請(qǐng)問各位知道天津哪里有比較好的記憶力培訓(xùn)機(jī)構(gòu)嗎？

怎樣提高我們的記憶力
“記憶”的定義是；“人腦對(duì)經(jīng)驗(yàn)過的事物的識(shí)記、保持、再現(xiàn)或再認(rèn)。識(shí)記即識(shí)別和記住事物特點(diǎn)及聯(lián)系，它的生理基礎(chǔ)為大腦皮層形成了相應(yīng)的暫時(shí)神經(jīng)聯(lián)系；保持即暫時(shí)聯(lián)系以痕跡的形式留存于腦中；再現(xiàn)或再認(rèn)則為暫時(shí)聯(lián)系的再活躍。通過識(shí)記和保持可積累知識(shí)經(jīng)驗(yàn)。通過再現(xiàn)或再認(rèn)可恢復(fù)過去的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)。從現(xiàn)代的信息論和控制論的觀點(diǎn)來看，記憶就是人們把在生活和學(xué)習(xí)中獲得的大量信息進(jìn)行編碼加工，輸入并儲(chǔ)存于大腦里面，在必要的時(shí)候再把有關(guān)的儲(chǔ)存信息提取出來，應(yīng)用于實(shí)踐活動(dòng)的過程。把兩者結(jié)合起來，可以將記憶的含義表述得更確切一些。所謂記憶，就是人們對(duì)經(jīng)驗(yàn)的識(shí)記、保持和應(yīng)用過程，是對(duì)信息的選擇、編碼、儲(chǔ)存和提取過程。
人的記憶能力，實(shí)質(zhì)上就是向大腦儲(chǔ)存信息，以及進(jìn)行反饋的能力。人的大腦主要有神經(jīng)細(xì)胞構(gòu)成，每個(gè)神經(jīng)細(xì)胞的邊緣又都有若干向外突出的部分，被稱作樹突和軸突。在軸突的末端有個(gè)膨大的突起，叫做突觸小體。每個(gè)神經(jīng)元的突觸小體跟另一個(gè)神經(jīng)元的樹突或軸突接觸。這種結(jié)構(gòu)叫做“突觸”。神經(jīng)元通過“突觸”跟其他神經(jīng)元發(fā)生聯(lián)系，并且接受許許多多其它的神經(jīng)元的信息。神經(jīng)元傳遞和接受信息的功能，正是大腦具有記憶的生理基礎(chǔ)。每個(gè)神經(jīng)元上有多少個(gè)突觸呢？有人估計(jì)，在人們大腦皮層每個(gè)神經(jīng)元上平均有三萬個(gè)突觸。那么，人腦有多少神經(jīng)元呢？大約有140億個(gè)。這140億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞之間的突觸聯(lián)系的，用天文數(shù)字也難以表達(dá)。這樣的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，就使大腦成為一個(gè)龐大的信息儲(chǔ)存庫。一個(gè)人腦的網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)遠(yuǎn)比當(dāng)今英特網(wǎng)還復(fù)雜?？茖W(xué)家認(rèn)為，一個(gè)人大腦儲(chǔ)存信息的容量，相當(dāng)于十億冊(cè)書的內(nèi)容，一個(gè)人的大腦即使每一秒鐘輸入十個(gè)信息，這樣持續(xù)一輩子，也還有余地容納別的信息。這說明：我們大腦的記憶容量是無限的，有很大的記憶能力。
一、引發(fā)記憶力衰退的因素：
(1)年齡增大，整體素質(zhì)下降；
(2)癡呆病的早期癥狀；
(3)腦力勞動(dòng)過度；
(4)貧血；
(5)先天發(fā)育不良；
(6)腦外傷后遺癥。
二、記憶衰退的其它影響：
(1)精神不振；
(2)易疲勞；
(3)免疫功能低；
(4)性功能減退；
(5)生活興趣不高；
(6)關(guān)節(jié)或肌肉痛；
(7)怕冷、怕風(fēng)、怕熱、怕事、怕煩；
(8)孤避；
(9)固執(zhí)。
三、提高記憶力的有效方法
在預(yù)防記憶力下降的基礎(chǔ)上，還應(yīng)該增強(qiáng)記憶力，下面給出增強(qiáng)記憶力的基本技巧的方法：
1．觀察。了解并實(shí)踐記憶訓(xùn)練法，你就會(huì)敏銳地察覺到自己是怎樣通過五種感覺接收信息的。
2．洞察力。由于你的觀察技巧已得到改善，你對(duì)周圍環(huán)境會(huì)更警覺，提高辨識(shí)和拼湊線索的能力。
3．分析。我們天生就不能記住每一件事。你的心靈會(huì)自動(dòng)確定吸收到的信息的相關(guān)性、重要性和利弊。改善記憶能讓你的比較、攝取、關(guān)聯(lián)、評(píng)估和區(qū)分的能力得到提高。
4．理解。受過高度訓(xùn)練的記憶可以讓你用更好的方式觀察和理解周圍的世界，不僅可以改善你理解所見所聞的能力，也能提高你清楚地向別人闡釋某些事物的能力。
5．解決問題。向傳統(tǒng)的思維和記憶方式提出了挑戰(zhàn)，引導(dǎo)和重建思考程序，找到有創(chuàng)意的解決方法。
6．系統(tǒng)化。你會(huì)記住自己從沒想過能記住的大量信息，還能有組織地把它們儲(chǔ)存起來，方便提取。你將學(xué)到協(xié)調(diào)和開發(fā)程序的思維方法，并讓自己的效率和思維速度一樣快。
7．管理。大腦很有效率。開發(fā)記憶力教你怎樣效仿大腦管理信息、資源、技巧、能力和才華能力。
8．決策。你能了解記憶保留信息的方式，并運(yùn)用那種能力使選擇過程更容易。
9．教導(dǎo)。改善了的記憶力可以增加你的知識(shí)基礎(chǔ)，培養(yǎng)研究和學(xué)習(xí)技巧，幫助你變得更聰明。然后，你就可以幫助其他人在生活中和事業(yè)上成長(zhǎng)了。
10．創(chuàng)新。完善的記憶力可以為你設(shè)計(jì)和發(fā)明一些乍看似乎有點(diǎn)奇怪的策略，你會(huì)有勇氣真正 “打破框框”去思考，不囿于傳統(tǒng)了。
11．想象力。完善的記憶就是一種得到發(fā)展的想象力，這種想象力是一種促進(jìn)形象化和概念化的才能。
12．綜合。高度訓(xùn)練的記憶可以結(jié)合觀念、竅門和其他信息，讓人生更豐富。
13．聆聽。你將學(xué)會(huì)如何篩選聽到的信息，并通過運(yùn)用更好的思維組織能力、集中能力和濃縮能力去捕捉它的價(jià)值。
14．演講。你建立起思維組織工具，這可以讓你在講話時(shí)不用參考筆記，即使遇到聽眾發(fā)問或者別人說話的干擾，你也不會(huì)離題。
15．勤用腦：看書看報(bào)、繪畫、下棋，培養(yǎng)多方面的興趣愛好。
16．常動(dòng)手：經(jīng)?；顒?dòng)手指，可以刺激大腦兩半球，有益智健腦、延緩大腦衰老的作用。
17．多轉(zhuǎn)換：即轉(zhuǎn)換不同性質(zhì)的活動(dòng)。使大腦神經(jīng)不過分疲勞，從而使腦力保持*狀態(tài)。
18．重參與：多參與一些社交活動(dòng)和集體、體育活動(dòng)，可使精神愉快，消除疲勞，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身體健康。
19．調(diào)飲食：營(yíng)養(yǎng)合理，粗細(xì)混雜，葷素搭配。少吃動(dòng)物脂肪和含糖類食物。
20．聽音樂：優(yōu)美的旋律可增進(jìn)大腦活力，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能。
21．善練習(xí)：可運(yùn)用精英特的速讀記憶訓(xùn)練軟件進(jìn)行練習(xí)，對(duì)預(yù)防記憶力衰退有輔助性作用。
26、保持活躍。南宋著名哲學(xué)家、教育家陸九淵曾說：“身體不運(yùn)則病，精神不運(yùn)則愚”。大腦就象肌肉，常鍛煉能促進(jìn)大腦發(fā)育。學(xué)一種新語言、一種樂器，參加速讀記憶訓(xùn)練也會(huì)有一定的提高?；蛘咄嫱嬷橇τ螒蚨际潜３执竽X活躍的好辦法。
27、每天鍛煉。有氧鍛煉對(duì)身體的各部分，包括大腦都有好處。
28、減輕壓力。持續(xù)、突發(fā)性的壓力對(duì)大腦有損害。放松，練練氣功或者與人交談來排解壓力。
29、吃好吃對(duì)。常吃菠菜、深色綠葉菜、三文魚、葡萄汁或葡萄酒、熱可可、全麥制品和糙米、杏仁和核桃、橄欖油、大蒜、藍(lán)莓果、雞蛋、牛奶或酸奶、核桃、黃豆和沙丁魚、海帶、南瓜、青椒、花菜、胡蘿卜、瘦豬肉這20種食品可提高記憶力。另外，每日多餐少食也可以通過降低血糖滴度改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能。
30、善于觀察。很多時(shí)候記不住不是因?yàn)橛浶圆睿且驗(yàn)榭吹牟蛔屑?xì)。頭天見到的新人，第二天再碰見就想不起來了，多半是因?yàn)闆]有專門去記。訓(xùn)練觀察力可以用一張自己不熟悉的畫面，看幾秒鐘后翻過去，嘗試敘述畫中的內(nèi)容。每次做這個(gè)練習(xí)的時(shí)候都找一張自己沒見過的畫，多加訓(xùn)練就可練就過目難忘。
31、不斷重復(fù)。重復(fù)得越多，記得越牢?？梢孕睦锬?，也可以寫下來，找各種方法重復(fù)需要記住的內(nèi)容。

在天津開機(jī)器人編程學(xué)校怎么樣

想為孩子報(bào)機(jī)器人編程培訓(xùn)班的家長(zhǎng)朋友們應(yīng)該都有所了解，學(xué)機(jī)器人編程能夠鍛煉孩子邏輯思維能力、創(chuàng)造力、觀察力、專注力，從而提高孩子發(fā)現(xiàn)問題、分析問題和解決問題的能力。天津南開區(qū)比較好的機(jī)器人編程培訓(xùn)班可以選擇天津童程童美少兒編程培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，提供趣味與職業(yè)兼顧融合的課程體系，采用線上與線下一體化教學(xué)，不同課程學(xué)費(fèi)不等，可以電話詳詢。
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機(jī)器人編程學(xué)什么
機(jī)器人編程主要是搭建與編程，通過編程運(yùn)行搭建的機(jī)器人，實(shí)現(xiàn)電腦與機(jī)器人的交互行為。孩子需要將零散的機(jī)器人零件拼搭起來，實(shí)現(xiàn)零件到模型的轉(zhuǎn)變，通過機(jī)器人編程設(shè)計(jì)方案，使機(jī)器人按照孩子自己的想法運(yùn)動(dòng)規(guī)劃路線、實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)規(guī)則。機(jī)器人編程課程一般涵蓋了多*知識(shí)，包括編程、機(jī)械、電子、物理、生活百科等，可以幫助孩子擴(kuò)寬知識(shí)面，提高綜合素質(zhì)。

一、天津機(jī)器人編程
1、哪家機(jī)構(gòu)好
天津機(jī)器人編程哪家機(jī)構(gòu)好？天津機(jī)器人編程培訓(xùn)機(jī)構(gòu)有很多，教學(xué)質(zhì)量參差不齊，建議在選擇培訓(xùn)機(jī)構(gòu)時(shí)通過綜合比較進(jìn)行選擇。天津童程童美培訓(xùn)機(jī)構(gòu)是您不錯(cuò)的選擇。該機(jī)構(gòu)專注少兒編程教學(xué)培訓(xùn)，教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富，擁有雄厚的師資隊(duì)伍，組建了強(qiáng)大的教研團(tuán)隊(duì)，采用5C教學(xué)法，幫助學(xué)員輕松學(xué)習(xí)。此外，該機(jī)構(gòu)機(jī)器人編程課程集科學(xué)、工程、技術(shù)等多*為一體，從*到高中，按齡選擇；課程對(duì)接機(jī)器人競(jìng)賽，包括發(fā)現(xiàn)杯、WRO、VEX、機(jī)器人等級(jí)考試等多種競(jìng)賽；童程童美教學(xué)專業(yè)，可以幫助學(xué)員學(xué)到實(shí)用的知識(shí)，提升綜合能力。

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2、學(xué)什么
機(jī)器人編程學(xué)哪些軟件，用什么語言？機(jī)器人課程需要學(xué)習(xí)的編程語言有scratch、Python，包括變量、運(yùn)算符、數(shù)據(jù)類型、循環(huán)、選擇、順序、函數(shù)等，使用的教具為樂高WeDo和EV3，軟件使用為。課程主要分為三類，分別是軟硬編程、EV3進(jìn)階、中學(xué)高階硬件編程。
軟硬編程主要面向*到*的孩子，需要使用樂高WeDo配合scratch編程，學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的機(jī)械結(jié)構(gòu)和物理原理，搭建機(jī)器人作品，通過場(chǎng)景動(dòng)畫和游戲設(shè)計(jì)，實(shí)現(xiàn)電腦和機(jī)器人之間的雙向互動(dòng)效果。
EV3進(jìn)階主要面向*和*的孩子，搭配樂高EV3教具，搭建機(jī)器人，通過APP控制機(jī)器人實(shí)現(xiàn)語音識(shí)別、圖像識(shí)別等智能產(chǎn)品功能。
中學(xué)高階硬件編程主要面向*生，以Python語言為基礎(chǔ)，采用自主研發(fā)開源硬件與人形機(jī)器人相結(jié)合，實(shí)現(xiàn)無線傳輸、圖像采集、手勢(shì)識(shí)別控制等智能應(yīng)用，實(shí)現(xiàn)“軟硬結(jié)合，上下互動(dòng)”。

3、學(xué)費(fèi)一年多少錢
童程童美的課程費(fèi)用一年大概在幾千到上萬元不等，根據(jù)大家選擇的課程、班型、上課方式而定。學(xué)校的課程性價(jià)比是比較高的，教學(xué)老師擁有豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，持證上崗，懂*、懂孩子，采用寓教于樂、因材施教的教學(xué)方式，孩子的學(xué)習(xí)效果有保障。想要了解詳細(xì)課程費(fèi)用情況可以在線咨詢客服老師。

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二、機(jī)器人編程學(xué)習(xí)
1、怎么入門
少兒機(jī)器人編程不會(huì)很難，所學(xué)內(nèi)容不是特別復(fù)雜的知識(shí)，只是學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的編程知識(shí)和搭建，也會(huì)包含數(shù)學(xué)、物理、地理等多*知識(shí)，目的是提升孩子的綜合素質(zhì)。如果想讓孩子學(xué)習(xí)機(jī)器人編程可以到專業(yè)的少兒編程培訓(xùn)機(jī)構(gòu)去了解一下，會(huì)有專業(yè)的指導(dǎo)老師根據(jù)孩子的年齡段、性格特點(diǎn)等方面，選擇適合孩子學(xué)習(xí)的入門課程。

2、有什么用個(gè)，有什么好處
讓孩子學(xué)習(xí)機(jī)器人編程可以提高孩子的專注力、創(chuàng)造力、邏輯思維能力、解決分析問題的能力、設(shè)計(jì)能力、表達(dá)能力、寫作能力等，機(jī)器人編程涵蓋了多*的知識(shí)，還可以提高孩子的學(xué)習(xí)興趣，提高*成績(jī)，也為將來的職業(yè)發(fā)展提

天津有哪些心理咨詢比較好的醫(yī)院？

天津心理咨詢比較好的醫(yī)院：
天津醫(yī)科*總醫(yī)院（三甲級(jí)醫(yī)院）；
中歐國際心理咨詢（心理機(jī)構(gòu)）；
天津市*中心醫(yī)院（三甲醫(yī)院）；
天津市天津醫(yī)院；
心理咨詢是心理咨詢師協(xié)助來訪者解決各類心理問題的過程，它的終極目標(biāo)是助人自助。 心理咨詢的適用范圍包括： 有時(shí)候我們會(huì)莫名其妙的煩惱，或是焦慮不安，或是悶悶不樂，茶飯不思，失眠早醒，感覺記憶力下降，性格改變，興趣下降或缺失

集中記憶力的辦法 怎樣做才能讓記憶力加強(qiáng)？

你好，學(xué)習(xí)的本質(zhì)是記憶，所學(xué)的知識(shí)記憶率高，學(xué)習(xí)效率就高。 記憶這個(gè)東西，有很多方法和巧門，同時(shí)記憶力也可以提升。 A、十種方法增強(qiáng)記憶力 一、多聽音樂幫助記憶 保加利亞的拉扎諾夫博士，以醫(yī)學(xué)和心理學(xué)為依據(jù)，對(duì)一些樂曲進(jìn)行了研究，發(fā)現(xiàn)巴赫、亨德爾等人的作品中的慢板樂章，能夠消除大腦的緊張，使人進(jìn)入冥想狀態(tài)。他讓學(xué)生們聽著節(jié)奏緩慢的音樂，并且放松全身的肌肉，合著音樂的節(jié)拍讀出需要記憶的材料。學(xué)習(xí)結(jié)束之后，再播放2分鐘歡快的音樂，讓大腦從記憶活動(dòng)中恢復(fù)過來。很多試驗(yàn)過這種方法的學(xué)生都覺得記憶效果很好。 二、背誦經(jīng)典提高記憶 我們知道，人常常在看書和學(xué)習(xí)中甚至是休閑時(shí)會(huì)經(jīng)常背誦一些名篇、成語、佳句、詩歌短文、數(shù)理公式、外文單詞和技術(shù)要領(lǐng)知識(shí)嗎？那可是鍛煉記憶力的“硬功夫”呀。馬克思青年時(shí)就是用不熟練的外文背誦詩歌，鍛煉自己的記憶力的。每天堅(jiān)持10至20分鐘的背誦，也能增進(jìn)記憶力。 三、身心運(yùn)用記憶效率高 科學(xué)證明，正確的重復(fù)是有效記憶的主要方法，特別在人在學(xué)習(xí)中通過自己的腦、手、耳、口并用進(jìn)行知識(shí)記憶時(shí)，記憶的效率高效果好。因?yàn)楫?dāng)你記憶時(shí)，應(yīng)該用腦想，也要口念，手寫，在學(xué)習(xí)中不知不覺地調(diào)動(dòng)了自身更多的記憶“通道”參加記憶，這樣使自己的記憶痕跡加深，記憶效果當(dāng)然更好。 四、奇思怪想強(qiáng)記憶 我們?cè)趯W(xué)習(xí)與看書時(shí)往往對(duì)一些數(shù)字、年代不易記住。如果你善于聯(lián)想記憶，便好記了。如樁子表和房間法或叫羅馬房法和圖像字法，是聯(lián)想法的具體化。你可以將樁子或房間用來當(dāng)成圖像的存放處樁子，原理就是讓要記憶的東西來跟已知的東西做連接。原來的東西就叫“樁子”，把新的要記憶的事物與樁子連接，此法用于大量數(shù)據(jù)和外語的記憶。 五、多咀嚼能增記憶力 科學(xué)證明：人的咀嚼是能有效防止記憶衰退方法之一。有人認(rèn)為，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷爾蒙就相當(dāng)高，足以造成短期記憶力衰退。如我們?cè)谟^察人群中就會(huì)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常咀嚼的人牙齒就好，吃飯更香，學(xué)習(xí)能力和記憶能力也隨之增強(qiáng)。又如美國人*咀嚼口香糠就是例證。 六、女人嘮叨助長(zhǎng)記性 嘮叨，在某種程度上幫助女性延長(zhǎng)了記憶和壽命。嘮叨在語言運(yùn)用中也是重復(fù)說某一個(gè)事情某一個(gè)人，經(jīng)常地重復(fù)當(dāng)然必須加深嘮叨人對(duì)某一事或某一個(gè)的關(guān)注和記憶。專家認(rèn)為，女性比男性更樂于與人言語交流；男性進(jìn)入老年期后，沉默寡言居多。而言語是不可或缺的心理宣泄方式，可防止記憶衰退。 七、巧妙飲食助記憶 攝取適量的“健康油脂”可減少血栓的發(fā)生，例如橄欖油、魚油是維持血液正常循環(huán)的好選擇，含有豐富維生素、礦物質(zhì)的蔬菜水果也是保持健康的上佳選擇。有不少的人，不是記憶不得法，而是大腦中缺乏記憶信息傳遞員——乙酸膽堿。如果你經(jīng)常吃點(diǎn)上述食物，便可極大地改善你的記憶力。 八、多愛玩耍的人記憶力強(qiáng) 人的軀體活動(dòng)能改善健康情況，精神活動(dòng)則能減輕記憶力衰退。特別是那些愛玩愛活動(dòng)的人們興趣廣泛，涉獵眾多，知識(shí)面廣，記憶也強(qiáng)?？茖W(xué)證明：愛跳舞、讀書、玩紙牌、學(xué)外語等活動(dòng)項(xiàng)目都能在不同程度上增加神經(jīng)突觸的數(shù)目，增強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞間的信號(hào)傳導(dǎo)，鞏固記憶。 九、運(yùn)動(dòng)健身可防止記憶衰退 一般情況而言，身體健康，愛好體育運(yùn)動(dòng)和熱愛生活的人，精力充沛，學(xué)習(xí)力強(qiáng)記憶力當(dāng)然也強(qiáng)，人們?cè)阱憻捝眢w時(shí)可以促進(jìn)大腦自我更新。專家認(rèn)為，長(zhǎng)期的心血管運(yùn)動(dòng)可以減少因年齡增長(zhǎng)出現(xiàn)的腦組織損失，可以減輕記憶力衰退。多項(xiàng)研究表明，要保持大腦活躍，只需經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。一周鍛煉三到四次的在校兒童，在10歲或11歲時(shí)考試成績(jī)一般都較高。經(jīng)常走路的老年人在記憶測(cè)試中的表現(xiàn)要比那些慣于久坐的同齡人好。通過向消耗能量的大腦輸入額外的氧氣，鍛煉能增強(qiáng)智力。 *研究還反駁了人出生后就不能再產(chǎn)生新的腦細(xì)胞這種說法。相反，研究發(fā)現(xiàn)體育鍛煉實(shí)際上能促進(jìn)新腦細(xì)胞的增長(zhǎng)。在老鼠身上，鍛煉引起的腦力增強(qiáng)效果在與學(xué)習(xí)和記憶有關(guān)的海馬狀突起上表現(xiàn)得最為明顯。 十、家庭幸福情愉悅身心防腦衰 大量社會(huì)調(diào)查早已證明，家庭幸福對(duì)學(xué)習(xí)者而言是提高學(xué)習(xí)記憶力必要條件，特別是相戀的人或夫妻倆人的兩情相悅的幸福感會(huì)使雙方體內(nèi)分泌激素和乙酰膽堿等物質(zhì)，有利于增強(qiáng)機(jī)體免疫力，延緩大腦衰老。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ B、12種能增強(qiáng)記憶力的食品 人大腦中有無數(shù)億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞在不停的進(jìn)行著繁重的活動(dòng)，科學(xué)研究證實(shí)，飲食不僅是維持生命的必需品，而且在大腦正常運(yùn)轉(zhuǎn)中也發(fā)揮著十分重要的作用。有些食物有助于發(fā)展人的智力，使人的思維更加敏捷，精力更為集中，甚至能夠激發(fā)人的創(chuàng)造力和想象力。 營(yíng)養(yǎng)保健專家研究發(fā)現(xiàn)，一些有助于補(bǔ)腦健智的食品，并非昂貴難覓，而恰恰是廉價(jià)又普通之物，日常生活隨處可見。以下幾種食品就對(duì)大腦十分有益，腦力勞動(dòng)者、在校學(xué)生不妨經(jīng)常選食。 1、牛奶。牛奶是一種近乎完美的營(yíng)養(yǎng)品K?緩?鞍字省⒏疲?按竽運(yùn)?匭璧陌被?帷ED討械母譜鉅妝蝗宋?眨?悄源?徊豢扇鄙俚鬧匾?鎦省4送猓??購?隕窬?赴??鐘幸嫻奈??谺1等元素。如果用腦過度而失眠時(shí)，睡前一杯熱牛奶有助入睡。 2、雞蛋。大腦活動(dòng)功能，記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實(shí)驗(yàn)證明，吃雞的妙處在于：當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，進(jìn)入血液又會(huì)很快到達(dá)腦組織中，可增強(qiáng)記憶力。國外研究證實(shí)，每天吃1、2只雞蛋就可以向機(jī)體供給足夠的膽堿，對(duì)保護(hù)大腦，提高記憶力大有好處。 3、魚類。它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會(huì)引起血管硬化，對(duì)腦動(dòng)脈血管無危害，相反，還能保護(hù)腦血管、對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。 4、味精。味精的主要成分是谷氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉(zhuǎn)化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的*氨基酸，能促進(jìn)智力發(fā)育，維持和改進(jìn)大腦機(jī)能。常攝入些味精，對(duì)改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由于味精會(huì)使腦內(nèi)乙酰膽堿增加，因而對(duì)神經(jīng)衰弱癥也有一定療效。 5、花生。花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老，是名符其實(shí)的“長(zhǎng)生果”。 6、小米。小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍，其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，吃小米有防止衰老的作用。如果平時(shí)常吃點(diǎn)小米粥、小米飯，將益于腦的保健。 7、玉米。玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護(hù)腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。 8、黃花菜。人們常說，黃花菜是“忘憂草”，能“安神解郁”。注意：黃花菜不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好。 9、辣椒。辣椒維生素C含量居各蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進(jìn)大腦血液循環(huán)。近年有人發(fā)現(xiàn)，辣椒的“辣”味還是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。辣椒以生吃效果更好。 10、菠菜。菠菜雖廉價(jià)而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細(xì)胞代謝的“*供給者”之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。 11、橘子。橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害?？荚嚻陂g適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。 12、菠蘿。菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因?yàn)樗麄円痴b大量的樂譜、歌詞和臺(tái)詞。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ C、一種軟件訓(xùn)練快速提高記憶力 如果你感覺自己的記憶力明顯不如以前，看書也很慢，那就有必要用專業(yè)訓(xùn)練軟件提高一下自己。這里有個(gè)下載的地方，網(wǎng)址見參考資料。 試用版訓(xùn)練目標(biāo)是每分鐘5600字，夠用了。我原來每分鐘閱讀240字左右，用專業(yè)訓(xùn)練20天后,就達(dá)到1500多字，記憶力明顯提高。真是難以想象。軟件分為快速閱讀訓(xùn)練和快速記憶訓(xùn)練兩部分內(nèi)容，特別是快速記憶訓(xùn)練，效果令人驚嘆不已。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ D、記憶的方法和巧門： 請(qǐng)記?。菏共牧弦饬x化系統(tǒng)化是記憶術(shù)之秘訣之一。 使用記憶術(shù)的又一秘訣就是；要善于使記憶材料形象化，所謂形象化的就是通過想象和聯(lián)想將抽象的賦予人為的想象，使之具有生動(dòng)鮮明奇特的形象，抽象事物也變得容易記憶了。 日本記憶心理學(xué)家高木重朗認(rèn)為：一切記憶都始于形象。記憶方法的基本點(diǎn)就是通過形象記憶事物。這也是掌握記憶術(shù)的基本要領(lǐng)之一。 如何對(duì)這一要領(lǐng)進(jìn)行訓(xùn)練操作呢？ 一是在記憶具體物時(shí)，要仔細(xì)觀察，使事物的形象在腦中停留幾秒鐘。使之在腦中產(chǎn)生清晰地表象，便于以后回憶。 二是在記憶表示具體事物的語詞時(shí)，要將該事物的形象浮現(xiàn)在腦子里，如記憶“桌子”一詞時(shí)，只記住了兩個(gè)字不行，還要將具體的桌子的形象浮現(xiàn)在腦子里，更鮮明一些是將你使用的桌子或者印象深的桌子形象浮現(xiàn)在腦子里，記憶會(huì)更牢。 三是把抽象概念形象化，有許多語詞并不直接地表示事物形象，如真理、和平等抽象名詞，并不代表具體事物，要想與具體形象聯(lián)系起來，就要進(jìn)行聯(lián)想，如要想記憶“真理”一詞，我們可以想到誰代表真理，毛主席是毛澤東思想這一真理的代表，在我們的心目中印象最深，所以真理與毛主席的形象聯(lián)系起來就好記憶。“和平”常常與鴿子聯(lián)系起來，記憶和平一詞與鴿子的形象聯(lián)系起來就容易記憶。 記憶的方法主要有：數(shù)字記憶 諧音記憶 聯(lián)想記憶 圖像記憶 口訣記憶等等，這些方法在記憶時(shí)往往是綜合運(yùn)用的。 下面列舉記憶術(shù)在生活中及各*的應(yīng)用： 1、有經(jīng)驗(yàn)的*教師把1--10的形狀作了形象性描述，并編成一首兒歌。 內(nèi)容為： 1象鉛筆細(xì)長(zhǎng)條， 2象小鴨水上漂， 3象耳朵聽聲音， 4象小旗隨風(fēng)搖， 5象秤鉤來賣菜， 6象豆芽咧嘴笑， 7象鐮刀割青草， 8象麻花擰一遭， 9象飯勺能盛飯， 0雞蛋做蛋糕。 2、有個(gè)學(xué)生辦事總是丟三落四的，總挨批評(píng)，他學(xué)了記憶術(shù)后，心想以后辦事不再忘了。有一天，媽媽又要他去買牛奶、巧克力、咸魚、豆腐和香腸。這一次，他靈機(jī)一動(dòng)，將要買的東西與熟悉的人聯(lián)系了起來：奶奶牙口不好要吃“豆腐”，爸爸下酒菜總是“咸魚”，媽媽喜歡喝牛奶，妹妹總要巧克力，而班上一個(gè)女生經(jīng)常說她最討厭香腸。走進(jìn)商店，他腦子里馬上浮現(xiàn)出一個(gè)熟悉的面孔。想到各人的臉，他就知道要買什么，再不擔(dān)心會(huì)遺忘什么了。 3、以前有位學(xué)校老師，經(jīng)常用上課時(shí)間上山與和尚喝酒，上山前就給學(xué)生布置作業(yè)，讓學(xué)生去做，完不成作業(yè)還要批評(píng)學(xué)生。一天，這位老師又要上山，臨走要學(xué)生背育圓周率到小數(shù)點(diǎn)后22位。這下子把學(xué)生難住了，反復(fù)地機(jī)械背，還是背不出，大家非?？鄲篮ε?。有位聰明學(xué)生聯(lián)想到老師喝酒，運(yùn)用諧音法和形象法編一段，大家很快就背育如流，他編了個(gè)什么故事呢？先把位圓周率介紹一下：3.14159 26535 897 932 384 626。他編的故事是：山巔一寺一壺酒，爾樂苦煞吾；把酒吃，酒殺爾，殺不死，樂而樂。 這樣一段故事，既形象順口，又有意思，把一串無意義的數(shù)字聯(lián)在一起搞活了。這就體現(xiàn)了將多種法則加以綜合運(yùn)用的好處，它也是人們善于靈活思考和想象結(jié)果。有人運(yùn)用這種方法能熟練背圓周率一兩萬位，有的能背英語字詞，真可謂太神奇了。 4、英語單詞：change 改變。 用漢語拼音聯(lián)想chang e(嫦娥) 編一個(gè)故事：“嫦娥”“改變”了對(duì)八戒的看法，同意與他結(jié)婚了。 （我想，這樣與典故結(jié)合起來的奇異的故事使你再也不會(huì)忘記這個(gè)單詞了） smother 使窒息 想像一個(gè)場(chǎng)景：一條“蛇”（s）纏住了“媽媽”（mother），使媽媽“窒息”。 candidate 候選人 這樣拆分記憶can did ate “能”（can）"做"（do的過去式）能“吃”（eat的過去式）的人，才能當(dāng)“候選人” 5、馬克思的生日是1818年5月5日 本來也很容易記的，但就是很容易又忘掉了。有人編個(gè)這樣的故事：馬克思剛出生下來就“一巴”掌“一巴”掌把那些資本家打得“嗚嗚”地哭。（把馬克思打資本家時(shí)的場(chǎng)景想象一下，你再也不會(huì)忘記1818年5月5日） 6、記憶我國的行政區(qū)域省份名稱： 兩湖兩廣兩河山 (湖南,湖北,廣東,廣西,河南,河北,山東,山西) 五江云貴福吉安 (新疆,黑龍江,江西,浙江,江蘇,云南,貴州,福建,吉林,安徽) 四西二寧青甘陜 (四川,西藏,寧夏,遼寧,青海,甘肅,陜西) 海內(nèi)臺(tái)北上重天 (海南,內(nèi)蒙古,臺(tái)灣,北京,上海,重慶,天津) 香港澳門和臺(tái)灣 愛我祖國好河山 記憶各省簡(jiǎn)稱： 京津滬渝直轄市 蒙寧新藏桂自治 一國兩制臺(tái)港澳 東北三省黑吉遼 冀魯晉 歸華北 蘇浙皖贛在華東 湘鄂豫 歸華中 華南還有粵閩瓊 川滇黔 歸西南 西北還有陜甘青 7、化學(xué)金屬原素：鉀鈣鈉鎂鋁，鋅鐵錫鉛氫，銅汞銀鉑金。 8、歷史朝代： 黃堯舜禹夏商周，春秋戰(zhàn)國亂悠悠 秦漢三國晉統(tǒng)一，南朝北朝是對(duì)頭， 隋唐五代又十國，宋元明清帝王休。 上面只是舉幾個(gè)例子。如何讓我們能快速熟練地掌握上述方法呢？ 其實(shí)，幾乎所有知識(shí)都可以綜合運(yùn)用以上方法快速記憶，得到終生難忘。關(guān)鍵是要熟練掌握，靈活運(yùn)用。 有一款軟件可以使你快速入門，軟件包括：快速閱讀和快速記憶兩部分內(nèi)容。建議你下載訓(xùn)練一下（試用版就可以用。下載地址見參考資料）。相信一定能快速提升你的記憶力，會(huì)改變你的一生。 就說這么多，希望你喜歡，祝你成功！