如何提高孩子的自控能力

感統(tǒng)部：張萬豐 自從我參加工作幾年來，我覺得有以下幾種方法可以幫助孩子提高自身的自控能力： 一、我覺得不管訓練孩子什么，前提條件就是先要確定孩子時刻變化的興趣，并恰當?shù)赜行Ю铆h(huán)境來提高孩子的自我約束能力。每個人都有欲望，都有自己獨有的愛好，孩子也不例外，而孩子的天性就是玩，各種各樣的玩具，各種各樣的玩法，我想幫助孩子的*步就是先找到孩子喜歡玩的事情或東西，一起與他玩起來，“瘋”起來，只有當你能走近孩子的時候，你才能想怎樣去有效地引導他。如果孩子對你有強烈的排斥現(xiàn)象的話，就不要急于進行下一步，這也就是說，先通過孩子感興趣的事或物，讓孩子從心理上接受你，才是訓練工作的*步，切忌強取豪奪后，再發(fā)號施令，這樣的話，反而會教會孩子錯誤的行為，“搶東西”，或者使孩子轉移興趣點。 二、在找準孩子興趣點的同時，要觀察孩子對興趣點持續(xù)的時間長短，這樣有利于我們能在恰當?shù)臅r機去有效地引導孩子進行一定的時間訓練，在這里要注意的是：在引導孩子做訓練時，必需是孩子在得到自信和成功的時候，比如先可跟孩子玩，當他做完時及時給與強化，用自己的童心去調動孩子的積極性，切忌發(fā)號施令；當孩子學習（玩）的氣氛達到高潮，及時引導孩子并穿插短時的訓練（要注意孩子持續(xù)的時間和孩子的運動基礎點，綜合時間和基礎來給孩子提要求，切忌一步到位。）；當孩子表現(xiàn)好，哪怕是只有一點點，都應及時地給予正強化。如果這時孩子不執(zhí)行或膽小的話，要多鼓勵；如果孩子拒絕執(zhí)行，那可以通過表情或語氣告誡孩子，而不是打罵，適當時可以做一些小小的懲罰，而懲罰的內容和量要根據孩子的基礎來確定，切忌重罰，以免對孩子造成不必要的傷害。總的來說，所有的目的都是為了讓孩子成功，讓孩子更自信，更快樂，整個過程中，切忌一根筋拗到底的做法，應根據情況做一些臨時的策略調整。 三、在整個過程中要“小步子，多循環(huán)，螺旋式”地幫助孩子一點一點地改善，可以逐步增加訓練（學習）時間，減少興趣點的時間，讓孩子的欲望（學習，想要成功）越來越強，越來越濃，從而達到讓孩子支持做事的能力，并很好地約束自己的行為和欲望，讓孩子逐步明白，只有付出，才能有收獲（回報）的道理（條件交換）。

孩子感統(tǒng)能力訓練有哪些方式?。?/h3>

一、本體覺感統(tǒng)訓練方法

? ? ??本體感訓練可側重進行手指小肌肉的精細運動、培養(yǎng)生活自理能力、球類運動等，具體方法如下：

? ? ??1、精細運動：根據孩子的年齡、能力，可自行設計抓、捏、扔等游戲，如捏橡皮泥、投球、擺積木等，鍛煉控制手部力量；
2、生活自理能力：讓孩子自己進行洗臉、吃飯、穿衣、系鞋帶等；
3、球類運動：較小的孩子可以在家拍皮球，大一些的孩子建議選擇羽毛球、籃球等肢體活動較大的運動。

? ? ??二、前庭覺感統(tǒng)訓練方法

前庭主要掌握人的平衡感和信息處理能力，前庭感統(tǒng)訓練需要通過前后、上下、旋轉等有規(guī)律和無規(guī)律的豐富刺激，促進前庭系統(tǒng)的正常發(fā)育，可以借助孩子比較感興趣的游戲和活動方式，例如玩旋轉木馬、跳蹦床、騎兒童腳踏車、滑滑梯、玩沙坑、蕩秋千等活動，孩子參與訓練的積極性也會更高，在玩樂的同時得到能力提升。
三、觸覺感統(tǒng)訓練方法

? ? ??觸覺感統(tǒng)訓練以強化皮膚、大小肌肉關節(jié)神經感應、調節(jié)大腦感覺神經的靈敏度為訓練目標，增加對皮膚感受的刺激，如溫度、重量、痛覺、癢覺等，同時鍛煉各部位肌肉的活動能力，通過擠壓、拉伸、碰撞等方式對關節(jié)進行訓練。對于剛出生的嬰兒來說，按摩和撫摸是促進寶寶觸覺發(fā)育最主要的方法，如果在孩子還小的時候做到足夠撫觸，能夠有效預防觸覺失調。
四、聽覺感統(tǒng)訓練方法

? ? ??聽覺感統(tǒng)訓練一般不只是單純的對聽力進行訓練，大多情況下，孩子的聽、說、讀、寫是相互促進的，通過訓練聽覺辨別力、聽覺記憶力、聽覺排序力、聽覺理解力等方面開始進行。

? ? ??1、聽覺辨別力：通過訓練聽到聲音的高低、大小、不同的音色，來增強聽覺的辨別能力，分辨聲音的方向；
2、聽覺記憶力：選擇孩子感興趣的內容，讓其進行仿說，如聽完立刻復述；
3、聽覺排序力：訓練孩子對事情的排序能力，如用先、后、才等表述說出通順的一句話；
4、聽覺理解力：通過改變聲音的大小、發(fā)出聲音的方位和距離，讓孩子判斷聲源的遠近和變化。
五、視覺感統(tǒng)訓練方法

? ? ??視覺感統(tǒng)訓練方法主要訓練孩子準確接收視覺信息，并由大腦進行加工處理的能力，訓練方式主要分為視覺精度訓練、辨別力訓練、視覺記憶力訓練、視覺整合訓練等方式。

1、視覺精度訓練：訓練其主動、準確的分辨事物的能力，例如在相似的兩張圖片中尋找出不同的地方；
2、視覺辨別力訓練：例如區(qū)別同一系列圖片中，找出與其他不同類型的一個；
3、視覺記憶力訓練：包括符號訓練、數(shù)字與字母之間的記憶訓練；
4、視覺整合訓練：需要孩子對整體的物體進行觀察、整合，常見的訓練方式如拼圖。

提高孩子自控能力的五個方法

提高孩子自控能力的五個方法：

1、學做計劃、讓孩子養(yǎng)成好習慣

計劃是自我控制最關鍵的一環(huán)，有計劃有目的去做事，孩子的自控力一般也比較強。鼓勵孩子做計劃，每天要做什么，玩什么，長期的堅持下去，孩子慢慢養(yǎng)成習慣，長大了對孩子絕對有很好的幫助。

2、及時提醒

其實很多孩子都容易分心，另外，由于孩子理解力有限，很多需要記憶的知識和規(guī)則，不僅記憶慢，而且容易忘記，導致很難堅持完成一件長時間的任務。因而當孩子分心或者沒有遵守規(guī)則的時候，父母要注意提醒，并把孩子拉回到原來的規(guī)則上。

3、生活規(guī)律

孩子還在長身體和大腦發(fā)育的關鍵的時期，生活規(guī)律極為重要，同時也為孩子養(yǎng)成良好的習慣打下良好的基礎。重視孩子的生活規(guī)律，通過建立規(guī)律感，讓孩子形成潛移默化的控制行為，比如按時吃飯，規(guī)律地鍛煉等等。

4、反習慣培養(yǎng)、逆向引導訓練

什么是反習慣，反習慣就是與正常的思維相反，比如看同一幅畫，可以從不同的角度觀賞，得到的感受也各不相同。

對于注意力不集中的孩子，可以使用反習慣訓練，把簡單的事物換個角度復雜化，讓孩子的注意力更集中，比如讓孩子用紅色的筆寫“黃”這個字，用藍色的筆寫“綠”這個字，可以提高孩子的自我控制能力。

5、規(guī)則清晰

有良好的家庭規(guī)則很重要，能夠讓孩子清晰地知道，哪些事情不能做，哪些事情做了，就要接受相應的懲罰。同時，假如孩子在進步改善的時候，別忘了給孩子一個獎勵，獎勵孩子為遵守規(guī)則而付出的努力。讓孩子繼續(xù)遵守規(guī)則的動力。

感統(tǒng)訓練的方法

感統(tǒng)訓練的方法如下：

1、視覺感訓練：首先要控制孩子看電視和玩電腦的時間，避免干擾視覺發(fā)展。家長可以和孩子玩一玩吹泡泡、放風箏、游戲棒等游戲，讓孩子多一些訓練，幫助加強眼部肌肉的控制，提供視覺和前庭覺的整合練習。

2、聽覺感訓練：孩子的聽覺太弱，受不了太大的聲音。如果家長經常大聲責備孩子，會造成孩子形成自我保護，養(yǎng)成拒絕聽別人說話的習慣。因此，家長首先要注意自己說話的語氣音調。另外，經常和孩子開展聽覺專注力的訓練，如玩一玩聽聲音找動物、聽聲音找樂器的游戲。

3、觸覺感訓練：和孩子玩撓癢癢游戲、用柔軟的刷子或稍微粗糙的毛巾給孩子按摩全身、給孩子梳頭、吹干頭發(fā)這些生活小事都可以幫助緩解孩子觸覺過分敏感。另外，安全玩水、玩沙、玩土，都是觸覺訓練的好辦法，給孩子換上易清洗的衣服，讓他盡情去玩吧。

4、前庭平衡訓練：可以采用一些玩具器械，幫助孩子調整前庭信息及平衡神經體系自動反應機能，促進語言神經組織和前庭平衡覺健全。如玩一玩滾圓筒、平衡腳踏車、按摩大龍球、滑滑梯、晃動獨木橋、平衡臺等游戲。

5、本體感訓練：本體感失調容易導致孩子關節(jié)緊張、對肢體控制能力不強、重心不穩(wěn)。因此，要先加強孩子的關節(jié)活動，使孩子的關節(jié)肌肉放松，提高孩子對關節(jié)的支配能力?？梢远嚅_展一些大運動項目，如上下樓梯、平衡木、蹦床等，使孩子的肢體靈活起來。

感統(tǒng)訓練最有用的方法

感統(tǒng)訓練最有用的方法如下：

1、拍皮球練習

讓孩子練習左右手拍皮球，或者是一些定點拍皮球的練習，比如在地上畫一個圓圈，讓孩子拍的球一定落在圓圈里。

2、跳床游戲

可自己也可由父親或母親背著,在跳床上跳動,對固有平衡感及腦干組織的發(fā)展頗有幫助。

3、跑向滾動著的球，把球向前踢

讓孩子邊跑邊踢滾到他/她腳下的中型或小型球。

4、能連續(xù)拍球3次而球不彈走

加強手臂的控制能力，發(fā)展手眼協(xié)調能力。孩子能連續(xù)拍3次中型球（籃球大小的球）。

5、小推車練習

爸爸媽媽拽住孩子的雙腳，孩子的小手當車轱轆，在我們的客廳里來回去走。要求孩子在走的過程中，頭要抬高、手要協(xié)調、交替著走，爸爸媽媽要扶好孩子的雙腿，通過3到5分鐘訓練孩子的前庭平衡，逐漸來幫助孩子改善注意力不集中的現(xiàn)象。

6、梳子游戲

輕輕用梳子梳頭發(fā),頭皮是感覺敏感的部位,可以直接刺激大腦皮質感覺區(qū), 對身體形象的建立有很大幫助,可以每天進行10分鐘左右。也可以用吹風機吹身體各部位,強化孩子對自己身體形緣的感覺。

7、能用腳尖站立10次，每次站立3秒鐘

讓孩子雙腳腳跟著地，腳尖掂起地站立，每次站立3秒鐘時間。

8、閉眼貼墻靜站

要求孩子腳跟盡量貼著墻站好，但是在站的過程中，*閉眼睛，每天堅持2到3分鐘，站立的時候要求孩子不說話，學習控制住自己。

9、球池游戲

指的是海洋球池,大部分的早教機構或游樂場所都有這種設施。寶寶可以將整個人藏入球池中,劃動四肢或翻動身體;

也可以站立,兩腳踏動,或由上躍下,將身體投入球池中。這個游戲不但對寶寶的觸覺發(fā)展有所幫助,對前庭固有感覺的形成也有好處。

10、跳繩練習

建議我們的孩子每天都堅持跳繩，先學習連續(xù)雙腳跳，連續(xù)跳之后可以學習反跳，反跳達標后可以學習左右腳交替跳，大量的跳繩練習對身體的協(xié)調、本體起到非常重要的作用。

11、韻律運動

參加韻律運動訓練可以有效的幫助孩子提升綜合能力，促進腦身心的健康發(fā)展。

孩子自控力訓練100種方法

在孩子面前放他最喜歡的東西，告訴他如果他沒將這個東西“據為己有”，那么他將獲得更好的。每隔一段時間就進行一次，長此以往可以獲得一點效果。
第二就是思維集中度的訓練，具體方法如下：
思維集中度的訓練：推薦每天很專注的做一件事兒，半小時足夠，做你喜歡的事情。我不是你，所以我不知道你喜歡什么事情，但是一定要專注，就是別人怎樣都無法打擾到你。如果可能的話，我希望這件事情需要動些腦子才能完成。堅持兩個月，你的思維集中程度和速度都會比以前獲得很大的提高。
意志品質鍛煉：若你是男生，我推薦你練練長跑。女生的話，去讀有些難度的書（不是休閑的小說，而是需要動腦子想的東西，*是英文換一種思維方式）
長跑的話不要求速度，剛開始練的時候，跑十分鐘就行，具體怎么呼吸什么姿勢，就上網查一下，花不了多少時間。等你能做到每個星期都能抽出四天，每次跑半個小時以上，你的意志品質就絕對比一般人要厲害多了（這可不夸張，想想你身邊的朋友有多少人能堅持長跑這么枯燥的體育鍛煉的？）
讀書的話一樣，請保持至少半個小時，就是咬牙也要硬挺著。一般來說，一個習慣的養(yǎng)成最少需要21天，只要堅持下來了，你的自控能力，就能上升到一個非常高的水平。無論是學習，工作，都能獲得提高。自控能力差是非常普遍的問題，也是極其困難的挑戰(zhàn)，我說的這些不難做到，但是非常難以堅持。如果你失敗了，別灰心，請繼續(xù)努力。

如何訓練兒童的自我控制能力?

仔細的觀察會發(fā)現(xiàn)，優(yōu)秀的孩子都有很強的自控能力，該做什么事情的時候就做什么事，從不拖拖拉拉，這樣的孩子讓家長也非常省心，因此，許多家長從孩子的學齡前階段就開始培養(yǎng)孩子的自控力，避免將來勞心勞力的天天督促孩子。

研究表明，孩子在兩歲左右開始就能夠逐漸的形成自控力，所以自控力訓練應該在孩子的早期教育中占有很重要的地位。那么父母應該怎樣培養(yǎng)孩子的自控力呢？希望各位家長們能夠從以下的方法中得到啟發(fā)。

1.信守承諾、讓孩子學會等待

首先，取得孩子對家長的信任很重要，在與孩子的交流中，信任是基石，在孩子的成長環(huán)境中，家長占有絕大一部分，想要培養(yǎng)孩子的自控力，家長就要以身作則，信守承諾。

不要孩子想要什么，就立刻的滿足，這樣孩子會越來越沒有耐心，鍛煉孩子自控力的*種方法就是讓孩子學會等待，*的方法就是獎勵延遲法。

所謂的獎勵延遲法，就比如說媽媽正在做家務，但是孩子在一旁無聊，想要媽媽陪著他玩，這時媽媽就可以說“幫媽媽把桌子擦干凈，媽媽就陪你出去玩好不好？”，孩子會很開心的幫媽媽把家務做完，這樣并不是立刻陪著孩子玩，而是將獎勵延遲，讓孩子耐心的做事等待。

但是如果家長已經說出了對孩子的獎勵，就要信守承諾，因為這時孩子的內心已經充滿期待，如果家長食言，孩子會漸漸對家長失去信任，之后家長再對孩子說什么，孩子都不會相信就很麻煩了。

2.角色扮演、游戲中學會自控

對于一個精力旺盛，根本靜不下來的孩子來說，讓他安靜地坐著是不可能的，但是如果讓他假扮一個稻草人，他可能會安靜好一會。

角色扮演是培養(yǎng)小孩子自控力的一個很有效的方法，因為在小孩子看來，這是一個和他玩耍的游戲，很容易融入到其中，在玩耍中就不知不覺地提高了他的自控能力。

最主要的是因為游戲都是有固定的規(guī)則的，孩子會主動的認真對待，在遵循原則的同時，孩子的自控力也達到了一個早期的訓練。

3.反習慣培養(yǎng)、逆向引導訓練

什么是反習慣，反習慣就是與正常的思維相反，比如看同一幅畫，可以從不同的角度觀賞，得到的感受也各不相同。

對于注意力不集中的孩子，可以使用反習慣訓練，把簡單的事物換個角度復雜化，讓孩子的注意力更集中，比如讓孩子用紅色的筆寫“黃”這個字，用藍色的筆寫“綠”這個字，可以提高孩子的自我控制能力。

4.學做計劃、讓孩子養(yǎng)成好習慣

計劃是自我控制最關鍵的一環(huán)，有計劃有目的去做事，孩子的自控力一般也比較強。鼓勵孩子做計劃，每天要做什么，玩什么，長期的堅持下去，孩子慢慢養(yǎng)成習慣，長大了對孩子絕對有很好的幫助。

5.多學一門外語

研究證明，學習多種語言，可以提高孩子的自制力。多學習一門外語，在兩種語言切換的時候，就要集中注意力避免另一種語言的干擾，對于自我控制能力的鍛煉很有效果。

孩子自控力的培養(yǎng)很重要，不但是為了將來的成長有很好的幫助，對家長來說也會省心很多，所以，家長在孩子小的時候一定要慢慢培養(yǎng)孩子的自控能力。

怎么進行感統(tǒng)訓練

家庭是孩子接觸的*個成長環(huán)境，因此在家庭中對孩子進行感統(tǒng)訓練是非常重要的。家庭中的感統(tǒng)訓練，以家長為主導，以孩子為中心，利用家庭中的生活用品、自制的活動器械（也可在相關機構購買感統(tǒng)教具），與孩子一起做游戲，通過游戲訓練孩子的各種感統(tǒng)能力。需要注意的是：訓練要保證孩子的安全，要具有游戲性、互動性、快樂愉悅性，家長可以購買相關的感統(tǒng)書籍，來學習并運用其中的感統(tǒng)訓練方法。

目前，很多家長對小孩的感統(tǒng)能力相關問題了解不多，或者因為工作原因、家庭環(huán)境等各種客觀原因不能在家進行訓練，建議家長帶孩子去專業(yè)的感統(tǒng)訓練機構進行訓練。一般來說，專業(yè)的感統(tǒng)訓練機構，在了解孩子感統(tǒng)功能失調的情況下，感統(tǒng)訓練會更具有針對性，訓練效果更有保障。

父母在培養(yǎng)寶寶的自控能力時，有哪些小妙招？

1、選用合理方法文化教育孩子。

四歲之后的孩子早已逐漸開始明白一些粗淺的原因了，父親媽媽能夠 采用講理的方法，讓孩子搞清楚自身的個人行為導致怎樣的不良影響，進而了解哪些能做，哪些不可以做。如到睡眠時間，孩子堅持要吃自身感興趣的糖塊，不給就晚上不睡覺。

家長假如采用強有力的心態(tài)，會得不償失，激發(fā)孩子的抵抗心理狀態(tài)。父親媽媽能夠 告知孩子，假如睡覺前吃完糖，便會有齲齒，牙會很疼很疼，之后還有不能吃美味的了。

在引誘眼前，或許講理不可以馬上見實際效果，可是讓孩子豁達開朗是十分關鍵的，由于真實的自動化控制來自于孩子的了解。家長只需堅持到底，孩子會慢慢學好控制自己。此外，家長還可以借助小故事、動漫等方法文化教育孩子。

2、應用準確的解決方法。

延遲滿足。當孩子明確提出某類規(guī)定時，家長能夠 延遲滿足她們的必須 ，等過一段時間再完成他的心愿。如家中要來顧客了，媽媽干了許多 美味的食物，孩子禁不住要吃，媽媽就告知孩子要等接待客人再吃，主要表現(xiàn)好的情況下能夠 獎賞一小塊朱古力。孩子等待的環(huán)節(jié)中或學好細心，這也是自我控制力產生的前提條件。

有效宣泄情緒。自身心態(tài)的調節(jié)是自制力的關鍵內容。孩子調節(jié)情緒的實力較差，在所難免有鬧脾氣的主要表現(xiàn)，爸爸媽媽不可以壓抑感孩子心態(tài)，要為她們給予有效的發(fā)泄方式如健身運動、在紙上藝術涂鴉、高喊等。僅有那樣，孩子的心態(tài)才可以獲得合理疏通，能夠更好地控制自己。家長能夠 使用自身的聰慧，挖掘大量的方法應對孩子的不科學的個人行為。

3、塑造孩子的時間觀念。

孩子僅有擁有了時間觀念，才可以提升自動化控制水準。家長能夠 如今日常生活基本層面下手，制訂標準如準時醒來、入睡，不挑食等。家長要長久堅持不懈一貫的規(guī)定，孩子便會逐漸管束自身。除開日常生活基本，父親媽媽還能夠給孩子簽訂一些規(guī)定并堅決貫徹。如帶孩子逛街前，給孩子確立說不可以亂購物。即便如此，孩子很有可能還會繼續(xù)亂要，這時候家長就需要堅決回絕。孩子歷經一次次不成功的感受，當然不容易隨意要了。

4、根據手機游戲提升孩子的自制力。

游戲里面經常有著標準，孩子根據這類有意思的方式，更易于產生自制力。如媽媽能夠 和孩子玩“木偶人”的手機游戲，孩子根據飾演“木偶人”，學好控制自己的姿勢，從而造成自我控制的觀念。

5、家長要作出自我控制的模范。

父親媽媽在自我控制層面體現(xiàn)好得話，孩子也會遭受危害。如帶孩子出門，碰到擁堵的情況下，能夠和孩子做一些游戲打發(fā)時間，防止把煩躁不安情緒傳染給孩子，讓等著的流程越來越有意思。想對孩子動怒的情況下，深吸氣并說：“我想理智，不可以動怒?！边@種言談舉止都是會讓孩子學好控制自己的心態(tài)。

如何培養(yǎng)孩子自控力 培養(yǎng)孩子自控力的方法

1、保持運動和充足的睡眠時間。自控力絕對不是純粹的主觀態(tài)度或者美德，它與咱們的大腦和身體密切相關，正如之前提到的，孩子的自制力差可能也是因為其中樞神經系統(tǒng)發(fā)育還不十分成熟，大腦額葉發(fā)展還不完善等原因。所以，保持運動和充足的睡眠時間是培養(yǎng)自控力的生理基礎。同時，找到孩子對某項運動的興趣，堅持下去，對提高孩子的自控力會有直接的幫助。

2、幫助孩子認識和管理時間。在大人眼里，孩子經常有一種主觀拖延現(xiàn)象，總是推遲應該完成的事情，顯得拖拉磨蹭。培養(yǎng)孩子的自律性，就需要引導孩子養(yǎng)成有效地管理時間、高效地利用時間的好習慣。父母可以先教孩子遵循時間計劃去做事，給孩子制定時間表，比如當孩子做一件自己不太愿意做的事情時，讓孩子自己給出一個完成時間，告訴他在這個規(guī)定時間內做完后，剩下的時間就可以自由支配，激發(fā)孩子的積極性和主動性，培養(yǎng)良好的時間管理能力。

3、減少干擾因素的影響。當孩子專心做一件事時，父母不應隨意打斷他而讓他做另外的事。但在完成一項學習內容后，可以讓孩子休息一會兒吃點好吃的，聽聽歌曲，做做操，以此來作為孩子完成一項階段性任務的獎勵，而不至于使孩子的學習太乏味。

4、豐富孩子經歷，培養(yǎng)孩子興趣。從孩子感興趣的事情中選出一項讓孩子堅持下去。因為孩子的經驗不足，感興趣的東西有限，所以要盡量讓孩子多接觸新事物，從中培養(yǎng)孩子的興趣。興趣是*的老師，孩子感興趣才有可能堅持下去。

5、努力成為孩子的伙伴。從父母要常常鼓勵孩子，經常和孩子傾心交談，要孩子知道你一直關心他、愛他，從而使孩子產生做事的積極性。如果父母對孩子努力做的事不聞不問，這樣就會使孩子感到失望，而放棄手中的事。對于孩子的進步應及時給予積極的回應，多夸過程，少夸結果，多描述，少評價。這樣會使孩子更加注重享受過程，更有堅持的動力。