南京秦淮區(qū)產后康復培訓中心哪家比較好，今天給大家講解的是南京產后康復培訓。我們一起來看下重點，去康復機構恢復好嗎，產后恢復有哪些項目，產后恢復身體的機能，產后恢復乳房，產后心理，產前和產后有什么不同，產后修復要多長時間。

去康復機構恢復好嗎

去產后康復機構調理和恢復是很好的，在康復機構可以全面給產婦進行產后恢復，能夠幫助產婦完成母乳喂養(yǎng)，還可以根據自己的身體會情況進行適當的運動，加速產后恢復機能，又能減少產婦的抑郁出現幾率，也能避免產婦患上乳腺炎，因此去產后恢復機構是一個很好的選擇。

產后恢復有哪些項目

生寶寶不管你是順產還是剖腹產，經過十月懷胎和分娩寶媽的身體都會出現很大的變化，例如骨盆都會有不同程度的擴張，盆底肌受損和腹直肌分離，產后女性的臀部松垮無彈性變大，其中臀部體形恢復也是產后恢復的主要項目之一，也產后恢復必做的項目。

產后恢復身體的機能

孕婦在生完寶寶之后給身體帶了很多損傷，使自己的身材變形，這也是困擾很多產婦的難題之一，產后除了體制的恢復以外，同時也要保持良好的心態(tài)和良好的飲食的習慣，同時也要配合一些適當的運動，比如散步，簡單動作的瑜伽，都可以起到管理身材的作用，但不可以做劇烈的運動。

產后恢復乳房

寶媽在給寶寶喂養(yǎng)乳液時，乳房也會發(fā)生很大的變化，有些會有松弛下垂的問題，因此產后恢復乳房也是一項很重要注意的產后恢復的項目，想要盡快的恢復自己的體型，寶媽可以做一些簡單的擴胸運動，來拉升肌肉的活力，防止其下垂，在以合理搭配膳食，能夠很快的恢復過來。

產后心理

生完寶寶以后，角色的互換很不適應，夫妻矛盾加劇，婆媳放盾升溫，育兒方面感念沖突，這些都是產后不同程度的抑郁癥狀，首先我們要保持積極樂觀的心態(tài)，坦然的去面對生活，凡事不要斤斤計較，增加我們心理負擔，我只要照顧好孩子就可以了。

產前和產后有什么不同

產后和產前*的不同就在于，骨盆的主要作用是支撐身體的結構，同時也保護子宮和膀胱，產后恥骨容易被撐開這就導致骨盆變形，盆底肌肉也因為受壓而變得松弛，分娩時非常容易出現屁股變大，胯部體形增寬等一些變化，所以產后要做一些運動加速我們來恢復肌體

產后修復要多長時間

修復盆底肌*的恢復期是在產后42天以后做這樣的效果是*的，產后恢復的黃金期內做修復比較好，特別是順產的寶媽，盆底肌損傷更加嚴重，做盆底肌修復的同時還需要做提肛運動，這樣修復效果更好，在增加一些運動，鍛煉我們的體魄。

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