愷酷街舞教學介紹

一、愷酷街舞根據不同年齡階段制定相應的教研課程:

完整的教學體系,適用于不同的年齡階段,慢-快-慢的授課方式,學習-展示-鞏固的授課過程,根據每個學員的年齡、性格特征做出相應調整,無論你多大,怎樣的基礎來到愷酷街舞,都能很快的跟上我們的舞步,跳出酷的自己!

二、根據學員情況制定相應的課程規(guī)劃:

為了讓學員學習更佳,入學前愷酷街舞會安排課,給孩子綜合孩子的協調性、節(jié)奏感、模仿性、體型、性格特點,根據情況安排合適的班級和合適的老師,學員的學習愷酷街舞會不斷跟蹤服務,不斷調整每個學員的學習規(guī)劃。

三、規(guī)范的街舞教學體系更注重學員的形體訓練:

很多家長擔心學習街舞會讓孩子駝背哈腰,個子長不高。愷酷街舞在課堂內容設置上專門增加的形體的教學,注重學員站姿、蹲姿、走姿的訓練。并且老師會以身作則,矯正學員的一些駝背、高低肩、走路姿勢不好、不敢抬頭等不正規(guī)的姿勢,讓學員骨骼、身形發(fā)育更健康。個字長不高和對膝蓋不好是一個誤區(qū),跳舞本來就是促進骨骼發(fā)育的,舞蹈中的跳轉等動作都是促進骨骼發(fā)育的。

一、

1、練街舞身體素質很重要,跳舞不但可以鍛煉自己的身體,也可以鍛煉自己的意志但過程卻是很辛苦,下面我來說說跳舞所必須要有的耐力、爆發(fā)力、平衡力、腰力、開肩、力量、拉韌帶、倒立以及跳舞所要知道的事項:

2、腰的力量練習很重要

3、方法一:仰臥起坐.方法比較普遍,也比較簡單,記得要把腿收起來成為到者的V字,這樣效果*好,也比較名單,一般50為一組,*十組,組和組之間的間隔不要超過1分鐘

4、方法二:站立,手里拿兩個重點的東西往下彎腰,也就是鞠躬.記得上半身和下半身都不能彎.每20個為一組.*7組,每組間隔時間不超過30秒.建議使用.同時可以鍛煉手臂的力量和拉韌帶.比較實用

5、方法三:倒立之后把兩只腳并在一起之后往左邊下壓.壓到自己手臂受不了的時候用腰收回來.之后在往右邊下壓.這樣反復.10次為一組.**少5組.組和組間隔時間不超過2分鐘.這種方法也就是所說的控力.*不是腰馬.大家一定要理解怎么做不。

二、

都說街舞是一種全身運動,它主要能起到什么鍛煉功效呢?

A:街舞的爆發(fā)力很強,在舞動中,肢體動作也較其他舞蹈夸張,通過動作激發(fā)全身心的活力,讓舞者在運動中得到一種釋放感。

1.街舞是小肌肉群的運動,它很好地彌補了其他健身項目的局限性,使鍛煉更為全面。而且街舞是非常好的有氧運動,連續(xù)跳1小時消耗的熱量,相當于跑步6公里,它的減肥功效不言而喻,同時它還能提高身體協調能力。

2.街舞在動作選擇方面與西方流行街頭的舞蹈有所不同,西方街舞形式隨意,有些動作要求技巧性較強。如果練習不當,對于身體某些部位可能造成傷害,為了達到科學安全的效果,目前國內的街舞課程不選擇高難度動作,突出的是健身性與娛樂性,還有對舞蹈的欣賞性。

3.街舞的動作變化極其豐富,專業(yè)街舞教練在掌握動作要領之后,在動作方面會給練習者以更大的發(fā)揮空間,讓他們聽著動感十足的舞曲,按著自己的理解去表現動作充分展現自我。