注意力訓(xùn)練

課程對象:發(fā)展年齡3周歲以上,希望提升注意力執(zhí)行功能的孩子

課程目標(biāo):通過注意力執(zhí)行功能訓(xùn)練,提升兒童注意力和執(zhí)行功能水平,幫助兒童在生活中有關(guān)注意力的活動上表現(xiàn)有所改善。

課程形式:一對一個(gè)訓(xùn),或4-8人小組課,無攻擊行為

課程時(shí)長:20課時(shí)為一期,持續(xù)至少三期

什么注意力和執(zhí)行功能

什么是注意力

日常生活中每個(gè)瞬間我們都在接受大量的外界訊息,視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺等等大量的信息同時(shí)涌入進(jìn)來,我們的大腦完全無法同時(shí)處理所有的信息。為了解決信息過載的問題,我們?nèi)梭w的解決方案是提供了注意力系統(tǒng),幫助我們注意、選擇并引導(dǎo)大腦的資源,能夠?qū)⑺枷爰熬窦性谝粋€(gè)項(xiàng)目或物件上,而并不留心或在意這個(gè)項(xiàng)目或物件以外的事情。

注意力整體上包括視覺、聽覺兩種模式,按難易程度分為一下五種類型:

* 共同關(guān)注不包含在注意力向度內(nèi),但是注意力的重要基礎(chǔ)

什么是執(zhí)行功能(Executive Function)?

執(zhí)行功能是人類一種與生俱來高層次的認(rèn)知功能,使人能面對生活上的挑戰(zhàn)及完成要做的事情,幫助我們調(diào)節(jié)個(gè)人的行為表現(xiàn)。執(zhí)行功能的作用包括:

(1) 幫助我們決定那些活動或事項(xiàng)是需要運(yùn)用專注來處理、進(jìn)行幾完成的;

(2) 幫助我們時(shí)刻組織個(gè)人行為及抑制即時(shí)的要求已達(dá)至更長遠(yuǎn)的目標(biāo);

(3) 幫助我們計(jì)劃及組織活動,并持續(xù)行保持專注去完成事項(xiàng);

(4) 讓我們能管理自己的情緒和思想去有效的完成事項(xiàng)。

執(zhí)行功能包括:

計(jì)劃能力   工作記憶   組織能力   時(shí)間管理    后設(shè)認(rèn)知    

反應(yīng)抑制    情緒控制    項(xiàng)目啟動  彈性思維  目標(biāo)為本的持續(xù)性

注意力的運(yùn)作機(jī)制:

(1) 接收外界刺激或信息

(2) 分析刺激或信息的內(nèi)容

(3) 分辨刺激或信息的重要性,做出優(yōu)先處理的次序

(4) 集中注意力在一項(xiàng)事物上,壓抑對無關(guān)的活動的注意

(5) 安排處理事項(xiàng)的次序,作出反應(yīng)。

從認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)角度來看,大腦存在三個(gè)影響注意力的神經(jīng)系統(tǒng),不同的腦部組織分別負(fù)責(zé)不同的神經(jīng)系統(tǒng),如果其中一部分負(fù)責(zé)的腦部組織出現(xiàn)異常運(yùn)作,注意力便會有所影響。

? 警覺(alerting):維持長時(shí)間的警覺狀態(tài),隨時(shí)準(zhǔn)備對外界刺激做出反應(yīng)

? 定向(Orienting):從大量外界刺激中選擇出相關(guān)重要的信息

? 執(zhí)行(Executive):進(jìn)行較高層次的認(rèn)知處理

注意力持久度一般隨年齡而增長,但活動或者事物能不能引起興趣也會影響注意力的持久度。不同年齡一般可以持續(xù)注意力的時(shí)間:

兒童理想的注意力程度≈年齡乘以三到五倍

注意力執(zhí)行功能失調(diào)及沖動過動表現(xiàn)形式

兒童注意力執(zhí)行功能失調(diào)可能會導(dǎo)致在生活中遇到各類困難。例如:

● 丟三落四,在做作業(yè)或進(jìn)行活動時(shí)犯看似粗心的錯(cuò)誤

● 在工作或游戲活動中難以維持注意力,對任務(wù)的關(guān)注周期較短

● 當(dāng)與他人交談時(shí),看似沒有在仔細(xì)聽

● 在進(jìn)行需要組織規(guī)劃的工作與活動有困難

● 逃避、不喜歡或拒絕參加需要持續(xù)專注或持續(xù)性動腦的工作

● 容易受無關(guān)事物干擾而分心并且久久無法轉(zhuǎn)回注意力

● 看似記憶力短暫

兒童沖動或過動的表現(xiàn)包括但不限于:

? 在課堂中或是其他需要安坐的場合,難以在座位上安靜坐著,身體動來動去或是玩弄手腳,或是不適當(dāng)?shù)嘏堋⑻?、爬高?/p>

? 說話過多,或常中斷或干擾其他人的活動,或打斷別人的對話,或搶答

? 在游戲中或團(tuán)體活動中,不能輪流等待或無法耐心等待

? 做事沖動不會提前進(jìn)行思考和規(guī)劃

? 情緒難易控制

注意力失調(diào)及多動沖動所帶來的困難

兒童可能會同時(shí)出現(xiàn)以下一種或以上的問題:

? 容易感到不安,情緒緊張或情緒低落,負(fù)面的自我觀感,受挫容忍度低

? 在學(xué)校里感到孤立,被同伴拒絕。在家里父母感到無力,難以適當(dāng)引導(dǎo)孩子,家庭沖突增加

? 由于心理壓力及周圍人對他負(fù)面的評價(jià)而發(fā)展出對立違抗行為來掩飾自己的情緒

? 在學(xué)校表現(xiàn)不佳,部分兒童伴有學(xué)習(xí)障礙

? 動作協(xié)調(diào)能力較弱

注意力執(zhí)行功能訓(xùn)練的理論基礎(chǔ):神經(jīng)可塑性,腦神經(jīng)會因環(huán)境帶來的刺激,而出現(xiàn)適當(dāng)?shù)恼{(diào)適和改變,即重組神經(jīng)系統(tǒng),達(dá)到結(jié)構(gòu)和功能上的改變。