一位印度的瑜伽老師來(lái)到臺(tái)灣，他問(wèn)來(lái)上課的學(xué)生：“你們要不要看高難度的體位法？”
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學(xué)生們當(dāng)然想看。老師他叫大家都站起來(lái)，往前走五步，再往后走五步，坐下。然后老師就問(wèn)道：“你們看到了沒(méi)有？”怎么會(huì)看到呢？高難度的瑜伽不是把一只腳擺到頭上去，另一只腳也擺到頭上去，雙手還能走路？ ?
這時(shí)老師說(shuō)：“剛才你在走路的當(dāng)中，有沒(méi)有做到覺察？”
察覺。什么是覺察？就是你的每一步，你的一言一行，一舉一動(dòng)，你的呼吸，你的心，你的靈，都跟宇宙有合一。
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如果沒(méi)有合一，哪來(lái)的瑜伽？
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什么是瑜伽高難度？ 勞斯是來(lái)西歐的德國(guó)學(xué)生，這一天他走進(jìn)練習(xí)室，勞斯喃喃自語(yǔ)：為什么要靜心？！勞斯感覺自己對(duì)瑜伽練習(xí)的信心似乎跌到了谷底。 已經(jīng)來(lái)到印度一個(gè)星期了！自從跟了這位新的導(dǎo)師后，不知道，為什么導(dǎo)師要以這種心理方式訓(xùn)練人。勞斯勉強(qiáng)打起精神，他開始用手指做出指印，暗示自己：靜默、靜默、靜默……！ 導(dǎo)師是一位極富智慧瑜伽大師。授課*天，他給自己的學(xué)生開出一份問(wèn)卷：請(qǐng)問(wèn)你有安靜下來(lái)，你看自己?jiǎn)幔?！勞斯很驚訝，不知道這是要練什么。他自感體式練的已經(jīng)很出色了，但導(dǎo)師告訴他：生澀僵滯、錯(cuò)誤百出。 勞斯曾經(jīng)在德國(guó)不斷的練習(xí)體式，還拿過(guò)獎(jiǎng)；但在導(dǎo)師面前：“還不熟，回去好好練習(xí)安靜！”導(dǎo)師教授在下課時(shí)，這樣叮囑學(xué)生。 勞斯練了一個(gè)星期，第二周上課時(shí)正準(zhǔn)備讓導(dǎo)師測(cè)試。沒(méi)想到，導(dǎo)師又給了他一份更令他驚訝的卷子：放下體式，好好安靜下來(lái)看看自己吧！上了一星期的課，導(dǎo)師提也沒(méi)提任何體式練習(xí)的事情，只是讓學(xué)生們安靜的坐著看自己。 勞斯的內(nèi)心再次掙扎于是否放下體式難度的挑戰(zhàn)。第三周，勞斯走進(jìn)教室，導(dǎo)師告訴他：把自己的這顆心，把它帶回身體的家里去練習(xí)，接著再回到課堂上。勞斯聽了以后糊涂了。感到越來(lái)越沮喪和氣餒，雖然帶著疑惑，但他還是相信導(dǎo)師是對(duì)的，這靜心里面，肯定有什么秘密可言。
勞斯老老實(shí)實(shí)的每天在練習(xí)室里練習(xí)了三個(gè)星期，這段時(shí)間他開始感受到了靜心的美好。這天，又到了上課時(shí)間，導(dǎo)師走進(jìn)練習(xí)室，勞斯還是忍不住，他向大師提出這幾個(gè)星期來(lái)自己的一些疑問(wèn)。
導(dǎo)師沒(méi)有開口，任憑勞斯好好述說(shuō)了一番，導(dǎo)師才回答勞斯：“你現(xiàn)在安靜下來(lái)，練習(xí)體式看看！”導(dǎo)師堅(jiān)定的目光望著學(xué)生。 不可思議的結(jié)果出現(xiàn)了，連勞斯自己都驚訝萬(wàn)分，他居然可以將體式練習(xí)的如此美妙安定、感受如此精湛穩(wěn)固！練習(xí)后，導(dǎo)師讓勞斯繼續(xù)靜坐一會(huì)，又試了第二堂課的練習(xí)，勞斯依然呈現(xiàn)美好的表現(xiàn)，練習(xí)結(jié)束，勞斯怔怔地看著老師，說(shuō)不出話來(lái)。 “如果，我任由你表現(xiàn)最擅長(zhǎng)的體式部分，可能你還沉迷在練習(xí)難度的那份浮躁里，那樣你就會(huì)離瑜伽越來(lái)越遠(yuǎn)，也不會(huì)有現(xiàn)在這樣的狀態(tài)水平，心相安定才會(huì)有美好的體相，這就是高難度?！睂?dǎo)師緩緩地說(shuō)。勞斯合十拜服！ 從此以后，勞斯的瑜伽功力越來(lái)越深，瑜伽世界的大門，隨著他這顆安靜的心，越來(lái)越敞開，勞斯感受到內(nèi)心的瑜伽世界是如此的喜悅多彩，至此，他能夠做到閉目站立樹式，2個(gè)小時(shí)紋絲不動(dòng)的真功夫。 勞斯告訴后來(lái)的學(xué)生們，用堅(jiān)定的目光說(shuō)：你想練高難度嗎？請(qǐng)先學(xué)會(huì)安靜你這顆心吧……
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滴語(yǔ)：認(rèn)識(shí)勞斯是在印度孟買，那時(shí)，他已經(jīng)成為一名出色的瑜伽練習(xí)者。一些學(xué)生被他迷住了，雖然他外表并不帥，但他的身形狀態(tài)，一舉一動(dòng)是那么的帥氣，并嘆服他已經(jīng)擁有了智慧育人的方法。 瑜伽就是這樣，通過(guò)靜化自己的藝術(shù)，是為了讓你更好的觸摸你的身體，通過(guò)外官于內(nèi)的觀照，讓你用心感受到真實(shí)的自己，這就是瑜伽獨(dú)特的效用，這是一種有別于體育運(yùn)動(dòng)獨(dú)特方式；你要想體式練的更美好，需要在這顆背景的心境下，才能獲得有效的成果。 思考一下我們的現(xiàn)實(shí)生活，外感世界幾乎為我們提供了很多的健身便利條件，但我們很多人的內(nèi)心，依舊不快樂(lè)，時(shí)常陷入無(wú)明的空虛。
2009年*城市開展了健康大調(diào)查活動(dòng)于近日揭曉。結(jié)果顯示：人群整體健康指標(biāo)逐年惡化的趨勢(shì)5年來(lái)首次降低。此次大調(diào)查由*醫(yī)師協(xié)會(huì)、*醫(yī)院協(xié)會(huì)等權(quán)威機(jī)構(gòu)，針對(duì)“城市白領(lǐng)、社會(huì)家庭、企業(yè)員工”三大主流人群健康狀況調(diào)查，對(duì)調(diào)查結(jié)果進(jìn)行了科學(xué)分析，并發(fā)布了《*城市人群健康白皮書》。
白皮書歸納指出：主流城市的人群亞健康比例高達(dá)76%，處于過(guò)勞狀態(tài)者接近6成，真正意義上的“健康人”比例不到3%。數(shù)據(jù)顯示：在調(diào)查人群中，代謝功能紊亂疾病，以及疲勞、失眠、心理障礙等亞健康問(wèn)題嚴(yán)重。
現(xiàn)代生活類的人群，面對(duì)物質(zhì)的多少，會(huì)經(jīng)常產(chǎn)生無(wú)聊和寂寞，會(huì)時(shí)常伴有身心疲勞的焦慮感；這個(gè)時(shí)候，我們可以從瑜伽的各種方法中，尋求幫助，運(yùn)用瑜伽的智慧，來(lái)獲得精神上，身體上的自我調(diào)理。
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