白山學小兒推拿應該到什么地方學

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中醫(yī)認為,咽喉為肺胃所屬:咽接食管,通于胃;喉接氣管,通于肺。外感風熱,肺胃實熱等產生的熱證,皆可引起咽喉腫痛。

人說話多、用嗓多了,就會疼、會啞,這時喝點水固然管用,配合一些按摩可能效果更好。湖北省中醫(yī)院推拿康復科主任趙焰推薦,位于腳踝處的照海穴就有此效果。

中醫(yī)認為,咽喉為肺胃所屬:咽接食管,通于胃;喉接氣管,通于肺。外感風熱,肺胃實熱等產生的熱證,皆可引起咽喉腫痛。照海穴屬足少陰腎經穴位,"照"意為照射,"海"意大水,"照海"合并,意指腎經經水在此大量蒸發(fā),具有吸熱生氣作用,正好能緩解引發(fā)嗓子疼的熱證。

 此穴位位于足內側,內踝尖下方凹陷處,按壓時,不可用蠻力、猛力。中醫(yī)推拿講究得氣,按壓中感到酸、麻、脹就已經達到得氣的效果了,不是按得越疼越紫越好。按壓的時間也不易太長,5—10分鐘即可。為了增強清咽利喉的效果,還可以配合按壓列缺穴、太溪穴和天突穴等,幾個穴位相互交替,避免因按壓過量而造成皮膚、軟組織損傷。

 還可用胖大海一枚,麥冬三四個,玄參五六片,沸水沖泡服用,也可達到消腫利咽的效果。如果癥狀嚴重,應及時到醫(yī)院診治。

五指略微張開,按于額上,由前向后按摩,如梳頭狀。這種按摩有疏通氣血、散風行濕、清瀉肝膽之火的作用,可緩解焦慮、失眠、神經衰弱。

 都市白領工作壓力大,由此帶來焦慮、失眠等健康問題。工作之余,簡單的自我按摩可減壓。

自我按摩 助白領改善失眠

 招:兩手搓熱,手指并攏,手掌攤開;兩手緊貼面部,以雙手中指的指腹為主導,分別從鼻翼兩旁的迎香穴開始向上推至前額部;然后,兩手左右分開,橫推至兩鬢再向下按摩,經過太陽穴及耳前、面頰等部,返回到鼻翼兩旁,再重新開始。這種按摩有暢通氣血、祛散風寒、明目通竅、醒腦提神等功效。

 第二招:久坐電腦旁的白領可用兩手中指擦鼻的兩側,由攢竹穴至迎香穴,可通鼻開竅、緩解頭痛。

 第三招:五指略微張開,按于額上,由前向后按摩,如梳頭狀。這種按摩有疏通氣血、散風行濕、清瀉肝膽之火的作用,可緩解焦慮、失眠、神經衰弱。