杭州西湖區(qū)跳繩培訓(xùn)學(xué)校,杭州宏優(yōu)體育這里有專業(yè)的教練進(jìn)行指導(dǎo),幫助學(xué)員分解跳繩的各項(xiàng)動(dòng)作,并進(jìn)行演示,讓學(xué)生掌握標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作。之后,教練再帶學(xué)生進(jìn)行實(shí)操演練,幫助他們更加順利地掌握跳繩這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。咨詢電話:4006699809

杭州宏優(yōu)體育少兒跳繩——課程內(nèi)容

跳繩課:墊腳跳 搖跳繩訓(xùn)練 有氧耐力練習(xí) 手腳協(xié)調(diào)練習(xí)

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器材熱身,徒手操

原地墊腳跳 原地雙手無繩繞環(huán)

游戲(踩尾巴)

NO.2

1、器材熱身,折返跑,柔韌練習(xí)

2、原地墊腳跳 原地?fù)u繩 兩人搖繩一人跳

3、50米跑,柔韌練習(xí)