1放松身體 每個體式，總會讓身體的某個地方：腿，腰，肩膀，脊柱，脖子等產(chǎn)生一種痛，不是劇痛，是隱隱的、稍強(qiáng)烈的痛，讓人無法拒絕，因?yàn)樗械娜硕甲龅搅??！昂玫模賵猿?0個呼吸，呼吸需要跟大家的體式相呼應(yīng)，用對呼吸的專注來轉(zhuǎn)移疼痛”在這種堅持的時刻是時間過得最慢的，原來步履匆匆中真的可以聽見時間流逝的聲音。休息術(shù)，一切停止下來，身體完全放松，世界的喧囂已與我無關(guān)?！ ?放松心靈 無論外面晴雨，走進(jìn)瑜伽教室，心里都是晴天。有人在練倒立，有人在練劈叉，我只能選個最簡單的金剛座，然后閉上眼睛，什么也不想。一個小時，隔絕外物，只關(guān)注呼吸與內(nèi)心的平和。寄蜉蝣于天地，渺滄海之一粟。一個人在茫茫天地之間，確實(shí)很渺小，不用太執(zhí)著，不必太計較。做不大極限，就慢慢來，任何事情都不是一蹴而就的。 3學(xué)會忍耐 總在某個時刻，不想再繼續(xù)下去了，太難受，退不住地顫抖，肌肉在撕裂。這個痛苦的過程又是那么熟悉，突然想到賈寶玉看到黛玉的*眼“好個小妮子，我好像在哪里見過你！”對，在辛勤付出得不到關(guān)注反而被責(zé)備的時候，在受到不公平對待的時候，在郁郁不得志的時候，在不知道方向彷徨的時候。。。把這些痛苦的過程當(dāng)杯酒，緩緩飲下，然后收獲涅槃重生的快樂。堅持下去，痛苦過后會是一番不一樣的光景。
