長沙用心高復學校 小班教學
高考臨近,考生們或許會遇到各種各樣困擾他們的心理問題,那么當遇到這些問題時,該如何解決呢?下面是小編整理的一些關于高考前心理調適的小妙招,希望可以幫到大家。
1考前焦慮不怕啦,做件快樂的小事吧
在備考階段和考場上,保持適度的緊張,對考試發(fā)揮其實是有利的?？忌?笑對高考","快樂的心情是成功的一半"?？荚嚽安灰恢毕胂褡约簳嫉脑鯓釉鯓?考好了怎樣,考不好又怎樣,盡量不要去想像結果。找一兩件高興的事去做,也可以講述一些發(fā)生在身邊的愉快故事,與家長在飯桌旁講一些高品位的幽默小品。這樣,整個家庭氣氛就會變得輕松活躍?；蛘哂幸庾R地做些家務,如整理自己的臥室、掃掃地、擦擦桌子等。陪父母聊聊天,出去散散步。也可以適當地去找同學輕松輕松,因為有著共同奮斗目標的同齡人在一起可以互相鼓勵,找到慰藉。
2相信自己,定能考好!
自信心不足,重要原因是對學習的知識不能扎實地掌握,還存在知識空白點。這時要做到根據實際情況,盡可能夯實基礎知識。另外也要注意回憶自己的優(yōu)點和考試的成功經驗。早晨起床時馬上暗示自己心情愉快、有信心,克服自卑情緒?；蛞詡ト恕⒔艹鋈宋餅榘駱?。"榜樣的力量是無窮的",*人物,遇險不驚、沉著機智是他們的優(yōu)點,這正是在高考臨場中要樹立的典范,在心中樹立他們的形象,也能幫助自己以良好的心態(tài)參加高考。
3遠離疲勞戰(zhàn)術,注意勞逸結合
有些考生因為越是臨近考試,越是覺得知識生疏;越是拼命復習,越是覺得掌握不扎實而感到很困擾。這是心緒緊張的具體表現,屬于正常現象。這種狀況的根本原因是疲勞戰(zhàn)術的惡果,必須緩和繃得太緊的神經。你可以:適當參加文體活動.但不能過于劇烈;一旦感覺到學習得特別疲勞了,立即放下書本,休息鍛煉。即使在這時,頭腦里仍然要注意對知識系統(tǒng)的完整梳理和把握。
4不止眼前的復習,還有散步和風景
在疲憊的情況下,會出現一些不良情緒,有時也很容易發(fā)火。內向的考生這個時候可出去散步,看看風景,平復心情;外向的考生在不傷害他人和自身的情況下發(fā)泄一下,如大笑、大哭、打枕頭等,但要有度,否則容易引起情緒失控,只會適得其反。
5放松訓練和考前沖刺復習更配哦
考生可以暫時放下所有功課,做一些放松訓練,以減輕直至消除緊張不安等不良反應。比如:全身放松地坐在一張軟椅上,腳撐著地,兩臂自然下垂,雙眼微合,深呼吸10次。吸氣時收小腹,繃緊身體。為配合訓練,也可選一些輕松舒緩的樂曲作為背景音樂。
6調整"生物鐘",保證佳狀態(tài)
如果失眠了,不要硬逼自己入睡,可以用一些小方法誘導自己睡覺。如上床后熄燈,躺下仰臥,做一次舒暢的深吸氣,然后徐緩地往外呼氣。在第二次吸氣時,默默地對自己說:"放松,放松,……"這樣做的目的是要反復地用一些不致引起自己情緒激動的詞語和景象來占據自己的思想。用這個方法來催眠。不可急躁,不應急于求成。必要時可考慮在醫(yī)生指導下用藥。
7控制飲水量解決上廁所問題
考試中途總是想上廁所,這種現象是緊張造成的?？记皫滋烊裟苊刻鞀蕵芬魂?保持心情愉快,有利于預防應考尿頻現象的發(fā)生。同時控制飲水量,這對降低排尿頻率大有幫助。在考試當天,早、午餐少喝或不喝飲品,少喝一點菜湯?？纪旰髣t可適量飲礦泉水,以供新陳代謝所需。另外,在飲食中適當降低含鹽量,以免因口渴而飲水過多。
8家長們亦可幫孩子緩解壓力。
客觀理智地看待高考
建議家長有意識的為孩子減壓,鼓勵孩子認真積極備考,把高考作為對自己人生的一次挑戰(zhàn),但不要讓孩子覺得自己的人生只有*一條路,他仍然有其他的人生選擇,讓孩子盡力而為就可以了。家長對孩子學習上的要求要合理,不要強求實現過高目標,這樣孩子心理壓力就會減小,焦慮急躁情緒就會得到緩解,而平和冷靜的心態(tài)才更利于孩子的學習。
正確地進行自我評價
家長有必要讓孩子客觀正確地看待自己,要看到自己在學習上的不足,更要幫助孩子尋找在學習上有什么優(yōu)勢,在哪些科目上有提高的可能。經過這樣細致客觀的分析,就會消除孩子的自卑心理,他們可以更客觀地看待自己,心理更能明確自己應該怎樣揚長避短,在學習上從哪些科目的哪些知識著手,采用什么樣的學習方式更適合自己等。高三的孩子受神經系統(tǒng)的發(fā)展和生活經驗的限制,對自我的分析能力還是有限的,所以家長要主動幫助孩子客觀冷靜地對待自己和學習,消除忙亂和焦慮的情緒。
幫助孩子制定切實可行的階段性學習計劃,并督促孩子認真落實
有的孩子學習原地踏步不是因為學習計劃制定的原因,而是因為孩子沒有自我的控制能力或沒有堅持下來的學習品質,這時家長需要及時提醒、督促并鼓勵孩子按既定的學習計劃完成學習任務。幫助孩子制定切實可行的階段性學習計劃,并督促孩子認真落實,無論從學習的科學性和穩(wěn)定孩子焦慮緊張的情緒方面都是必要的。
后,望考生在讀完本文后能夠調整好心態(tài),取得理想的成績!
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2022強基計劃招生工作啟動,部分高校陸續(xù)發(fā)布招生簡章,以下是強基計劃的介紹、招生高校名單以及招生流程:
一、強基計劃
強基計劃是一種新的招生錄取模式,實行計劃單列,單獨報名,單獨考核,單獨錄取。
強基計劃聚焦*重大戰(zhàn)略需求,在確保公平公正的前提下,探索多維度考核評價模式,逐步形成基礎*拔尖創(chuàng)新人才選拔培養(yǎng)的有效機制,重點破解基礎*領軍人才短缺和長遠發(fā)展的瓶頸問題。
強基計劃由試點高校根據考生的高考成績和高?？己顺煽儞駜?yōu)錄取新生,為*重大戰(zhàn)略領域輸送后備人才。
二、招生高校名單
2023年實行強基計劃試點招生的高校有:北京*、*人民*、清華*、北京航空航天*、北京理工*、*農業(yè)*、北京師范*、*民族*、南開*、天津*、大連理工*、東北*、吉林*、哈爾濱工業(yè)*、復旦*、同濟*、上海交通*、華東師范*、南京*、東南*、浙江*、*科學技術*、廈門*、山東*、*海洋*、武漢*、華中科技*、湖南*、中南*、中山*、華南理工*、四川*、重慶*、電子科技*、西安交通*、西北工業(yè)*、西北農林科技*、蘭州*、國防科技*等39所高校。
其中東北*、湖南*、西北農林科技*三所高校為今年新增的開展強基計劃試點的高校。
三、招生流程
*步,3月底至4月,試點高校發(fā)布年度強基計劃招生簡章,符合報考條件的考生可在網上進行報名。
第二步,6月,所有考生參加統(tǒng)一高考。
第三步,6月25日前,各省級招生考試機構向有關高校提供報名考生高考成績(不含高考加分)。
第四步,6月26日前,各高校依據考生的高考成績,按在各省(區(qū)、市)強基計劃招生名額的一定倍數確定參加學校考核的考生名單并公示入圍標準。
第五步,7月4日前,各高校組織考核。
第六步,7月5日前,各高校將考生高考成績、高校綜合考核結果及綜合素質評價情況等按比例合成考生綜合成績(其中高考成績所占比例不得低于85%),根據考生填報志愿,按考生綜合成績由高到低進行錄取并公示錄取標準。
日程安排如有變動,請以高校公布的*新信息為準
四、其他相關事項
招生專業(yè)
由有關高校結合自身辦學特色,重點在數學、物理、化學、生物及歷史、哲學、古文字學等相關專業(yè)招生。聚焦高端芯片與軟件、智能科技、新材料、先進制造和*安全等關鍵領域以及*人才緊缺的人文社會科學領域。
招生規(guī)模
綜合考慮高校辦學定位、人才培養(yǎng)質量、科研項目及平臺建設情況、招生和人才培養(yǎng)方案等因素,按照"一校一策"的原則,研究確定強基計劃招生高校、專業(yè)和規(guī)模。
錄取方式
探索建立基于統(tǒng)一高考的多維度考核評價招生模式。一是按綜合成績(其中高考成績所占比例不得低于85%)和考生志愿,由高到低順序錄取。二是對極少數在相關*領域具有突出才能和表現的考生,可破格入圍。
培養(yǎng)模式
高校對通過強基計劃錄取的學生單獨制定培養(yǎng)方案,采取導師制、小班化等培養(yǎng)模式。暢通成長發(fā)展通道,對學業(yè)*的學生,高?？稍?推薦研究生、直博、公派留學、獎學金等方面予以優(yōu)先安排。
部分獨立設置本科藝術院校(含部分藝術類本科專業(yè)參照執(zhí)行的少數高校),可按教育部規(guī)定自行劃定本校藝術類本科專業(yè)高考文化課成績錄取控制線。
上海音樂*2022藝術類招生簡章中說明:2023年起我校自劃線將按照教育部相關要求逐步提高至各省(區(qū)、市)普通類專業(yè)批次錄取*低控制分數線。如下圖所示
上海音樂*2021文化自劃線是285分,2021河北省藝術類本科文化控制線是289分。如果提高至各省*低錄取控制線,分數將會上漲。
翻閱了其他院校2022藝術類招生簡章,未有此說明。
下圖為部分獨立設置本科藝術院校(含部分藝術類本科專業(yè)參照執(zhí)行的少數高校),2021年錄取時單獨劃線情況。
高考臨近,考生們或許會遇到各種各樣困擾他們的心理問題,那么當遇到這些問題時,該如何解決呢?下面是小編整理的一些關于高考前心理調適的小妙招,希望可以幫到大家。
1考前焦慮不怕啦,做件快樂的小事吧
在備考階段和考場上,保持適度的緊張,對考試發(fā)揮其實是有利的?？忌?笑對高考","快樂的心情是成功的一半"?？荚嚽安灰恢毕胂褡约簳嫉脑鯓釉鯓?考好了怎樣,考不好又怎樣,盡量不要去想像結果。找一兩件高興的事去做,也可以講述一些發(fā)生在身邊的愉快故事,與家長在飯桌旁講一些高品位的幽默小品。這樣,整個家庭氣氛就會變得輕松活躍?；蛘哂幸庾R地做些家務,如整理自己的臥室、掃掃地、擦擦桌子等。陪父母聊聊天,出去散散步。也可以適當地去找同學輕松輕松,因為有著共同奮斗目標的同齡人在一起可以互相鼓勵,找到慰藉。
2相信自己,定能考好!
自信心不足,重要原因是對學習的知識不能扎實地掌握,還存在知識空白點。這時要做到根據實際情況,盡可能夯實基礎知識。另外也要注意回憶自己的優(yōu)點和考試的成功經驗。早晨起床時馬上暗示自己心情愉快、有信心,克服自卑情緒?；蛞詡ト恕⒔艹鋈宋餅榘駱?。"榜樣的力量是無窮的",*人物,遇險不驚、沉著機智是他們的優(yōu)點,這正是在高考臨場中要樹立的典范,在心中樹立他們的形象,也能幫助自己以良好的心態(tài)參加高考。
3遠離疲勞戰(zhàn)術,注意勞逸結合
有些考生因為越是臨近考試,越是覺得知識生疏;越是拼命復習,越是覺得掌握不扎實而感到很困擾。這是心緒緊張的具體表現,屬于正常現象。這種狀況的根本原因是疲勞戰(zhàn)術的惡果,必須緩和繃得太緊的神經。你可以:適當參加文體活動.但不能過于劇烈;一旦感覺到學習得特別疲勞了,立即放下書本,休息鍛煉。即使在這時,頭腦里仍然要注意對知識系統(tǒng)的完整梳理和把握。
4不止眼前的復習,還有散步和風景
在疲憊的情況下,會出現一些不良情緒,有時也很容易發(fā)火。內向的考生這個時候可出去散步,看看風景,平復心情;外向的考生在不傷害他人和自身的情況下發(fā)泄一下,如大笑、大哭、打枕頭等,但要有度,否則容易引起情緒失控,只會適得其反。
5放松訓練和考前沖刺復習更配哦
考生可以暫時放下所有功課,做一些放松訓練,以減輕直至消除緊張不安等不良反應。比如:全身放松地坐在一張軟椅上,腳撐著地,兩臂自然下垂,雙眼微合,深呼吸10次。吸氣時收小腹,繃緊身體。為配合訓練,也可選一些輕松舒緩的樂曲作為背景音樂。
6調整"生物鐘",保證佳狀態(tài)
如果失眠了,不要硬逼自己入睡,可以用一些小方法誘導自己睡覺。如上床后熄燈,躺下仰臥,做一次舒暢的深吸氣,然后徐緩地往外呼氣。在第二次吸氣時,默默地對自己說:"放松,放松,……"這樣做的目的是要反復地用一些不致引起自己情緒激動的詞語和景象來占據自己的思想。用這個方法來催眠。不可急躁,不應急于求成。必要時可考慮在醫(yī)生指導下用藥。
7控制飲水量解決上廁所問題
考試中途總是想上廁所,這種現象是緊張造成的?？记皫滋烊裟苊刻鞀蕵芬魂?保持心情愉快,有利于預防應考尿頻現象的發(fā)生。同時控制飲水量,這對降低排尿頻率大有幫助。在考試當天,早、午餐少喝或不喝飲品,少喝一點菜湯?？纪旰髣t可適量飲礦泉水,以供新陳代謝所需。另外,在飲食中適當降低含鹽量,以免因口渴而飲水過多。
8家長們亦可幫孩子緩解壓力。
客觀理智地看待高考
建議家長有意識的為孩子減壓,鼓勵孩子認真積極備考,把高考作為對自己人生的一次挑戰(zhàn),但不要讓孩子覺得自己的人生只有*一條路,他仍然有其他的人生選擇,讓孩子盡力而為就可以了。家長對孩子學習上的要求要合理,不要強求實現過高目標,這樣孩子心理壓力就會減小,焦慮急躁情緒就會得到緩解,而平和冷靜的心態(tài)才更利于孩子的學習。
正確地進行自我評價
家長有必要讓孩子客觀正確地看待自己,要看到自己在學習上的不足,更要幫助孩子尋找在學習上有什么優(yōu)勢,在哪些科目上有提高的可能。經過這樣細致客觀的分析,就會消除孩子的自卑心理,他們可以更客觀地看待自己,心理更能明確自己應該怎樣揚長避短,在學習上從哪些科目的哪些知識著手,采用什么樣的學習方式更適合自己等。高三的孩子受神經系統(tǒng)的發(fā)展和生活經驗的限制,對自我的分析能力還是有限的,所以家長要主動幫助孩子客觀冷靜地對待自己和學習,消除忙亂和焦慮的情緒。
幫助孩子制定切實可行的階段性學習計劃,并督促孩子認真落實
有的孩子學習原地踏步不是因為學習計劃制定的原因,而是因為孩子沒有自我的控制能力或沒有堅持下來的學習品質,這時家長需要及時提醒、督促并鼓勵孩子按既定的學習計劃完成學習任務。幫助孩子制定切實可行的階段性學習計劃,并督促孩子認真落實,無論從學習的科學性和穩(wěn)定孩子焦慮緊張的情緒方面都是必要的。
后,望考生在讀完本文后能夠調整好心態(tài),取得理想的成績!
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長沙高考復讀學校價格
在長沙如果選擇高考復讀,很多人都關心復讀學校價格到底是怎么樣的,小編告訴你: 其實費用和自己的基礎以及所選擇的學校是息息相關的,選擇一對一的培訓機構肯定就要貴一些、基礎好的同學學校有減免也會優(yōu)惠一些。大概的在長沙高考復讀學校價格是在一年1~2萬左右。具體的建議先選擇好學校,然后做具體咨詢噢。
2022強基計劃招生工作啟動,部分高校陸續(xù)發(fā)布招生簡章,以下是強基計劃的介紹、招生高校名單以及招生流程:
一、強基計劃
強基計劃是一種新的招生錄取模式,實行計劃單列,單獨報名,單獨考核,單獨錄取。
強基計劃聚焦*重大戰(zhàn)略需求,在確保公平公正的前提下,探索多維度考核評價模式,逐步形成基礎*拔尖創(chuàng)新人才選拔培養(yǎng)的有效機制,重點破解基礎*領軍人才短缺和長遠發(fā)展的瓶頸問題。
強基計劃由試點高校根據考生的高考成績和高?？己顺煽儞駜?yōu)錄取新生,為*重大戰(zhàn)略領域輸送后備人才。
二、招生高校名單
2023年實行強基計劃試點招生的高校有:北京*、*人民*、清華*、北京航空航天*、北京理工*、*農業(yè)*、北京師范*、*民族*、南開*、天津*、大連理工*、東北*、吉林*、哈爾濱工業(yè)*、復旦*、同濟*、上海交通*、華東師范*、南京*、東南*、浙江*、*科學技術*、廈門*、山東*、*海洋*、武漢*、華中科技*、湖南*、中南*、中山*、華南理工*、四川*、重慶*、電子科技*、西安交通*、西北工業(yè)*、西北農林科技*、蘭州*、國防科技*等39所高校。
其中東北*、湖南*、西北農林科技*三所高校為今年新增的開展強基計劃試點的高校。
三、招生流程
*步,3月底至4月,試點高校發(fā)布年度強基計劃招生簡章,符合報考條件的考生可在網上進行報名。
第二步,6月,所有考生參加統(tǒng)一高考。
第三步,6月25日前,各省級招生考試機構向有關高校提供報名考生高考成績(不含高考加分)。
第四步,6月26日前,各高校依據考生的高考成績,按在各省(區(qū)、市)強基計劃招生名額的一定倍數確定參加學校考核的考生名單并公示入圍標準。
第五步,7月4日前,各高校組織考核。
第六步,7月5日前,各高校將考生高考成績、高校綜合考核結果及綜合素質評價情況等按比例合成考生綜合成績(其中高考成績所占比例不得低于85%),根據考生填報志愿,按考生綜合成績由高到低進行錄取并公示錄取標準。
日程安排如有變動,請以高校公布的*新信息為準
四、其他相關事項
招生專業(yè)
由有關高校結合自身辦學特色,重點在數學、物理、化學、生物及歷史、哲學、古文字學等相關專業(yè)招生。聚焦高端芯片與軟件、智能科技、新材料、先進制造和*安全等關鍵領域以及*人才緊缺的人文社會科學領域。
招生規(guī)模
綜合考慮高校辦學定位、人才培養(yǎng)質量、科研項目及平臺建設情況、招生和人才培養(yǎng)方案等因素,按照"一校一策"的原則,研究確定強基計劃招生高校、專業(yè)和規(guī)模。
錄取方式
探索建立基于統(tǒng)一高考的多維度考核評價招生模式。一是按綜合成績(其中高考成績所占比例不得低于85%)和考生志愿,由高到低順序錄取。二是對極少數在相關*領域具有突出才能和表現的考生,可破格入圍。
培養(yǎng)模式
高校對通過強基計劃錄取的學生單獨制定培養(yǎng)方案,采取導師制、小班化等培養(yǎng)模式。暢通成長發(fā)展通道,對學業(yè)*的學生,高?？稍?推薦研究生、直博、公派留學、獎學金等方面予以優(yōu)先安排。
