杭州拱墅區(qū)跳繩培訓(xùn)課程,杭州宏優(yōu)體育開設(shè)了兒童跳繩訓(xùn)練基礎(chǔ)課程。該課程的訓(xùn)練內(nèi)容很豐富,充滿了趣味性,利用跳繩這一生活化、非常簡單的運動形式,激發(fā)出學員對體育的興趣和愛好,能夠意識到體育鍛煉的重要性;操作靈活的課程項目,孩子可以很快get到重點,提高學習效果。咨詢電話:4006699809

跳繩教案大綱(10次課)

教學對象:初學者

教學人數(shù): 6人

活動目標:在課堂過程中發(fā)展彈跳、平衡、協(xié)調(diào)、靈敏、速度、爆發(fā)力、反應(yīng)時間等方面的能力

NO.one

1、器材熱身,徒手操

2、原地墊腳跳 原地雙手無繩繞環(huán)

3、游戲(踩尾巴)

NO.2

1、器材熱身,折返跑,柔韌練習

2、原地墊腳跳 原地搖繩 兩人搖繩一人跳

3、50米跑,柔韌練習