蘇州相城區(qū)學(xué)街舞大概多少錢，孔子曰：學(xué)而不思則罔，思而不學(xué)則殆，老祖宗都說要多學(xué)習(xí)多思考，趕緊打開電腦找一找蘇州舞蹈培訓(xùn)，才發(fā)現(xiàn)原來有這么多知識(shí)舞蹈基本功如何壓腿,舞蹈培訓(xùn)哪家好, 舞者要具備哪些要素,怎么提高舞蹈的靈性,舞蹈基礎(chǔ)有多重要, 舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練要注意哪些,舞蹈的形體訓(xùn)練有哪些,。

在這里壓腿我們分為三個(gè)正壓腿，側(cè)壓腿和后壓腿三種方式，但是在壓腿的同時(shí)為了避免跌倒或拉傷我們要注意一下幾點(diǎn)：1，要穩(wěn)，單腿站立時(shí)必須站穩(wěn)，*能有個(gè)扶手，避免搖晃失重跌倒2，要輕，壓腿用力不能過猛，以免對(duì)腰腿肌肉骨骼造成損傷。3，要緩，壓腿的動(dòng)作宜緩慢。4，時(shí)間要短3-5分鐘就好了。5，要放松，壓腿之后不要馬上就結(jié)束鍛煉，還要做一些踢腿練習(xí)來放松調(diào)整

所謂“臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功”，沒有刻苦的訓(xùn)練也就沒有臺(tái)上成功的表演。對(duì)一名舞蹈演員而言，在每一次登臺(tái)表演之前都需要學(xué)習(xí)許多課程，如基本功訓(xùn)練、劇目課、民舞課等課程，都需要教師針對(duì)性地進(jìn)行教學(xué)，讓學(xué)生能夠理解該專業(yè)課程的目的和意義，保證這些課程能夠達(dá)到*效果。其中基訓(xùn)課，即基本功訓(xùn)練課是不可或缺的課程，主要目的和意義是充分開發(fā)和挖掘?qū)W生身體的潛力，為后續(xù)的課程學(xué)習(xí)和舞蹈表演奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。學(xué)生通過舞蹈基本功訓(xùn)練，能夠有效改善自己身體的協(xié)調(diào)能力，同時(shí)在身體素質(zhì)、肌肉力量、旋轉(zhuǎn)翻轉(zhuǎn)、柔韌穩(wěn)定等方面有著極大的改善。因此，只有在經(jīng)過專業(yè)的基本功訓(xùn)練之后的舞者，才能夠打開身體的各個(gè)關(guān)節(jié)，在舞蹈肢體表現(xiàn)力上才有更大的活動(dòng)空間，完成動(dòng)作才能更準(zhǔn)確、更到位。

做為一個(gè)舞者要具備的要素：（1）舞蹈表演者是一個(gè)有思想的人，在表演過程中不是單純依靠肢體動(dòng)作來表演，還需要具有表達(dá)自己情感的欲望；（2）需要通過藝術(shù)手段來修飾和完善肢體動(dòng)作節(jié)奏，因?yàn)槲璧副硌菡叩闹w動(dòng)作節(jié)奏也是一種情感表達(dá)的體現(xiàn)；（3）舞蹈表演者的表演意識(shí)，即意識(shí)到自身的舞蹈藝術(shù)表演是對(duì)生活升華的體現(xiàn)，并不是憑空而產(chǎn)生的?？偟膩碚f，任何一種形式的舞蹈表演，要想達(dá)到最極致的效果就是舞者要與觀眾產(chǎn)生內(nèi)心的交流，通過舞蹈者的肢體動(dòng)作所帶來的情感與觀眾產(chǎn)生情感共鳴，觸動(dòng)人的靈魂，讓觀眾的情感隨著自己的情感起起落落。

在舞蹈基本功訓(xùn)練中培養(yǎng)表演意識(shí)，能夠讓舞蹈表演者意識(shí)到表演意識(shí)的重要性，從而自發(fā)地配合相應(yīng)的表演動(dòng)作，這樣不僅能夠增強(qiáng)基本功訓(xùn)練的有效性，還能夠提高舞蹈的靈性。比如，眾所周知的孔雀舞表演，楊麗萍老師就是通過自身的表演意識(shí)將孔雀不同形態(tài)體現(xiàn)出來，觀眾從她柔美的舞姿中感受到藝術(shù)的魅力以及對(duì)大自然的敬畏之情，而且在靈活變換的舞姿中，觀眾產(chǎn)生了如夢(mèng)般的仙境，猶如親眼看到一只活靈活現(xiàn)的孔雀在大自然中盡態(tài)極妍。

學(xué)習(xí)舞蹈就好比我們修房子一樣，需要打好地基。舞蹈的基礎(chǔ)就是造房子的地基，房子地基沒打好修出來的房子就是再高也是危房，同樣的舞蹈基礎(chǔ)沒打好跳得在好都是花拳繡腿，所以說學(xué)好基礎(chǔ)對(duì)我們學(xué)習(xí)舞蹈尤為重要的。學(xué)習(xí)基礎(chǔ)的時(shí)候要多加的練習(xí)。

舞蹈基礎(chǔ)功訓(xùn)練中的開、繃、直內(nèi)容也就是芭蕾舞的基礎(chǔ)訓(xùn)練，。兩種訓(xùn)練都能培養(yǎng)、塑造人的優(yōu)美體態(tài)，培養(yǎng)優(yōu)雅的氣質(zhì)，糾正日常生活中不正確的姿態(tài)，為舞蹈學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。兩種訓(xùn)練中對(duì)象也是女性占大多數(shù)，男性占少量。兩種訓(xùn)練都有氣息與身體的配合，有了氣的推動(dòng)才能形成動(dòng)作，才能把動(dòng)作做活，在訓(xùn)練的實(shí)踐中掌握呼吸的要領(lǐng)。

舞蹈形體訓(xùn)練以站立姿勢(shì)，練習(xí)手位腳位，舞蹈基本功訓(xùn)練中每一個(gè)舞種也有基本的站姿，手位腳位，各個(gè)元素性動(dòng)作，比形體訓(xùn)練更加全面。形體訓(xùn)練可圍繞芭蕾的基本元素來訓(xùn)練，在所有舞蹈體系中，芭蕾舞的形體訓(xùn)練體系是比較嚴(yán)謹(jǐn)和完整的。而舞蹈基本功訓(xùn)練更加全面，不僅有芭蕾基本功訓(xùn)練，還有*古典舞、民族民間舞、現(xiàn)代舞等各舞種的基本功訓(xùn)練。舞蹈是通過手勢(shì)、舞姿、造型、隊(duì)形變化等人體舞蹈語(yǔ)匯來表現(xiàn)作品的主題思想，而形體訓(xùn)練是構(gòu)成舞蹈語(yǔ)匯的最基本單位，是通向舞蹈藝術(shù)的必經(jīng)之路。

上述舞蹈基本功如何壓腿,舞蹈培訓(xùn)哪家好, 舞者要具備哪些要素,怎么提高舞蹈的靈性,舞蹈基礎(chǔ)有多重要, 舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練要注意哪些,舞蹈的形體訓(xùn)練有哪些,是我學(xué)習(xí)蘇州舞蹈培訓(xùn)的前因后果，以及學(xué)前學(xué)后的生活改觀，希望能給更多迷茫中的人起到指引方向的作用。