鄭州上街區(qū)少兒籃球訓(xùn)練中心排行榜為了讓大家能詳細(xì)的了解鄭州少兒籃球培訓(xùn)，小編整理了以下練好基礎(chǔ)功才能打好籃球，少兒籃球體能訓(xùn)練的重要性，籃球體能訓(xùn)練的原則，少兒籃球體能訓(xùn)練營養(yǎng)補(bǔ)充，幼兒籃球注意事項，引導(dǎo)愛上籃球運動詳細(xì)的相關(guān)知識。

1.練好基礎(chǔ)功才能打好籃球

在學(xué)習(xí)籃球的過程中，一定要扎實的練習(xí)基本功，在學(xué)習(xí)的過程中要以正確的方式掌握基本的運球和投籃等動作，因為打籃球的習(xí)慣一旦定型，需要很多時間 以后努力改正！籃球涵蓋了步行和跑步以及跳躍和投擲等多種身體形式。 能全面、有效地促進(jìn)身體素質(zhì)的發(fā)展，為孩子的各項活動打下堅實的身體基礎(chǔ)。

2.少兒籃球體能訓(xùn)練的重要性

根據(jù)我國青少年的特點，培養(yǎng)籃球運動員，可以采取趣味游戲滲透的方法，直接參與或間接塑造，培養(yǎng)學(xué)生的訓(xùn)練熱情。 有趣的教學(xué)激發(fā)了學(xué)生神經(jīng)中樞的興奮性，可以提高學(xué)生的實踐熱情。賽場中有大量的體力維持得分才是最主要的

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3.籃球體能訓(xùn)練的原則

力量訓(xùn)練是運動員技術(shù)戰(zhàn)術(shù)和體能訓(xùn)練的基礎(chǔ)。跑步的方式也多種多樣，如側(cè)身跑、后退跑、轉(zhuǎn)身跑、變速跑等。體能可以充分發(fā)揮運動技戰(zhàn)術(shù)的作用，優(yōu)秀的體能可以有效控制對手，最終取勝。優(yōu)秀的體能是贏得籃球比賽的法寶，長期的體能訓(xùn)練有計劃、有系統(tǒng)地進(jìn)行。為了增加肺活量，促進(jìn)心血管系統(tǒng)的功能，籃球運動員需要的是一種以無氧代謝為基礎(chǔ)，以體能為基礎(chǔ)的特殊體能。

4.少兒籃球體能訓(xùn)練營養(yǎng)補(bǔ)充

運動強(qiáng)度、重復(fù)次數(shù)和間隔時間應(yīng)根據(jù)訓(xùn)練任務(wù)和要求科學(xué)安排。運動員在體能訓(xùn)練后及時補(bǔ)充充足的營養(yǎng)，補(bǔ)充營養(yǎng)時注意以下要求：營養(yǎng)成分要齊全，比例要合適。食物要熱量高、新鮮衛(wèi)生、品種多樣。進(jìn)食時間應(yīng)在運動后至少 30 分鐘。保持水分充足。

5.幼兒籃球注意事項

打球前，可適當(dāng)進(jìn)食，防止因低血糖昏厥； 在運動過程中，你會因出汗而流失大量水分。 你可以喝適當(dāng)?shù)乃畞眍A(yù)防中暑和抽筋。運動前的熱身很重要，可以快速進(jìn)入關(guān)節(jié)狀態(tài)； 防止肌肉僵硬和痙攣； 防止韌帶拉傷； 幫助加速血液循環(huán)； 并盡快調(diào)整到運動中的*狀態(tài)。

6.引導(dǎo)愛上籃球運動

家長要多鼓勵孩子玩籃球，積極引導(dǎo)孩子去接受新事物的性格?；@球說心里話，我這家長都不太懂，不合格，為了讓小孩不走我死讀書的老路，我們鼓勵孩子玩籃球，在這里非常感謝籃球教練團(tuán)隊，非常有方法讓小孩愛上籃球。選擇合適的團(tuán)隊對小孩學(xué)籃球非常有必要，家長們在這方面要格外重視。

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