠(chéng),而且比較樂(lè)觀。每天的生活也會(huì)變得更有創(chuàng)意。
  用腹式呼吸,緩緩的氣體穿過(guò)我們的心肺直到小腹,這時(shí)我們感覺(jué)到小腹的微微隆起,呼氣把所有的廢氣、濁氣排出體外,緩緩的吸氣、呼氣,伴隨著音樂(lè)聲的響起,放松我們的眉心。

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