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1.怎么減肥好

想要減肥效果好，除了必要到餓飲食調節(jié)以外，運動也是必不可少的，運動除了有氧運動不可少力量訓練絕度可以幫你增加肌肉量，幫助塑形，一旦您的肌肉量多了自然代謝速度及燃燒脂肪的速度也就增加了，所以除了有氧運動，重量訓練也是不可少的

2.只吃蔬菜能減肥嗎

每一個減肥的人都使用過吃蔬菜減肥的方式。*大家的減肥效果如何？身體燃燒脂肪需要充足的能源，飲食便是*的能源來源。如果只吃蔬菜很難滿足身體的基本代謝，不僅沒有多余的能源去燃燒脂肪還會減少基礎代謝的速度，最終導致脂肪堆積和促成易胖的體質。所以只吃蔬菜不能瘦。

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3.節(jié)食減肥好嗎

對于很多想要減肥的人來說，想到減肥的*方法就是節(jié)食有的一天只吃一頓飯，其實這樣不好，這樣極端、盲目的少吃不僅無法取得減肥效果，還會因為攝入的能源和營養(yǎng)不足而讓身體越發(fā)的肥胖，想要減肥一定要用安全健康有效的方法。

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