淮安淮陰區(qū)產(chǎn)后減肥訓練營機構排名_[20天集訓]，今天來看一下徐州減肥健身。我把基本知識一一列出，怎么減肥好，減肥集中訓練適合肥胖人群，減肥是靠鍛煉還是控制飲食。

1.怎么減肥好

想要減肥效果好，除了必要到餓飲食調(diào)節(jié)以外，運動也是必不可少的，運動除了有氧運動不可少力量訓練絕度可以幫你增加肌肉量，幫助塑形，一旦您的肌肉量多了自然代謝速度及燃燒脂肪的速度也就增加了，所以除了有氧運動，重量訓練也是不可少的

2.減肥集中訓練適合肥胖人群

參加減肥訓練營也并非都是大體重的朋友，也適宜輕度肥胖人群，減重8％—15％，大家都是為了實現(xiàn)心里面一個美麗的夢而來，讓自己的身心都得到原始的淳樸和自然，讓我們得到一個更健康快樂的自己，改變就從現(xiàn)在開始！

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3.減肥是靠鍛煉還是控制飲食

其實減肥這一個方面呢，作為本身是營養(yǎng)科畢業(yè)的學生，也有一定的了解。怎么說呢，自己也是做了2年相關減肥的項目了，自己包括別人身上都嘗試過，通過膳食減肥來達到安全減肥目的。標題那句話，我個人覺得應該分階段來進行判斷。大體積體脂特別高的人，我覺得前期應該以控制飲食為主。過高的體脂，太重的體重，運動的話反而會加速身體負擔，造成傷害。

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