畢節(jié)健身餐培訓(xùn)班|2020報(bào)名贈(zèng)送課程


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思想意識(shí)上有了輕食的概念,那么行動(dòng)起來(lái)就有效得多。輕食主義強(qiáng)調(diào)的是簡(jiǎn)單、適量、健康和均衡。林玉把握這些重點(diǎn),首先讓每日飲食所攝取的食物種類盡量符合基本的三低一高原則(低糖分、低脂肪、低鹽分、高纖維),以低熱量的食材,取代大魚大肉,再搭配其他菜式的燙、蒸、燉、煮等簡(jiǎn)單健康的烹飪方式,不再把進(jìn)食簡(jiǎn)單地理解為滿足口福之欲的享樂(lè)。