隨著群眾體育運動越來越火,隨之而來的是運動過程中的自我保護和如何避免以及調(diào)整運動損傷就成為大眾急需了解的知識,運動康復也因此被大眾逐漸接納并認可。

當下運動康復市場日漸擴大,對專業(yè)的運動康復人才需求也是日漸激增,運動康復師比一些常規(guī)項目教練收入要高出20-40%,同樣對職位要求也更加的嚴格。在眾多運動康復師中,如何做到脫穎而出,月收入輕松過萬。

那么什么是運動康復呢?

運動康復是指通過影像學分析、體態(tài)評估、步態(tài)評估、體格檢查、特殊測試等找出身體的具體問題以及形成問題的原因所在,考慮到身體恢復的修復周期而進行針對性的短期/長期康復目標、康復計劃,可借助一定的外在小型訓練器械(比如阻力帶,啞鈴,杠鈴及其他固定器械),配合合適訓練量的肌肉訓練,必要時輔以手法松動關(guān)節(jié),通過運動功能鍛煉恢復受損傷的部位,使身體達到良好狀態(tài)的一種科學且嚴謹?shù)目祻头椒ā?/p>

運動康復師需要掌握的專業(yè)技能知識涵蓋了以下幾個方面:

一、

想要通過運動基礎(chǔ)及運動康復手段對需求人員進行訓練,運動人體解剖學是必須要了解的。運動解剖學是指研究人類肌肉運動及其解剖結(jié)構(gòu)、生理功能和運動機能的一門*。

通過研究運動解剖學,我們可以更好地理解人體肌肉和骨骼結(jié)構(gòu)的關(guān)系,以及如何通過鍛煉和運動來提高人體的機能和性能。運動康復大部分的訓練手段都是針對骨骼肌進行物理訓練的,所以作為運動康復師一定要了解清楚骨骼肌的構(gòu)造和圖解,以便對不同關(guān)節(jié)肌肉損傷進行傷情判斷和徐訓練規(guī)劃。

二、疼痛評估

疼痛的評估及處理是運動康復師的核心職業(yè)內(nèi)容,疼痛是一種主觀感受,既可能是運動損傷的表現(xiàn),也可能是損傷前的預警信號,在運動康復過程中,應對需求人員的疼痛部位、疼痛程度、疼痛原因進行全面評估,以便于進行疼痛管理并實施更加高效合理的康復訓練。

三、關(guān)節(jié)活動度評估

在運動康復過程中,應對兩側(cè)踝、膝、髖、脊柱、肩、肘、腕等主要關(guān)節(jié)的活動度進行評估,并參照正常的活動度范圍進行比對,找到活動范圍異常的關(guān)節(jié)并尋找原因,以便于指導運動康復計劃的制訂和實施。

四、

利用站姿、坐姿、臥姿,從不同角度觀察需求人員的靜態(tài)姿勢,以發(fā)現(xiàn)各個關(guān)節(jié)乃至軟組織的靜態(tài)排列問題,和康復訓練提供依據(jù)。

五、康復訓練手法

訓練手法是體現(xiàn)運動康復師專業(yè)的主要模塊,尤其在肌肉放松,痛點緩解上尤為突出,也是康復效果的*佳體現(xiàn)。熟練且實用的康復手法對需求人員的康復感官上有明顯的幫助,對需求人員滿意度和復購率有很高的提升。