上海專注力溝通培訓(xùn)，今天給大家分享上海專注力訓(xùn)練，首先來看下它有哪些知識點不怕念起就怕覺遲，調(diào)整工作模式，做事情三分熱度

1.不怕念起就怕覺遲

保持覺察，不僅會提升專注力，還會給你帶來很多意想不到的效果和結(jié)果，我們有的時候需要細心的察覺自己的思想變化，自己的想法和自己的一些干擾思想，然后自己做選擇，不管你怎么選擇，只要你自己能夠接受后果和結(jié)果，然后一點點的鍛煉自己專注力。

2.調(diào)整工作模式

有的時候我們會有一堆的工作需要做，我們有很多工作需要做時，我們需要把工作分步驟分時間一批一批的完成，你可以把事情分配到每小時，每小時具體做什么，并且為要做的事情設(shè)定一個目標，這樣無論是工作還是玩耍你都能專注一件事情，會獲得更好的體驗。

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3.做事情三分熱度

做事情剛開始有熱度，過一段時間*就覺得沒什么意思，不愿意繼續(xù)，這就導(dǎo)致了孩子什么事情都做不好，常常丟三落四，遺失自己的物品或好忘事，和孩子交流的時候孩子愛答不理的，情緒容易沖動，而且控制力相當?shù)牟睿⒁饬Σ患械暮⒆拥男袨楹托睦矶际欠浅Ｓ字傻?，并且不會學(xué)著從錯誤中學(xué)會教訓(xùn)，孩子的自尊心很低，對很多事情都無所謂

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