夏天皮膚保養(yǎng)的要點
不做“掉渣餅”
那些皮膚干燥的女人，會很明顯地感到她們的膚色沒有光澤，整個人看起來也會沒有精神，要比實際年齡老很多。即使再光鮮的連衣裙，也照亮不起來！
你知道嗎？
有的人是天生的干性皮膚，有的則僅僅在換季時才出現(xiàn)干燥問題，有的因為工作環(huán)境長期處于空調(diào)房中，有的是因為用過熱的水洗臉洗澡。了解了皮膚的“壞”脾氣，干燥脫皮問題才能迎刃而解。
光彩行動：
1 正確潔膚：
洗臉的水溫要適中，夏天也*用溫水。洗澡的時候，*在水中加幾滴橄欖油，洗完澡后、在身體未干透之前，一定要涂抹一層潤膚露，如果皮膚特別干燥，可以直接涂抹橄欖油。干性和中性肌膚*選擇含有牛油、蜂蜜等滋養(yǎng)成分的沐浴產(chǎn)品。
2 上午喝水、下午喝茶：
每日最少要喝1200毫升的水，相當于三瓶礦泉水！但除了清水之外，也要適當喝點綠茶，有效幫助身體和肌膚抗氧化，通常上午喝水、下午喝茶，身體的吸收會比較好。
3 補充必需脂肪酸：
皮膚干燥脫皮，也有可能是因為身體缺乏“美肌酸”，俗稱的“必需脂肪酸”。必需脂肪酸隱藏在堅果類零食中，比如黃豆、葵花籽、芝麻、核桃、杏仁等等。每天食用以上食品中的任意三種，每種不少于10 克，就可以有效補充必需脂肪酸。
4 補充膠原蛋白：
干燥的皮膚最容易起皺紋，當皮膚有干燥傾向的時候，除了要補水，還要及時補充膠原蛋白。膠原蛋白是保持皮膚彈性的重要物質(zhì)，它能使細胞變得豐滿、光滑而富有彈性。
5 200%的補濕：
使用那些200%補濕作用的營養(yǎng)霜，它們通常不是單純的植物或動物成分，而是高科技含量的生物科技制品，從修復細胞的基礎(chǔ)層面開始解決問題。
不做“斑點狗”
喜歡在陽光充足的海濱看身著比基尼的美女，當玲瓏的身材走近你，卻看到后背、手臂斑斑點點的不均勻膚色，為什么不能再完美一點呢！
你知道嗎？
形成膚色不均勻的原因多種多樣，隨著年齡的增加、營養(yǎng)攝取的不均衡、外界的污染、不合理的生活習慣、超負荷的工作、精神壓力等各種因素的共同作用下，往往會導致人體自身的排毒系統(tǒng)不能高效徹底地完成任務，而反映到肌膚表面就會出現(xiàn)膚色不均勻，因此，我們要注意平時肌膚的防曬與隔離措施，均衡飲食，注意舒緩自己的壓力，同時也可以適量攝入一些排毒類保健品。
光彩行動
1 曬出均勻的黑：
如果想曬黑，就在涂防曬霜前及時涂上曬黑油，曬黑油一定要反復涂抹、均勻，不要忘記耳朵和小腹三角肌等部位。為了讓油分充分滲入肌膚，請在涂油后10分鐘左右盡量呆在空調(diào)房中，以免汗水將油分沖花。
2 曬出均勻白：
如果不想曬黑，就在防曬霜前再涂抹足夠的美白隔離霜。曬后立即為面部肌膚敷上一張高效美白面膜，為身體肌膚涂上厚厚的美白體膜，過15分鐘后用溫水洗去。然后用美白精華素輕輕按摩，可有效緩解并避免曬后花斑和膚色不均。
3 少吃鹽、多食維C：
鹽中所含的黑色素能沉積色素。而維生素C可以中斷黑色素形成的過程，加快皮膚的還原變白。每天早上喝一杯檸檬水是極好的美容方式，這也是很多演藝明星的必修課。
4 多套防曬：
你是否為自己在不同的場合都準備了恰好合適的防曬品呢？在辦公室工作的周一到周五，只是在上下班的路上接觸陽光，主要以面部防曬為主，選擇SPF在15 以下的防曬品即可。周末到野外游玩、海濱游泳時，大部分肌膚都暴露在陽光下，選用SPF在30左右的防曬品，并*加上防水功能。
5 完美防曬重在勤補充：
日常生活中，大約3到4小時補擦一次防曬品，戶外活動則需要每兩小時補擦一次。在擦防曬品之前，*用面巾紙把皮膚上多余的油和汗擦干凈。
不做“紅包”女人
“露出小‘紅包’的女人，常會引來別人的驚呼‘哎呀，你看你背上長了幾個小紅豆啊，上火了吧？’可是，這樣的事簡直無法避免。用粉底掩蓋？只能欲蓋彌彰！”
你知道嗎？
不要以為過了25歲就不會再長青春痘，由于生活環(huán)境、工作性質(zhì)、飲食習慣、生活習慣、過度疲勞、月經(jīng)周期或使用化妝品和藥物的關(guān)系，都可以引發(fā)痘痘的出現(xiàn)。
光彩行動
1 杜絕小毛病
你常常會習慣性地撫摸皮膚嗎？涂抹在身上的防曬霜是否每晚都清除干凈了？這些小毛病都會間接導致痘痘的產(chǎn)生。
2 養(yǎng)成好的生活習慣
少熬夜，多運動，養(yǎng)成定期更換毛巾、床單的習慣，毛巾三個月更換一次為好，陽光好的時候，不妨將被單、床罩、枕頭都拿出去曬曬太陽。
3 細食主義
不要經(jīng)常食用辛辣、油膩和速凍食品，尤其不要吃宵夜。多吃一些粗纖維的食品，因為膳食纖維能促進腸胃蠕動，使多余的油脂排出體外。
4 檸檬精油有助抗痘
長痘痘的時候，注意皮膚清潔，不要用油膩的護膚品和化妝品，可以用一些清爽的身體乳。還可在泡澡的時候加幾滴檸檬精油，它能收斂、平衡油脂分泌、治療青春痘等油性皮膚癥狀。
5 去痘后及時修復
在使用去痘產(chǎn)品見效后，*能立即使用修復產(chǎn)品，使去痘后的肌膚得到充足的營養(yǎng)，并將痘痘逐漸消除后所留下的疤痕盡量減至最小。
6 必要時去醫(yī)院檢查
如果注意了種種問題，痘痘還是層出不窮，那么，還是先到醫(yī)院檢查一下，確定痘痘的起因，以便有針對性地用藥。
不做“掉渣餅”
那些皮膚干燥的女人，會很明顯地感到她們的膚色沒有光澤，整個人看起來也會沒有精神，要比實際年齡老很多。即使再光鮮的連衣裙，也照亮不起來！
你知道嗎？
有的人是天生的干性皮膚，有的則僅僅在換季時才出現(xiàn)干燥問題，有的因為工作環(huán)境長期處于空調(diào)房中，有的是因為用過熱的水洗臉洗澡。了解了皮膚的“壞”脾氣，干燥脫皮問題才能迎刃而解。
光彩行動：
1 正確潔膚：
洗臉的水溫要適中，夏天也*用溫水。洗澡的時候，*在水中加幾滴橄欖油，洗完澡后、在身體未干透之前，一定要涂抹一層潤膚露，如果皮膚特別干燥，可以直接涂抹橄欖油。干性和中性肌膚*選擇含有牛油、蜂蜜等滋養(yǎng)成分的沐浴產(chǎn)品。
2 上午喝水、下午喝茶：
每日最少要喝1200毫升的水，相當于三瓶礦泉水！但除了清水之外，也要適當喝點綠茶，有效幫助身體和肌膚抗氧化，通常上午喝水、下午喝茶，身體的吸收會比較好。
3 補充必需脂肪酸：
皮膚干燥脫皮，也有可能是因為身體缺乏“美肌酸”，俗稱的“必需脂肪酸”。必需脂肪酸隱藏在堅果類零食中，比如黃豆、葵花籽、芝麻、核桃、杏仁等等。每天食用以上食品中的任意三種，每種不少于10 克，就可以有效補充必需脂肪酸。
4 補充膠原蛋白：
干燥的皮膚最容易起皺紋，當皮膚有干燥傾向的時候，除了要補水，還要及時補充膠原蛋白。膠原蛋白是保持皮膚彈性的重要物質(zhì)，它能使細胞變得豐滿、光滑而富有彈性。
5 200%的補濕：
使用那些200%補濕作用的營養(yǎng)霜，它們通常不是單純的植物或動物成分，而是高科技含量的生物科技制品，從修復細胞的基礎(chǔ)層面開始解決問題。
不做“斑點狗”
喜歡在陽光充足的海濱看身著比基尼的美女，當玲瓏的身材走近你，卻看到后背、手臂斑斑點點的不均勻膚色，為什么不能再完美一點呢！
你知道嗎？
形成膚色不均勻的原因多種多樣，隨著年齡的增加、營養(yǎng)攝取的不均衡、外界的污染、不合理的生活習慣、超負荷的工作、精神壓力等各種因素的共同作用下，往往會導致人體自身的排毒系統(tǒng)不能高效徹底地完成任務，而反映到肌膚表面就會出現(xiàn)膚色不均勻，因此，我們要注意平時肌膚的防曬與隔離措施，均衡飲食，注意舒緩自己的壓力，同時也可以適量攝入一些排毒類保健品。
光彩行動
1 曬出均勻的黑：
如果想曬黑，就在涂防曬霜前及時涂上曬黑油，曬黑油一定要反復涂抹、均勻，不要忘記耳朵和小腹三角肌等部位。為了讓油分充分滲入肌膚，請在涂油后10分鐘左右盡量呆在空調(diào)房中，以免汗水將油分沖花。
2 曬出均勻白：
如果不想曬黑，就在防曬霜前再涂抹足夠的美白隔離霜。曬后立即為面部肌膚敷上一張高效美白面膜，為身體肌膚涂上厚厚的美白體膜，過15分鐘后用溫水洗去。然后用美白精華素輕輕按摩，可有效緩解并避免曬后花斑和膚色不均。
3 少吃鹽、多食維C：
鹽中所含的黑色素能沉積色素。而維生素C可以中斷黑色素形成的過程，加快皮膚的還原變白。每天早上喝一杯檸檬水是極好的美容方式，這也是很多演藝明星的必修課。
4 多套防曬：
你是否為自己在不同的場合都準備了恰好合適的防曬品呢？在辦公室工作的周一到周五，只是在上下班的路上接觸陽光，主要以面部防曬為主，選擇SPF在15 以下的防曬品即可。周末到野外游玩、海濱游泳時，大部分肌膚都暴露在陽光下，選用SPF在30左右的防曬品，并*加上防水功能。
5 完美防曬重在勤補充：
日常生活中，大約3到4小時補擦一次防曬品，戶外活動則需要每兩小時補擦一次。在擦防曬品之前，*用面巾紙把皮膚上多余的油和汗擦干凈。
不做“紅包”女人
“露出小‘紅包’的女人，常會引來別人的驚呼‘哎呀，你看你背上長了幾個小紅豆啊，上火了吧？’可是，這樣的事簡直無法避免。用粉底掩蓋？只能欲蓋彌彰！”
你知道嗎？
不要以為過了25歲就不會再長青春痘，由于生活環(huán)境、工作性質(zhì)、飲食習慣、生活習慣、過度疲勞、月經(jīng)周期或使用化妝品和藥物的關(guān)系，都可以引發(fā)痘痘的出現(xiàn)。
光彩行動
1 杜絕小毛病
你常常會習慣性地撫摸皮膚嗎？涂抹在身上的防曬霜是否每晚都清除干凈了？這些小毛病都會間接導致痘痘的產(chǎn)生。
2 養(yǎng)成好的生活習慣
少熬夜，多運動，養(yǎng)成定期更換毛巾、床單的習慣，毛巾三個月更換一次為好，陽光好的時候，不妨將被單、床罩、枕頭都拿出去曬曬太陽。
3 細食主義
不要經(jīng)常食用辛辣、油膩和速凍食品，尤其不要吃宵夜。多吃一些粗纖維的食品，因為膳食纖維能促進腸胃蠕動，使多余的油脂排出體外。
4 檸檬精油有助抗痘
長痘痘的時候，注意皮膚清潔，不要用油膩的護膚品和化妝品，可以用一些清爽的身體乳。還可在泡澡的時候加幾滴檸檬精油，它能收斂、平衡油脂分泌、治療青春痘等油性皮膚癥狀。
5 去痘后及時修復
在使用去痘產(chǎn)品見效后，*能立即使用修復產(chǎn)品，使去痘后的肌膚得到充足的營養(yǎng)，并將痘痘逐漸消除后所留下的疤痕盡量減至最小。
6 必要時去醫(yī)院檢查
如果注意了種種問題，痘痘還是層出不窮，那么，還是先到醫(yī)院檢查一下，確定痘痘的起因，以便有針對性地用藥。
