瑜珈動作近年來非常流行，深受廣大健身愛好者的喜愛，但是瑜伽動作也分為非常多種，根據(jù)不同的瑜伽動作，能夠達(dá)到的健身效果也是有所差異的。那么什么是流瑜伽，流瑜伽有什么好處？ 1. 什么是流瑜伽 流瑜伽是現(xiàn)下比較流行的一種瑜珈動作，因為在完成動作時，需要我們連貫的完成動作，因此得名為流瑜伽。流瑜伽動作在練習(xí)的過程中，動作要想流水般流暢的完成，更加注重的是能夠強健身體，鍛煉我們身體的伸展性，力量性，柔韌性，耐力，平衡性以及我們的專注力。是一個比較綜合性的動作，且功能強大，很適合我們鍛煉。 2. 流瑜伽動作好處 流瑜伽動作不一定是動作強度非常大的動作，但是卻是對我們身體各方面都有幫助的。比如我們在做流瑜伽動作時，這個動作能夠有效的鍛煉我們身體的力量、柔韌性以及考驗我們的耐力，同時能夠增強我們的體質(zhì)，讓我們遠(yuǎn)離各種小毛病，也能夠調(diào)節(jié)我們身體的平衡感，是一個功能比較多的綜合性動作。 3.流瑜伽怎么練 流瑜伽動作在開始鍛煉時，我們可以從基礎(chǔ)的做起。筆潤一開始我們可以先進(jìn)行打坐，雙手合十，打坐本小時左右，能夠鍛煉我們的耐力，也有助于我們思考問題。接下來我們就可以進(jìn)一步進(jìn)行鍛煉，我們可以從簡單的運動開始做起，比如臀橋、單腿平衡站立等比較簡單基礎(chǔ)的動作。等我們完成了比較基礎(chǔ)的部分，我們就可以開始嘗試鍛煉難度大一些的動作了。
