興義學(xué)習(xí)增肌餐技術(shù)|健身餐輕食教學(xué)培訓(xùn)

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輕食的主食食材以粗糧為主,粗糧富含纖維素,有助于促進(jìn)腸胃蠕動幫助消化,并且在胃中停留時間較長,有飽腹感。我們常聽的燕麥、高粱都是輕食 很常見的食材。除此之外還有近大熱的藜麥,幾乎已經(jīng)成了輕食必備的食材。