重慶瑜伽教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu),就選擇重慶澎特健身,澎特健身培訓(xùn)成立于2007年初, 原經(jīng)緯健身培訓(xùn),學(xué)?，F(xiàn)有專業(yè)培訓(xùn)導(dǎo)師20余名,培訓(xùn)內(nèi)容涵蓋團(tuán)體課程、私人教練、銷售與管理課程。為更好的保證培訓(xùn)品質(zhì),與國際接軌,緊跟時(shí)代的步伐,讓培訓(xùn)信息與理念走在業(yè)界前沿,學(xué)校聯(lián)合美國NSCA培訓(xùn)認(rèn)證、健身認(rèn)證等共同辦學(xué),在提升技術(shù)水平的同時(shí)強(qiáng)化學(xué)員的理論知識和專業(yè)修養(yǎng),使學(xué)員在培訓(xùn)課程結(jié)束后,不僅可以獲得專業(yè)的資格認(rèn)證,更加擁有廣闊的發(fā)展平臺。
重慶瑜伽教培哪家好,澎特健身。本課程適合瑜伽愛好者以及有意向成為教練,經(jīng)過科學(xué)檢測符合瑜伽教練學(xué)習(xí)資格的學(xué)員。課程使用瑜伽和普拉提專業(yè)教材。幫助學(xué)員快速掌握瑜伽理論知識和基本動作知識,考取瑜伽教練資格證。
- 練前暖身
不要一開始就做高難度的動作,以免造成運(yùn)動傷害。應(yīng)該先做一些瑜伽暖身動作,循序漸進(jìn),避免身體受到驚嚇。
- 空氣流通
練習(xí)時(shí)要保持室內(nèi)相對安靜,空氣要流通。不要在太軟的床上練習(xí),準(zhǔn)備一個(gè)瑜伽墊子,然后穿著睡衣,光腳練習(xí)。
- 保持愉悅
練習(xí)瑜伽時(shí),每個(gè)動作一定都要保持3至5次呼吸,練習(xí)瑜伽后應(yīng)該感覺心情的愉悅而不是身體酸累,甚至是痛苦。
- 切勿勉強(qiáng)
練習(xí)瑜伽時(shí)不要勉強(qiáng),瑜伽不一定每天都要做,只有在你心情好、身體感覺好、時(shí)間空閑時(shí)做瑜伽,才會事半功倍。
指氣息吸入后,氣息在胸腹之內(nèi)所達(dá)的范圍;氣息吐出后,氣息在宇宙中達(dá)到什么地方。
指呼吸的時(shí)間。要求在呼氣吐氣的過程中,一定要保持速度適中、間隔和節(jié)奏的合宜。
指呼吸的次數(shù)。要求呼出氣體、吸入氣體時(shí)一定要徐緩而且輕長,千萬不能短促、粗急。
指調(diào)整身心的問題,在呼吸的時(shí)候,需要將精神、意念專注在某一點(diǎn)上,不能分散。
- 1 消除煩惱瑜伽能消除煩惱,釋放身心,全身舒暢,心緒平靜,冷靜思考,達(dá)到修心養(yǎng)性的目的;
- 2 提高免疫力瑜伽能提高免疫力,增加血液循環(huán),修復(fù)受損組織,使身體組織得到充分的營養(yǎng);
- 3 集中注意力瑜伽能集中注意力,是學(xué)生及壓力人群提高學(xué)習(xí)及工作效率的休息法、鍛煉法;
- 4 回歸角色瑜伽能讓你跳出心靈的限制,從而更好地回歸角色,并坦然迎接生活中的一切挑戰(zhàn)
