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所謂“臺上一分鐘，臺下十年功”，沒有刻苦的訓(xùn)練也就沒有臺上成功的表演。對一名舞蹈演員而言，在每一次登臺表演之前都需要學(xué)習(xí)許多課程，如基本功訓(xùn)練、劇目課、民舞課等課程，都需要教師針對性地進(jìn)行教學(xué)，讓學(xué)生能夠理解該專業(yè)課程的目的和意義，保證這些課程能夠達(dá)到*效果。其中基訓(xùn)課，即基本功訓(xùn)練課是不可或缺的課程，主要目的和意義是充分開發(fā)和挖掘?qū)W生身體的潛力，為后續(xù)的課程學(xué)習(xí)和舞蹈表演奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。學(xué)生通過舞蹈基本功訓(xùn)練，能夠有效改善自己身體的協(xié)調(diào)能力，同時(shí)在身體素質(zhì)、肌肉力量、旋轉(zhuǎn)翻轉(zhuǎn)、柔韌穩(wěn)定等方面有著極大的改善。因此，只有在經(jīng)過專業(yè)的基本功訓(xùn)練之后的舞者，才能夠打開身體的各個(gè)關(guān)節(jié)，在舞蹈肢體表現(xiàn)力上才有更大的活動(dòng)空間，完成動(dòng)作才能更準(zhǔn)確、更到位。

舞蹈是抽象化生活的重要體現(xiàn)，也是拔高生活藝術(shù)性的重要途徑。舞蹈演員在進(jìn)行舞蹈表演的整個(gè)過程中，肢體動(dòng)作便是他們表達(dá)內(nèi)在情感的*方式，也正因?yàn)槲璧副硌菡咧荒軕{借肢體動(dòng)作來表達(dá)情感，所以在編排肢體動(dòng)作時(shí)要下苦功夫，要通過*的表達(dá)方式來*化地表現(xiàn)出舞蹈藝術(shù)的魅力。但是，從實(shí)際的情況來看，雖然經(jīng)過嚴(yán)格編排的肢體動(dòng)作能夠提高舞蹈表演的整體水平，但是實(shí)質(zhì)上舞蹈表演的靈魂在于人，人才是舞蹈藝術(shù)的*主體，而不是所表現(xiàn)出的肢體動(dòng)作。而隨著舞蹈表演行業(yè)的發(fā)展，人們對舞蹈表演者的表演意識要求越來越高。在現(xiàn)代技術(shù)的推動(dòng)下，現(xiàn)代舞蹈產(chǎn)業(yè)快速發(fā)展，而且許多經(jīng)過精心安排的舞蹈節(jié)目也進(jìn)入了市場，但是卻沒有想象中的那樣受歡迎，最主要的原因就是這些舞蹈節(jié)目是沒有靈魂的舞蹈，缺乏情感的表達(dá)，這樣工業(yè)化的舞蹈是經(jīng)不起市場檢驗(yàn)的，因此具有表演意識的舞蹈才是成功的。

蹈藝術(shù)是一種以形象的肢體動(dòng)作來表現(xiàn)藝術(shù)的形式，舞蹈基本功訓(xùn)練則主要是挖掘舞蹈學(xué)習(xí)者的軀體潛力，從而在舞蹈表演中作出規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)的肢體動(dòng)作。而在舞蹈基本功訓(xùn)練中培養(yǎng)表演意識，則是將肢體動(dòng)作、舞者情緒等方面有機(jī)結(jié)合，舞者能夠通過基礎(chǔ)的肢體動(dòng)作以及舞蹈技巧來表達(dá)情感，這樣觀眾能夠在相互交融、洋溢著輕快的舞姿中感受到喜悅之情，從而有效提高舞蹈的感染力。

在舞蹈基本功訓(xùn)練中應(yīng)當(dāng)注重每一個(gè)動(dòng)作的極致要求，一個(gè)簡單的動(dòng)作往往體現(xiàn)了學(xué)生的藝術(shù)修養(yǎng)和素質(zhì)，如果不能夠注重動(dòng)作的極致，動(dòng)作的觀賞性自然就會差很多。對此，在舞蹈基本功訓(xùn)練中，教師應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格要求學(xué)生注重每個(gè)動(dòng)作的訓(xùn)練要求，讓學(xué)生認(rèn)真地完成每一次動(dòng)作，努力尋找極致，然后再循序漸進(jìn)地培養(yǎng)學(xué)生通過呼吸韻律和極致感覺去表現(xiàn)動(dòng)作情感。通過注重每一個(gè)動(dòng)作背后體現(xiàn)的舞蹈感覺和表演意識，能夠讓學(xué)生具有強(qiáng)烈的表演欲望，而且在每一次的深入訓(xùn)練中，學(xué)生的表演意識和舞蹈感覺也就自然而然地提升了。

如果，你去培訓(xùn)班咨詢的話，只能說一部分的培訓(xùn)班一定會告訴你，越早越好，很多孩子3歲可能已經(jīng)很厲害了。這會讓一部分父母覺得自己家的孩子仿佛已經(jīng)輸在起跑線上了，于是，也開始著急給孩子報(bào)班，有些培訓(xùn)班又著急拿出成績給家長看，難免活動(dòng)強(qiáng)度過大，對孩子的發(fā)育造成一定的影響。

在這里我要說的是可以的，學(xué)習(xí)舞蹈從來都不是身材好和高顏值的專利，也不是因?yàn)橛制劣质莶湃ヌ?，而是因?yàn)閳?jiān)持跳舞不但會讓人身材變好，還會讓您的氣質(zhì)更佳，更加迷人。所以說不要因?yàn)榕志筒恍械?，這個(gè)完全是可以的，還能幫助自己減肥。

這個(gè)答案是肯定的，在學(xué)習(xí)跳舞的時(shí)候，你會認(rèn)識很多同齡人，都很熱愛跳舞，享受跳舞給我們帶來的樂趣。你會發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的同齡人學(xué)跳舞的越來越多了，大家都在跳舞中找到了諸多幸福感，找到了健康的良方。跳舞不僅讓人心曠神怡，還讓自己的身體得以很好的鍛煉，從而達(dá)到提高生活質(zhì)量的目的。我自己通過一段時(shí)間的跳舞，也感同身受地幸?？鞓分?。

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