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1.兒童青少年訓(xùn)練階段

兒童和青少年正處于身體發(fā)育的高峰期，其生理機(jī)能、心理特征、認(rèn)知能力等各方面都在發(fā)生深刻的變化。因此在兒童青少年的訓(xùn)練階段中，必須遵循他們的生理和心理特點(diǎn)，結(jié)合羽毛球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練的基本規(guī)律，對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程實(shí)施最有效的控制，從而達(dá)到*的訓(xùn)練效果。

2.羽毛球?qū)W習(xí)需要堅(jiān)持

羽毛球訓(xùn)練是個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，家長(zhǎng)們不要走入“幾節(jié)課甚至半年就能掌握這項(xiàng)技能”的誤區(qū)，重要的應(yīng)該是訓(xùn)練過(guò)程。羽毛球訓(xùn)練是一種鍛煉，通過(guò)每節(jié)課1-2小時(shí)的訓(xùn)練：鍛煉身體協(xié)調(diào)性、通過(guò)走、跑、跳等體育游戲提高運(yùn)動(dòng)能力、掌握羽毛球基本技術(shù)等。

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3.初學(xué)羽毛球怎么能進(jìn)步

初學(xué)羽毛球怎么能快速進(jìn)步，初學(xué)羽毛球，其實(shí)需要學(xué)習(xí)的東西還是蠻多的，不要看羽毛球只是兩個(gè)人在哪里打過(guò)來(lái)打過(guò)去，它需要你掌握的技能還是很多的，比如怎樣移位，怎樣跨步，怎樣發(fā)力等等，這些也都是保護(hù)自己的能力，要不然你會(huì)在打球的時(shí)候跌倒、拉傷肌肉等等，想要快速進(jìn)步，掌握基本功是非常重要的。

4.打羽毛球和跑步哪個(gè)減肥快

與跑步相比，羽毛球的減肥效果更快。 在羽毛球運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，四肢協(xié)調(diào)動(dòng)作，同時(shí)注意力高度集中，可以加速全身血液循環(huán)，促進(jìn)脂肪燃燒，達(dá)到更好的減肥效果。 跑步雖然也能起到減肥的作用，但精神注意力不是特別集中，血液循環(huán)速度會(huì)相對(duì)減慢，影響減肥效果。 除了運(yùn)動(dòng)減肥，飲食也需要控制，不能滲入過(guò)多的高熱量食物，避免熱量積累和肥胖。

5.羽毛我運(yùn)動(dòng)適合人群

其實(shí)羽毛球這個(gè)運(yùn)動(dòng)老少皆宜，羽毛球?qū)︻i椎腰椎特別好，因?yàn)榇蚯蜃藙?shì)都是往后仰，而且相對(duì)來(lái)說(shuō)對(duì)手臂的負(fù)擔(dān)那么重，很多打網(wǎng)球的人，兩條手臂粗細(xì)很明顯，但是羽毛球不會(huì)有這問(wèn)題，跑動(dòng)也剛好，整個(gè)場(chǎng)地范圍和運(yùn)動(dòng)量都比較合適小盆友參與。

6.羽毛球可以鍛煉反應(yīng)速度

家長(zhǎng)讓孩子打羽毛球，還有一個(gè)非常好的好處，就是可以讓孩子的頭腦反應(yīng)加快。因?yàn)楹⒆釉诖蚯蛑胁恢挥X(jué)就提高了反應(yīng)速度，變得更加靈活。這個(gè)是不可否認(rèn)的，剛開(kāi)始孩子沒(méi)有練習(xí)過(guò)羽毛球的接球和發(fā)球可能都不是恒連貫，如果在練習(xí)一段時(shí)間后就會(huì)流暢很多。

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