瑜伽，練過嗎？身邊的人練過嗎？但你知道嗎？練習(xí)瑜伽的人四分之一都曾經(jīng)受傷。 　　近期一項研究也指出，部分長期練瑜伽的人，由于姿勢不正確，或者用力過猛，出現(xiàn)了椎間盤退化、磨損等問題。骨科專家指出，“瑜伽病”已漸成一種時尚的新病種，肌肉拉傷、韌帶拉傷、軟骨損傷、關(guān)節(jié)勞損、神經(jīng)肌肉痛等都是常見的“瑜伽病”，腰椎錯位、椎間盤突出、頸椎受傷、脊柱損傷的也有不少，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致癱瘓。 　　山坡上的練瑜伽的游客。視覺 資料圖 　　特別是所謂的孕婦瑜伽缺乏科學(xué)理論，更為荒謬。 　　瑜伽（梵文YOGA音譯）起源于古印度，原本是古印度僧人的一種修行方法，近些年已風(fēng)靡全球。在，瑜伽也迅速成為都市女性為推崇的一種時尚運動方式，其賣點正中現(xiàn)代女性的心窩：美體、減肥、減壓甚至治愈，或者減輕關(guān)節(jié)炎等常見疾病。 　　也許，瑜伽對我們的健康確有一些好處，每種運動也都有利有弊。但是，近日有骨科專家提醒，瑜伽的動作看似柔和，卻是毀傷脊柱的運動，它比踢足球、打籃球之類的激烈運動受傷概率要大得多，“瑜伽病”已成為一個時尚病。 　　瑜伽標(biāo)榜“包治百病”，實則“坑害”不少女性 　　瑜伽，原是一種古老而傳統(tǒng)的健身養(yǎng)心方式，瑜伽的修煉即個體意識與宇宙本體的合一。在印度，瑜伽被認為是一門以感覺語言科學(xué)體系為基礎(chǔ)理論的*，是用“心”來感悟的。印度的瑜伽流派大都沒有我們國內(nèi)這些復(fù)雜的形體動作，并認為其妨礙了人們對瑜伽體系的學(xué)習(xí)與練習(xí)。 　　有調(diào)查顯示，練習(xí)瑜伽的人四分之一都曾經(jīng)受傷。2007年11月，有媒體報道，一個25歲女孩因為練瑜伽而受傷住院。她是左膝內(nèi)側(cè)韌帶撕裂，至少需要休養(yǎng)兩個月才能恢復(fù)。此前，有上海媒體報道，在虹口某小區(qū)論壇上有人稱，她參加的一期瑜伽班15個人有6人被拉傷或扭傷。 　　近期一項研究也指出，部分長期練瑜伽的人，由于姿勢不正確，或者用力過猛，出現(xiàn)了椎間盤退化、磨損等問題，有個30多歲的修煉者脊柱已退化如60歲。美國舊金山的一位脊椎神經(jīng)科醫(yī)生，在瑜伽盛行起來后，得到一個“瑜伽醫(yī)生”的外號，這位醫(yī)生說，他每周治療的病人中，有20~30個是因練習(xí)瑜伽不當(dāng)導(dǎo)致的。 　　但是，許多人并沒有懷疑過瑜伽，在受傷后也不會怪罪瑜伽，而是怪自己不小心。因此，瑜伽受傷的相關(guān)投訴很少，也未引起練習(xí)者的足夠。 　　筆者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，幾乎所有瑜伽會所都在聲稱自己“正宗”，能頒發(fā)“國際通行”的瑜伽認證，而事實上全世界的瑜伽都沒一個統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，“國際通行”又從何談起？利益驅(qū)動之下，瑜伽又撒了多少謊？

　　教練揭秘：瑜伽柔和動作里處處是陷阱 　　一位網(wǎng)民為“半路”的37歲瑜伽教練曾爆料說，瑜伽確實是一個美麗的夢，真實的情況是那些看似柔和的動作里處處是陷阱?！鞍肼贰闭f：“瑜伽本身就存在非常大的錯誤，理論基礎(chǔ)和方法存在根本性錯誤和方向性的誤導(dǎo)。我如果跟會員講實話，會傷害到那些靠此吃飯的教練。那些女教練是帶著傷病在教別人呀。如果不告訴會員，我良心上過不去。瑜伽是雙輸選擇?！?#13; 　　2006年7月，“半路”在深圳社區(qū)論壇發(fā)表《瑜伽——毀傷脊椎的運動》，然后開博客批評瑜伽，“半路”從瑜伽的體式、呼吸、清潔法、減肥等方面一一進行了揭批： 　　體式 　　現(xiàn)在流行的瑜伽體式很多是反方向?qū)﹃P(guān)節(jié)用力，這會對關(guān)節(jié)造成損害。瑜伽中有大量向后彎曲脊柱的體式，這會造成脊椎骨對椎間盤的過度擠壓，造成椎間盤和脊椎的傷病和老化。在瑜伽教學(xué)中，有一句標(biāo)準(zhǔn)的解說詞是：“達到身體的極限”，并提醒“感到疼痛就不要再做下去”，實際上當(dāng)人感到疼痛的時候就已經(jīng)受傷了。