北京東單有學(xué)足球的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)嗎，如今北京少兒足球培訓(xùn)正處于火熱之中，越來越多的人選擇這個行業(yè) 。具體可以看足球原地踩拉球轉(zhuǎn)身，兒童幾歲學(xué)足球合適，足球訓(xùn)練的徒手深蹲跳，足球?yàn)槭裁匆?xùn)練仰臥起坐，足球的比賽規(guī)則，5歲可以踢足球嗎，如何培養(yǎng)足球興趣愛好。

1.足球原地踩拉球轉(zhuǎn)身

足球訓(xùn)練時，踩拉球轉(zhuǎn)身，用左腳腳掌踩拉球上部，使球隨身體向左移動，右腿自然彎曲保持身體平衡，右腳可隨身體旋轉(zhuǎn)一步一步移動；然后換右腳踩拉球轉(zhuǎn)向身體右側(cè)，左腿支撐保持平衡，雙腳不斷交換練習(xí)。這點(diǎn)也是孩子必學(xué)的球技之一。

2.兒童幾歲學(xué)足球合適

兒童們幾歲開始學(xué)足球？其實(shí)*能走路的時候就開始學(xué)，可以先用一個小球。 然后在8歲之前，我主要通過玩游戲來培養(yǎng)興趣。 如果你堅(jiān)持這個游戲，有足球天賦的孩子在8歲之前就能展現(xiàn)出來！孩子體質(zhì)正常健康。選材時主要看孩子父母的運(yùn)動天賦、體型和智商。

3.足球訓(xùn)練的徒手深蹲跳

徒手蹲跳主要是下肢和核心力量的訓(xùn)練。 訓(xùn)練的目的是發(fā)展大腿和小腿后部肌肉的力量。 只需直立，放松手臂，保持頭部挺直，雙腳與肩同寬站立。 下蹲至大腿上部，與地面平行或低于地面，用大腿力量盡可能跳得高。 向下運(yùn)動時呼氣，向上運(yùn)動時吸氣，快速下蹲。 重復(fù)20次或半分鐘，然后休息半分鐘。

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4.足球?yàn)槭裁匆?xùn)練仰臥起坐

足球?yàn)槭裁匆?xùn)練仰臥起坐？因?yàn)檠雠P起坐主要是訓(xùn)練腹部核心力量和爆發(fā)力，不同于普通的仰臥起坐。這里要加上核心力量訓(xùn)練。仰臥起坐在仰臥起坐動作中，可以加入側(cè)向訓(xùn)練，讓整個腰腹肌肉有更好的鍛煉。 所以說訓(xùn)練足球訓(xùn)練仰臥起坐好處還是非常有必要的。

5.足球的比賽規(guī)則

足球場的場地由白線劃定。 每場比賽有兩支球隊(duì)參加。 每支球隊(duì)有11名球員。 每支球隊(duì)都必須有一名守門員。 比賽期間，可以有1-2名替補(bǔ)； 球隊(duì)的守門員必須在球門前防守。 如果一名球員將球踢出他的底線，角球?qū)⑴薪o對方球隊(duì)。 如果球被踢出界，則判擲界外球； 比賽分為兩半，每半45分鐘。 每支球隊(duì)的目標(biāo)是將球射入對方球門，每次射門得一分，比賽結(jié)束時，得分最多的球隊(duì)獲勝。

6.5歲可以踢足球嗎

5歲可以踢足球嗎？可以但是強(qiáng)度不要太大。因?yàn)閮和纳眢w不如成人強(qiáng)壯。 訓(xùn)練時要注意不要讓它們鍛煉肌肉和力量，以免傷筋毀苗； 孩子的理解能力也是有限的，有些足球技巧一旦不準(zhǔn)確，很容易造成傷害。 國外的做法是，只有到了一定年齡組的孩子才能學(xué)習(xí)該年齡組的技術(shù)動作。 如果想走專業(yè)路線，5歲*入手。 如果只是愛好，太早了，對膝蓋的發(fā)育不好，年紀(jì)大了也容易出問題。

7.如何培養(yǎng)足球興趣愛好

興趣是*的老師。 想讓孩子學(xué)好足球，*步就是培養(yǎng)孩子對足球的興趣。 平時可以帶孩子去球場近距離接觸足球，看別人的比賽，觸摸足球； 在家里，你可以調(diào)到體育頻道觀看足球比賽； 還可以給孩子講足球歷史、明星故事等，不斷培養(yǎng)孩子對足球的愛好和熱情，培養(yǎng)孩子對足球的興趣。

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