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大暑練習(xí)瑜伽養(yǎng)生攻略-瑜伽體式

日期:2019-09-14 16:06:09     瀏覽:327    來源:天才領(lǐng)路者
核心提示: 樸樹有首歌“生如夏花”,有句歌詞我特別喜歡:“一路春光啊,一路荊棘啊,驚鴻一般短暫,如夏花一樣燦爛?!?#13;夏天的花朵,仿佛是我們生命中燦爛的時(shí)光,雖然短暫,但是在長(zhǎng)夏中更迭轉(zhuǎn)化的果實(shí),就在秋日--不久的日子,成熟了

  樸樹有首歌“生如夏花”,有句歌詞我特別喜歡:“一路春光啊,一路荊棘啊,驚鴻一般短暫,如夏花一樣燦爛?!?#13;   夏天的花朵,仿佛是我們生命中燦爛的時(shí)光,雖然短暫,但是在長(zhǎng)夏中更迭轉(zhuǎn)化的果實(shí),就在秋日--不久的日子,成熟了。   夏天的雨總是說來就來,說走就走,炙熱的空氣里,鼎盛的熱度會(huì)引來一陣陣大雨,但是,一會(huì)彩虹就會(huì)在天邊出現(xiàn),夜晚,晚丁香開出的花朵,香氣迷人,送來一絲絲清涼沁人心脾的氣息。   大暑是24節(jié)氣中的第12個(gè)節(jié)氣,也是全年溫度高,陽氣盛的時(shí)節(jié),大暑有三侯,一侯腐草為螢,二侯土潤(rùn)溽暑,三侯大雨時(shí)行。天氣變得悶熱,在鄉(xiāng)間螢火蟲飛舞,土地潮濕,濕氣濃重,蒸郁而令人難耐。   在養(yǎng)生保健中常有“冬病夏治”的說法,早夏季養(yǎng)生中尤其應(yīng)該細(xì)心調(diào)養(yǎng),也可以通過艾灸等方式補(bǔ)充陽氣,比如:慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風(fēng)濕等陽虛癥病癥,有上述慢性并的人可以利用好大暑這個(gè)時(shí)節(jié)治病,但是,一些體質(zhì)熱的慢性病人久不適合用這種方式來治療了。

大暑練習(xí)瑜伽養(yǎng)生攻略 瑜伽體式

  大暑養(yǎng)生經(jīng)絡(luò)瑜伽中,我們都會(huì)強(qiáng)調(diào)除濕健脾,調(diào)養(yǎng)心神。例如:跪姿、龍式1;半鞍式、鞍式、馬鐙、仰臥蝴蝶,都是可以刺激胃經(jīng)、脾經(jīng)。   增強(qiáng)脾胃功能,除濕,加上腹式呼吸,可以按摩腹內(nèi)器官,刺激胃腸蠕動(dòng),增強(qiáng)脾胃功能,而且腿部的經(jīng)脈,祛濕健脾,助消化。   大暑的飲食強(qiáng)調(diào)多“食苦”,苦味食物不僅清熱,還能解熱祛暑,消除疲勞。例如:苦瓜、苦菜、苦蕎麥等。綠豆湯也是我們民間傳統(tǒng)的解暑食物,還有像荷葉、西瓜、蓮子、冬瓜等也具有很好的清熱解暑作用。   我們更應(yīng)保持真實(shí)和自在去生活,不攀緣、無需向他人證明自己,向大自然學(xué)習(xí),在四季輪回中,看護(hù)好自己的心神,勞逸結(jié)合,充足睡眠,保護(hù)好心神。   而瑜伽帶給我們,活在當(dāng)下,專注穩(wěn)定,在覺知中不斷拓展空間。這樣的心境,平安喜樂。

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