金華健身訓(xùn)練營(yíng)為了讓大家能詳細(xì)的了解減肥瘦身,小編整理了以下減肥卻越來(lái)越肥,減肥的誤區(qū)是不吃肉,什么是辟谷減肥詳細(xì)的相關(guān)知識(shí)。
1.減肥卻越來(lái)越肥
不斷進(jìn)食,會(huì)讓胰島素始終維持在一個(gè)高濃度狀態(tài)。這對(duì)糖尿病患者,當(dāng)然是好事,可對(duì)減肥者來(lái)說(shuō),每天身體所攝取的熱量,是按總熱量來(lái)算的,少食多餐在肥胖荷爾蒙和熱量的攝取上,并沒(méi)有多大差異。一般人并不知道吃多少才叫“少量”,結(jié)果多餐是做到了,少量卻很可能變成多量,*變成了多量多餐,越減越肥也就不足為奇了。
2.減肥的誤區(qū)是不吃肉
明明在減肥,卻一直瘦不下來(lái),即使減肥初期有所成效,沒(méi)過(guò)幾天又會(huì)反彈回去。其實(shí)不能瘦下來(lái)的人大多都采用了極其相近的錯(cuò)誤的減肥方法。所有減肥的人都懼怕吃肉,覺(jué)得肉的脂肪多、熱量高。但其實(shí)不吃肉是減肥失敗的重要因素。
3.什么是辟谷減肥
辟谷不是因?yàn)闇p肥才產(chǎn)生的,而是為了養(yǎng)生,為了長(zhǎng)壽,才被研究出來(lái)的,而且是古人搗鼓出來(lái)的。辟谷并不是現(xiàn)在很多人認(rèn)為的就是7天不進(jìn)食,只喝水,真正的辟谷是需要采氣讓身體配合運(yùn)行的,所以辟谷減肥應(yīng)該在專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行,千萬(wàn)不要盲目跟風(fēng)。
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