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1.減肥頭腦更清晰

減肥頭腦更清晰有什么科學(xué)依據(jù)嗎？燃脂狀態(tài)下會(huì)產(chǎn)生酮體，是大腦的絕佳燃料。神經(jīng)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，過(guò)多的葡萄糖會(huì)減慢大腦的運(yùn)作速度、認(rèn)知力和記憶力等。當(dāng)你開(kāi)始減少糖攝入幾星期后，你會(huì)感覺(jué)自己思維敏捷、頭腦清晰，這也正是身體燃脂的信號(hào)。

2.錯(cuò)誤的節(jié)食減肥

生理學(xué)角度來(lái)看。多餐后，血糖會(huì)持續(xù)維持在高上升狀態(tài)，進(jìn)而導(dǎo)致胰島素不斷地分泌。 結(jié)果，胰臟的β細(xì)胞在不斷接受高血糖的刺激后，很容易就疲乏了。而細(xì)胞在不斷地受到胰島素的刺激之后，又容易產(chǎn)生胰島素抗性。且胰島素在抑制住脂肪分解后，又會(huì)將葡萄糖導(dǎo)入細(xì)胞，進(jìn)而形成脂肪。

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3.科學(xué)減肥的吃法

想要科學(xué)減肥記住三餐一定要固定時(shí)間。不到下一餐的時(shí)候，你可能會(huì)有點(diǎn)餓，這個(gè)時(shí)候盡量這個(gè)忍一忍，喝個(gè)水，到正餐的時(shí)候才吃。你知道為什么嗎？因?yàn)楫?dāng)你血糖下降的時(shí)候，你身上會(huì)啟動(dòng)一個(gè)升血糖的酵素激素，把脂肪燃燒掉，變成葡萄糖，使血糖回升。

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