我是心理咨詢師劉聰文心理老師,抑郁癥發(fā)病率為何逐年攀升,問吧!
有*稱抑郁癥發(fā)病率正在逐年攀升。持續(xù)的情緒低落、不想跟別人交流、失眠、焦慮甚至輕生自殺……心理健康問題出現頻率之高不禁讓人們疑惑,現在的心理究竟是怎么了?
我是劉聰文心理老師,*二級心理咨詢師,美國紐約城市*實驗心理學碩士,對青少年發(fā)展心理學及多文化心理有較為深入的研究。為什么容易抑郁?如果陷入焦慮情緒之中,有效的排解措施是什么?高校中的心理疏導渠道暢通嗎?如何判斷自己是否已經抑郁?關于心理健康問題,歡迎向我提問!
錢丹塞恩平臺回答-05-026
聊天本來是一件自然而然的事情,有就多聊點,沒有靜靜呆會兒也無妨,可以配合別人聊,也可以自己啟話題。說話,除了演講要講一定的規(guī)則輸出,其實聊天沒有說非要按什么方式聊的,每種聊天風格都有喜歡的人,也有不喜歡的人,這是必然,所以想怎么聊就怎么聊*好。
除非你給自己設了條條框框,或過于在意別人的評價,才會限制你的自然聊天方式。
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時間-04-26
柴老師好,女兒*即將*,突然發(fā)現她*近早戀了,您覺得這時候可以和她交流這事而讓她心無旁騖地去迎接*嗎?還是暫時隱忍裝不知道,等*后再來解決這個問題。
錢丹塞恩平臺回答-04-2635
早戀,恐怕是*文化環(huán)境下的一個獨創(chuàng)詞匯,只站在家長方或校方來說這件事情,沒有從孩子角度進行理解。戀愛本只應該分為幸福的還是不幸的,正向的還是負性的。
如果男孩女孩的那點小心事,讓孩子情緒更好,學業(yè)更好,說明這是一件積極的事情,為什么要阻止呢?
何況不管家長是允許還是阻止,青春期的孩子一定會情竇初開,只不過是選擇停留在想法階段還是蠢蠢欲動還是開始行動的差異而己。
另外,被人關注重視的感覺,*能提升人的自信。同時,為了達到想象中或實際中戀人的需求,努力提升自己的愿意,是使人進步的強大趨力。為什么非要將同學之間那點事看成洪水猛獸?
對待青春期的孩子,應是教會他如何正確對待戀愛,以避免傷害,而不是拒絕面對這份成長。
你家孩子馬上要*,既然戀愛既不是昨天才開始,也不可能明天就會結束,如果孩子一切正常,建議不要因為家長的介入,增加孩子的應激。
同時也建議即便*后,請溫和處理,遵從科學,理解孩子的心理發(fā)展階段特點
默默-05-02
柴老師你好!我想求助,我弟有一年多在家不出屋子,除了上廁所,出來一下就進屋了,每天都關著房門,也不洗漱。還有一個不會說話的哥哥是個殘疾人,行動也不方便,父母都60多歲了,還在鎮(zhèn)上工廠里上班,父親還有類風濕性關節(jié)炎。不知道要去哪里求助,請柴老師幫幫我們!
錢丹塞恩平臺回答-05-021
在深圳的話,你家這種情況首先會得到*相關*的經濟、就業(yè)及心理支持,如殘聯。同時,也會得到非盈組織的多方支持,如義工聯。還有社工組織的幫持服務。每個地方的情況不一樣,供你參考。
單說你弟弟的情況,這里的信息,既沒辦法對他進行評估判斷,也沒辦法具體指導,但唯有一條,要盡力將他推向社會,才能阻止他社會功能的退化。
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桑榆_-04-30
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錢丹塞恩平臺回答-05-023
大的說,隨著成長,面對的人際,會越來越多重,原來簡單的友誼,現在摻雜了朦朧的愛情成分,不好分清。
你能做得,首先,如有誤會,你只能清者自清,左右不了別人的想法。關鍵點,你坦然,過去怎樣現在還怎樣,會減少對方的誤會,其他的,只能等待對方情緒的平復,終究,她以為是你在搶她男朋友,她的情緒得有一段時間才能平復。其次,你需要面對自己的情感,或許,你也開始關注異性了呢,才會讓自己也因此困惑的。
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xyzc-04-29
高三了,經常性頭痛,和學習壓力有關嗎?該怎么辦呀～:)
錢丹塞恩平臺回答-05-023
頭痛和壓力關系通常非常緊密,大考前夕,減壓比學習更重要
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大寫的h-04-29
老師您好,我是*的女學生。14歲,從12歲左右發(fā)現自己的手會不禁顫動,沒有去醫(yī)院檢查過,畢竟沒有什么明顯的影響。請問我這是怎么了??
錢丹塞恩平臺回答-05-022
建議先去醫(yī)院排查原因。如無身體原因,才會單純處理比如說焦慮緊張的心理層面問題。
健康 -07-31
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李杍沐-12-08
上了*以后,其實就挺喜歡一個人的,不想和別人接觸,因為演的成分太大了,你說我會抑郁嗎?
劉聰文心理老師 -12-2333
抑郁本身更多的是主觀體驗。如果你能明確感知自己的喜惡,同時在意識到相對的代價的同時也能接納應對,沒有給你的日常生活帶來太大的困擾,那就不是。
浩劫-12-17
周老師,您好,我是一名大一的學生,當我往往想融入一個環(huán)境時,我發(fā)現我是膽怯的,盡管我的內心不斷地暗示我要怎么做,但我始終不敢向前邁出那一步,時常有一種自己是多余的感覺,無論是在家里還是學校,有許多話都只能憋在心里,以至于我錯過了許多,我想要改變,卻總是迷茫,我能怎么辦呢?
劉聰文心理老師 -12-2311
感謝你的提問。
就像每個人長大了之后高矮胖瘦不同一樣,每個人的性格和適應的環(huán)境也會不同。
看起來你對自己有很強的自我覺察能力,能意識到自己在不同環(huán)境下的感受。
建議你可以回想或是觀察一下自己相對更適應的社交場合有哪些,比如人少一些的?基于共同的興趣或是話題相遇的?團體中有一兩個你比較熟悉的人?提前告知日程的?
與其將注意力放在那些會讓你你感到不自在的場合,不如以更積極的視角找出自己相對更適應的場景。然后從這些場景開始慢慢走出你的舒適區(qū)。
此外,你也可以先預想一下你覺得可能會發(fā)生的*糟糕的結果具體是什么,以及對應的你承受或是應對這一結果的方法。比如是擔心你說完話之后大家都沉默?還是你說話的時候被人打斷?或是其它什么具體的場景呢?以及即便真的發(fā)生之后,可以如何應對呢?
社交就像任何一門*一樣,也是一項可以通過練習不斷精進掌握的技能。你可以把這個看成一道應用題?？吹贸鰜?你有很強大的想要改變的動力,當你確定即便發(fā)生*糟糕的情況,你也可以面對的時候,就能把自己從這些焦慮和恐懼中解放出來,把注意力放到你希望通過"融入環(huán)境"而實現的真實目標上了。
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小兔兔-12-08
請問您,抑郁癥是否和中學,*時代有關聯?
劉聰文心理老師 -12-230
可能會有,當也不是必然。
簡心life-11-25
如何去和一位患有抑郁癥的朋友相處呢?不知道怎么跟他說話,怕刺激到他。
劉聰文心理老師 -12-0843
首先,協(xié)助其即時就醫(yī),并接受必要的心理咨詢或其它各項心理健康干預。專業(yè)且及時的干預一定是*重要也是*有效的。
其次,傾聽并嘗試理解對方情緒的來源。情緒為什么低落?有沒有任何相關觸發(fā)事件?情緒波動有沒有任何規(guī)律?
之后,通過你們的交流示范"負面情緒和動力缺乏也都是可以被接納的"。不用特意回避自殺、自傷、自殘等話題。讓對方知道"這些都是可以討論的話題",但在必要時或發(fā)現你自己難以承受時求助專業(yè)心理咨詢師。
*后,幫助對方把注意力放在積極的人事物和活動上,創(chuàng)造目標感和希望感。
此外,記得即時留意你自己的情緒狀態(tài),避免造成"工傷"。
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許五兩啊-11-27
周老師您好,我想問近年心理問題出現頻率提升的一個根本原因是脆弱,是否正確
信息時代讓大家有了個不必要交際的虛擬世界,同時也降低了孩子們的交際表達能力,同時愈發(fā)穩(wěn)定的社會環(huán)境也使孩子們的心理更加脆弱
劉聰文心理老師 -12-0812
脆弱是一個很難界定的標準。因為這雖然看起來是每個人內在的特質,但又確確實實是受外部社會環(huán)境變化引起的。
隨著社會越來越穩(wěn)定,隨之而來的另一面就是階層的流動性降低。這讓很多人看不到"知識改變命運"的希望感,進而產生抑郁情緒。越來越多的在面對現實的時候有了更強的無力感甚至是絕望感。比如所謂的"空心病"、"1/4人生危機"等階段性問題都與此有密切關系。有這些感受并不是因為他們做錯了任何事。
網友ya2Q7r-11-08
我是一名剛入學的,在高三時就有這樣的情況,非常困,幾乎每節(jié)課都困,然后課后又后悔沒認真聽講,但就是沒有辦法制止,我以為是高中睡眠不足,但是到了*,盡管我感覺睡得不少,結果還是這樣,*課程一節(jié)比較長,完全有可能困一節(jié)課,非常疲勞,總是睡不醒,特別困,請問一下老師,這是一種什么心理狀態(tài)
有親戚強迫癥史約7年,在京治療多次,未見好轉,目前有加重跡象,求治療方案或權威人士。感謝。
錢丹塞恩心理平臺 -08-013
強迫癥需要足劑量、足療程,必要時聯合用藥,也需要認知行為治療。如果藥物和心理干預仍不能解決,可以選擇手術治療,上海市瑞金醫(yī)院腦外科在這方面較有經驗。謝謝關注!
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漆黑一片-08-01
抑郁癥好治嗎?什么人會得呢?謝謝
錢丹塞恩心理平臺 -08-013
抑郁和遺傳、環(huán)境、家庭、焦慮、社會、生活事件都有密切關系,每個人的情況不同,往往是綜合因素所致。
大旗-08-01
我母親患有重度強迫,中度抑郁癥,情緒化嚴重。我們是一家三代在一起住,有時全家人都很緊張,請問有什么建議?謝謝。
錢丹塞恩心理平臺 -08-013
家庭成員互相關心、關注,的確是會互相影響,并且強迫癥是精神科的頑疾,很難治愈。建議來門診詳細了解情況,盡量控制部分病情。
旺敦-08-01
我有一位受人尊重的領導和大哥,退休后查出抑郁癥,經過近一年半的治療人的精神和身體變得很是虛弱。想問下老師,還有治療們希望嗎?能否徹底杜絕自殺等現象嗎?(好像這種病自殺率很高,我們單位有個年青員工,一直被認力神經有問題,家人和單位領導都沒在意,只是叫他放假休息,后不久就自縊了太可惜
錢丹塞恩心理平臺 -08-012
建議來門診做進一步診斷,老年患者中相當一部分抑郁是器質性的,在選擇藥物方面要做一個詳細的方案。
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andrew-08-01
抑郁癥怎么產生的?是純粹的心理問題嗎?還是有遺傳因素的作用?如果有遺傳因素,后天注意可以避免嗎?
錢丹塞恩心理平臺 -08-013
原發(fā)性抑郁很難避免,需要長期服藥。境遇性抑郁可以改善,預后良好。
洲悠-08-01
抑郁可以理解為腦神經體系紊亂嗎,緊張狀態(tài)下會更嚴重?長期用藥比如樂友,會有什么副作用?謝謝!
錢丹塞恩心理平臺 -08-013
抑郁癥的發(fā)病原因是綜合因素所致,這里不具體說了。焦慮和抑郁共病率非常高,兩者互相加重。樂友長期服用可能會有體重增加、便秘、口干、思睡、性功能的影響等,但未必每個人都有,您的服藥情況可以和您的主診醫(yī)生交流,做調整。
巍巍屹立-08-01
結婚后在老婆快百天我出手打了老婆,我讓我媽分開住了,那次就回了娘家,我百般苦求,在除夕回家了,回家后我們快快樂樂的生活的三個月,后來不知道怎么的,我不知道我那些地方不對了,她突然的生氣,每次摔打東西,這放假了,她回娘家后,說咱們各自有各自的苦衷,離婚吧,前幾個月她就和我提離婚,
錢丹塞恩心理平臺 -08-011
您先把自己的想法理順。好好和她談談,溝通。
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繩佡-08-01
您好,我感覺自己沒希望了,經常自卑,對生活悲觀,常常感到痛苦,沒有選擇的勇氣,我該怎么辦?
錢丹塞恩心理平臺 -08-012
您可以選擇來我們門診做進一步的評估和咨詢,必要時進行藥物和心理治療。拿出勇氣,邁出步子,生命在于不斷給自己找機會。
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Richard May-08-01
醫(yī)生你好,我于去年十月被診斷為重度抑郁障礙,出現驚恐發(fā)作,有強烈的自殺意念。服用帕羅西汀九個月,藥量隨時間遞減,現在的情況已經好很多,但仍然不定期出現低價值感、空虛無助以及自我攻擊的情況。還不敢完全停藥,服用5mg,停藥會出現驚厥癥狀。請問在藥物和生活上需要如何控制和調整?
錢丹塞恩心理平臺 -08-010
帕羅西汀劑量太低了,建議維持量至少10-20mg,生活上配合運動、合理規(guī)劃目標、尋找積極的社會支持。如果還有很多疑問,建議來我院門診作詳細了解問答。
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經典味道-08-01
抑郁癥可以根治嗎?患者怎樣自我調節(jié),家人怎樣配合,謝謝。
錢丹塞恩心理平臺 -08-013
70%的抑郁癥可以病情控制,需要足劑量、足療程用藥,以減少復發(fā)復燃。每個人的情況不同,患者應學習適應生活、改變不良認知,家人應予以鼓勵、支持,和患者一起學習成長。
葳爾Whera-08-01
吳醫(yī)生 請問時常對一件事感到厭煩(比如工作和與人交談)和易怒是抑郁癥的表現嗎?有什么改善方式嗎?特別在本身還很宅的情況下…
錢丹塞恩心理平臺 -08-012
可能是存在社交障礙,不是抑郁癥,提高社交能力、參與社交、迎接挑戰(zhàn)。
全家福-08-01
我做手術傷口愈合緩慢,心里既擔心自己的身體,又因為走錯醫(yī)院被庸醫(yī)敲詐而憤怒,我總是告訴自己,如果我好不了,就讓那些庸醫(yī)用命來還,反正活得也沒意思。心里總是很矛盾,一邊我又在想我得父母一直不離不棄,陪伴我身邊,我這幾天每天掉頭發(fā),心情時好時壞,特別糾結,請問醫(yī)生,我該怎么辦?
錢丹塞恩心理平臺 -08-011
很同情你的遭遇,目前你還是要找到正規(guī)的醫(yī)藥積極地治療原發(fā)疾病,憤怒和沖動只會給生活帶來更多的麻煩。為了自己的將來和家人,也必須要調整好自己的心態(tài),建議您來門診,用一些心境穩(wěn)定改善的藥物,相信會對您有所幫助。
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海之女-08-01
吳醫(yī)生您好!我*近懷疑自己得了抑郁癥。表現是在某些特定場合會有一些迫使自己崩潰的想法,比如在開會時想拍桌子罵人,開車時會不自覺的聯想到自己遇到車禍。但我又會在即將崩潰的一瞬間克制住自己,馬上走出會議室,或馬上把車交給其他人開。吳醫(yī)生不知道我這樣算不算抑郁癥,有疏導方法嗎?求教。
錢丹塞恩心理平臺 -08-011
我不知道您的這種情況出現有多久了,有無誘因,睡眠情況怎樣,有無其他軀體不適等,先嘗試下自我放松、冥想等方式,如果自己解決不了,我建議您來門診。
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